Unen vaikutus ihmiskehoon

Kirjoittaja: Synwin– Patjanvalmistaja

Unen vaikutus ihmiskehoon: (1) Poistaa väsymyksen. Varastoi energia-aineita ja palauta energiaa. Työskenneltyään ja uurastaessaan päivän aikana ihmiskeho kuluttaa paljon aineita ja energiaa. Ihmiset tuntevat olonsa erittäin väsyneiksi. Uni voi saada ihmiset poistamaan väsymyksen nopeasti, jotta keho voi levätä täysin ja palauttaa fyysisen voiman ja energian. Samaan aikaan rasvan, glykogeenin, proteiinin jne. synteesi ja varastointi. lisääntyvät merkittävästi unen aikana, ja nämä energia-aineet varastoituvat tulevia toimintoja varten. Siksi uni voi varastoida energiaa, mikä edistää fyysisen voiman ja energian palautumista.

(2) Aivojen suojaaminen Unen aikana, koska koko keho on estyneessä tilassa, aivojen aineenvaihdunta hidastuu ja aivojen hapenkulutus vähenee, jotta aivot voivat saada täyden levon ja toiminnot palautua. Lisäksi veri-aivoesteen, aivokudossolujen ja aivoja kuljettavan veren välisen esteen, suojaava toiminto vahvistuu unen aikana, mikä vaikeuttaa bakteerien tai muiden veressä olevien haitallisten aineiden pääsyä aivoihin veri-aivoesteen läpi, jolloin aivot ovat suojattuja. (3) Vahvistaa muistia ja edistää älyllistä kehitystä. Unella on rooli päivän aikana saadun tiedon prosessoinnissa ja integroinnissa, ja koko uni liittyy muistiin.

Aivoissa on noin 10–15 miljardia hermosolua, jotka tunnetaan myös neuroneina. Niillä on monia pieniä ulkonemia, nimittäin "synapseja", joiden kautta neuronit muodostavat monimutkaisia yhteyksiä toisiinsa ja välittävät tietoa. Ihmisen oppimisen ja muistin aikana hermosolujen välille muodostuu jatkuvasti uusia synaptisia yhteyksiä. Unen aikana aivoproteiinien synteesi lisääntyy, mikä edistää uusien synaptisten yhteyksien muodostumista ja siten muistin ja aivotoiminnan kehittymistä ja kehittymistä.

Riittävä uni auttaa vahvistamaan muistia, edistää älyllistä kehitystä ja varmistaa, että aivotoiminnot, kuten ajattelukyky ja kielitaito, ovat hyvässä kunnossa. (4) Edistää kasvua ja kehitystä Syvän unen aikana aivolisäke erittää kasvuhormonia, ja sen eritys korreloi positiivisesti syvän unen pituuden kanssa. Kasvuhormoni edistää pääasiassa nukleiinihappojen ja proteiinien synteesiä, osallistuu gluteenin ja rasvan aineenvaihduntaan, lisää solujen määrää ja määrää, edistää luuston kehitystä ja saa kehon kasvamaan pidemmäksi.

Siksi lasten kasvu- ja kehitysvauhti kiihtyy unen aikana. Käytäntö on osoittanut, että imeväisten ja pienten lasten kasvuvauhti univaiheessa on yli kolme kertaa nopeampi kuin ei-nukkuvaiheessa. Siksi riittävä uni on erityisen tärkeää lasten kasvun ja kehityksen varmistamiseksi.

(5) Kehon immuunimekanismin tehostaminen. Sairaudesta toipumisen ja unen edistäminen tuo kehon immuunijärjestelmälle tietynasteisen trimmauksen ja vahvistumisen, kehon immuunitoimintoja omaavien solujen ja niiden tuottamien immuuniaktiivisten aineiden määrän lisääntymisen sekä vasta-aineiden tuotantokyvyn kasvun. Kun ulkoiset haitalliset aineet tunkeutuvat ihmiskehoon, nämä immuunitoimintoja omaavat solut ja aineet käynnistävät sarjan immuunivasteita taudinaiheuttajien poistamiseksi ja toimivat kehon immuunipuolustuksen ja immuunijärjestelmän korjaamisen roolissa. Sairaille unen jälkeen immuniteetti paranee eli kehon vastustuskyky paranee, mikä epäilemättä nopeuttaa taudin toipumisprosessia.

