La efiko de dormo sur la homan korpon

Aŭtoro: Synwin– Matraca Fabrikisto

La efiko de dormo sur la homan korpon: (1) Forigas lacecon. Rezervi energiajn substancojn kaj restarigi energion. Post laboro kaj penado dum la tago, la homa korpo konsumas multajn substancojn kaj energion. Homoj sentos sin tre lacaj. Dormo povas igi homojn rapide forigi lacecon, tiel ke la korpo povas esti plene ripozinta, por restarigi fizikan forton kaj energion. Samtempe, la sintezo kaj stokado de graso, glikogeno, proteino, ktp. estas signife pliigitaj dum dormo, kaj ĉi tiuj energiaj substancoj estas stokitaj por prepari por estontaj aktivecoj. Tial, dormo povas stoki energiajn substancojn, kio favoras la restarigon de fizika forto kaj energio.

(2) Protekti la cerbon Dum dormo, ĉar la tuta korpo estas en stato de inhibicio, la metabolo de la cerbo malpliiĝas, kaj la oksigenkonsumo de la cerbo malpliiĝas, tiel ke la cerbo povas plene ripozi kaj resaniĝi de siaj funkcioj. Krome, la protekta funkcio de la sango-cerba bariero, bariero inter cerbaj histaj ĉeloj kaj la sango provizanta la cerbon, plifortiĝas dum dormo, malfaciligante por bakterioj aŭ aliaj damaĝaj substancoj en la sango eniri la cerbon tra la sango-cerba bariero, tiel ke la cerbo estas protektita. (3) Plifortigi memoron kaj antaŭenigi intelektan disvolviĝon. Dormo ludas rolon en la prilaborado kaj integrado de la informoj akiritaj dum la tago, kaj la tuta dormo rilatas al memoro.

La cerbo havas ĉirkaŭ 10 ĝis 15 miliardojn da nervoĉeloj, ankaŭ konataj kiel neŭronoj. Ili havas multajn etajn elstaraĵojn, nome "sinapsojn", per kiuj neŭronoj establas komplikajn ligojn unu kun la alia kaj komunikas informojn. Dum la procezo de homa lernado kaj memorado, novaj sinaptaj konektoj konstante establiĝas inter neŭronoj. Dum dormo, la sintezo de cerbaj proteinoj pliiĝas, kio favoras la establon de novaj sinaptaj konektoj, tiel antaŭenigante la disvolviĝon kaj disvolviĝon de memoro kaj cerbofunkcio.

Adekvata dormo helpas plifirmigi memoron, antaŭenigi intelektan disvolviĝon, kaj certigi, ke cerbaj funkcioj, kiel penskapablo kaj lingva kapablo, estas en bona stato. (4) Antaŭenigi kreskon kaj disvolviĝon Dum profunda dormo, la hipofizo sekrecias kreskohormonon, kaj ĝia sekrecio estas pozitive korelaciita kun la daŭro de profunda dormo. Kreskohormono ĉefe antaŭenigas la sintezon de nuklea acido kaj proteino, partoprenas en la metabolo de gluteno kaj graso, pliigas la volumenon kaj nombron de ĉeloj, antaŭenigas ostodisvolviĝon kaj igas la korpon kreski pli alta.

Tial, la kresko kaj disvolviĝo de infanoj akceliĝas dum dormo. Praktiko pruvis, ke la kreskorapideco de beboj kaj junaj infanoj en la dorma stadio estas pli ol 3 fojojn pli rapida ol tiu en la ne-dorma stadio. Tial, sufiĉa dormo estas aparte grava por certigi la kreskon kaj disvolviĝon de infanoj.

(5) Plibonigante la imunsistemon de la korpo. Kiam oni antaŭenigas malsanresaniĝon kaj dormon, la imunsistemo de la korpo estas iom tajlita kaj fortigita, la ĉeloj kun imuna funkcio en la korpo kaj la imunaj aktivaj substancoj produktitaj de ili pliiĝas, kaj la kapablo produkti antikorpojn pliiĝas. Kiam eksogenaj damaĝaj substancoj invadas la homan korpon, ĉi tiuj ĉeloj kaj substancoj kun imuna funkcio ekigos serion de imunaj respondoj por forigi patogenojn, kaj ludos la rolon de imuna defendo kaj imuna riparo por la korpo. Por malsanuloj, post dormo, la imuneco plifortiĝas, tio estas, la rezisto de la korpo plifortiĝas, kio sendube akcelas la resaniĝan procezon de la malsano.