(6) Ylläpitää mielenterveyttä, hidastaa ikääntymistä, auttaa ylläpitämään riittävää unta ja auttaa ylläpitämään yinin ja yangin tasapainoa ihmiskehossa. "Keltaisen keisarin sisätautien klassikko" sanoi kaksi sanaa: "Yin ja yang ovat salaisia, ja henki on valta." Se tarkoittaa, että yin ja yang ovat tasapainossa ja henki voi olla terve.

Yinin ja yangin harmonia on terveyden ylläpitämisen rutiini, joka edistää mielenterveyttä, hidastaa ikääntymistä ja edistää pitkäikäisyyttä. Unenpuute voi helposti johtaa moniin fyysisiin ja henkisiin oireisiin. Lyhyellä aikavälillä se ilmenee väsymyksenä, keskittymiskyvyttömyytenä ja ärtyneisyytenä. Pitkäaikainen unenpuute altistaa emotionaaliselle epävakaudelle, ahdistukselle, ärtyneisyydelle ja jopa muistin, ajattelukyvyn ja fyysisen toimintakyvyn heikkenemiselle. Riittävä uni voi myös ehkäistä syövän syntyä.

Koska ihmisen solujen jakautumisen huippu on unen jälkeen, unen laadun parantaminen ja riittävä uni voivat varmistaa ihmisen solujen normaalin jakautumisen. Mitä vaikutuksia pitkäaikaisella myöhäisellä nukkumisella tai unenpuutteella ja huonolla unenlaadulla on keholle? Klo 21.00–03.00 on aikaa ravita maksaa ja sappirakkoa. Jos henkilö ei nuku pitkään aikaan (klo 23.00–13.00), se vahingoittaa sappirakkoa ja maksaa.

Ensimmäisiä oireita ovat tummat silmänaluset, kuivat silmät, väsymys, painuneet silmänaluset, huimaus, päänsärky, henkinen uupumus ja keskittymiskyvyttömyys. 1. Silmäsairaudet: Maksa avautuu silmissä, ja nukkumattomuus synnytyksen aikana voi helposti johtaa maksan vajaatoimintaan, näön hämärtymiseen, ikänäöön, kyynelvuotoon ja muihin silmäsairauksiin, kuten glaukoomaan, kaihiin, silmänpohjan arterioskleroosiin ja retinopatiaan. (Joten silmäongelmat johtuvat yleensä maksaongelmista.) 2. Verenvuodon oireet: maksan tehtävänä on varastoida verta ja säädellä verenkiertoa. Ihonalainen verenvuoto, ikenien verenvuoto, silmänpohjan verenvuoto, korvan verenvuoto ja muut verenvuoto-oireet.

3. Maksan ja sappirakon sairaudet: sappirakon on korvattava sappineste lapsen syntymän jälkeen. Jos henkilö ei nuku sappirakon meridiaanin ollessa hyvässä kunnossa, sappinesteen korvaaminen on epäsuotuisaa. Jos se on liian paksua, se kiteytyy kiviksi, ja ajan myötä muodostuu sappikiviä. Tällä hetkellä Guangzhoussa on yksi hepatiitti B -viruksen kantaja noin viidestä ihmisestä. Useimmat niistä johtuvat siitä, ettei lapsi mene nukkumaan, kun hän toimii luonnonlakeja vastaan. Hepatiitti B -viruksen kantaminen tarkoittaa, että 40–60 prosentilla heistä on tulevaisuudessa maksakirroosi ja heille muodostuu vakava maksasyöpä.

4. Tunneperäiset sairaudet: synnytyksen aikainen unettomuus kuluttaa helposti rohkeutta ja qi:tä. "Huangdi Neijing" sanoo "Qi vahvistaa rohkeutta". Kun rohkeutta ei ole, ihmiset ovat taipuvaisia olemaan valppaita, epäluuloisia ja arkoja. Ajan myötä voi kehittyä masennusta ja ahdistusta. Oireita ja muita emotionaalisia ongelmia, ja jopa ihmisvihaa ja itsemurhaa. Nykyään yhä useammat teini-ikäiset kärsivät masennuksesta ja jopa tekevät itsemurhan, pääasiassa siksi, että he valvovat usein myöhään ja vahingoittavat maksaa ja sappirakkoa. (Eli masennus, ahdistus yms. ei voi etsiä vain psykologisia tekijöitä, ja psykologiset poikkeavuudet johtuvat usein fysiologisesta epätasapainosta).

Unen vaikutus ihmiskehoon:.