(6) Konservi mensan sanon, malrapidigi maljuniĝon, helpi konservi sufiĉan dormon, kaj helpi konservi la ekvilibron de jino kaj jango en la homa korpo. "La Klasikaĵo de Interna Medicino de la Flava Imperiestro" diris du vortojn: "Jino kaj Jango estas sekretaj, kaj la spirito estas la regulo." Tio signifas, ke jino kaj Jango estas ekvilibraj, kaj la spirito povas esti sana.

La harmonio de jino kaj jango estas reĝimo de sankonservado, kiu favoras al konservado de mensa sano, prokrastado de maljuniĝo kaj antaŭenigado de longviveco. Manko de dormo povas facile konduki al serio da fizikaj kaj mensaj simptomoj. Mallongtempe, ĝi manifestiĝas kiel laceco, nekapablo koncentriĝi kaj iritiĝemo. Longtempa manko de dormo emas al emocia malstabileco, angoro, iritiĝemo, kaj eĉ malkresko de memoro, penskapablo kaj fizika funkcio. Sufiĉa dormo ankaŭ povas preventi la aperon de kancero.

Ĉar la kulmino de homa ĉeldividiĝo okazas post dormo, plibonigo de dormkvalito kaj adekvata dormo povas certigi la normalan dividiĝon de homaj ĉeloj. Kiujn efikojn havas longdaŭra malfrua dormo aŭ manko de dormo kaj malbona dormkvalito sur la korpon? De la 21:00 ĝis la 3:00 estas la tempo nutri la hepaton kaj galvezikon. Se persono ne dormas dum longa tempo (23:00-1:00), ĝi difektos la galvezikon kaj la hepaton.

La komencaj simptomoj estas malhelaj rondoj sub la okuloj, sekaj okuloj, laceco, enprofundiĝintaj okuloj, kapturno, kapdoloro, mensa laceco kaj nekapablo koncentriĝi. 1. Okulmalsanoj: La hepato malfermiĝas en la okuloj, kaj ne dormi dum akuŝo povas facile konduki al hepatmanko, malklara vidado, presbiopio, larmado en la vento, kaj aliaj okulmalsanoj kiel glaŭkomo, katarakto, fundusarteriosklerozo, kaj retinopatio. (Do problemojn kun la okuloj kutime kaŭzas problemoj kun la hepato.) 2. Simptomoj de sangado: la hepato havas la funkcion stoki sangon kaj reguligi sangon. Subkuta sangado, sangado de gingivoj, fundus-sangado, orelsangado kaj aliaj sangadaj simptomoj.

3. Malsanoj de la hepato kaj galo-veziko: la galo-veziko bezonas anstataŭigi la galon kiam la infano naskiĝas. Se la persono ne dormas kiam la meridiano de la galveziko prosperas, la anstataŭigo de la galo estos malfavora. Se ĝi estas tro dika, ĝi kristaliĝos en ŝtonetojn, kaj galŝtonoj aperos laŭlonge de la tempo. Nuntempe, en Kantono estas unu portanto de la hepatito B-viruso el ĉirkaŭ 5 homoj. Plejparton de ili kaŭzas ne endormiĝo kiam la infano iras kontraŭ la leĝo de la naturo. Porti la hepatito B-viruson signifas, ke 40%-60% el ili havos hepatcirozon en la estonteco, kaj formiĝos severa hepatkancero.

4. Emociaj malsanoj: ne dormi dum akuŝo facile konsumas kuraĝon kaj qi-on. La "Huangdi Neijing" diras "Ĉi plifortigas kuraĝon". Kiam kuraĝo mankas, homoj emas esti atentemaj, suspektemaj kaj timemaj. Kun la tempo, depresio kaj angoro povas disvolviĝi. Simptomoj kaj aliaj emociaj problemoj, kaj eĉ mizantropio kaj memmortigo. Nuntempe, pli kaj pli da adoleskantoj suferas pro depresio kaj eĉ sinmortigas, plejparte ĉar ili ofte maldormas kaj difektas la hepaton kaj galvezikon. (Do depresio, angoro, ktp.) ne povas nur serĉi psikologiajn faktorojn, kaj psikologiaj anomalioj ofte devenas de fiziologiaj malekvilibroj).

La efiko de dormo sur la homan korpon:.