Вплив сну на організм людини

Автор: Сінвін– Виробник матраців

Вплив сну на організм людини: (1) Усуває втому. Запасати енергетичні речовини та відновлювати енергію. Після роботи та напруженої праці протягом дня організм людини споживає багато речовин та енергії. Люди почуватимуться дуже втомленими. Сон може допомогти людям швидко усунути втому, щоб тіло могло повністю відпочити, відновити фізичні сили та енергію. Одночасно відбувається синтез і зберігання жирів, глікогену, білків тощо. значно збільшуються під час сну, і ці енергетичні речовини зберігаються для підготовки до майбутньої діяльності. Отже, сон може накопичувати енергетичні речовини, що сприяє відновленню фізичних сил та енергії.

(2) Захист мозку. Під час сну, оскільки все тіло перебуває в стані гальмування, метаболізм мозку знижується, а споживання кисню мозком зменшується, завдяки чому мозок може повноцінно відпочити та відновити свої функції. Крім того, захисна функція гематоенцефалічного бар'єру, бар'єру між клітинами тканини мозку та кровопостачанням мозку, посилюється під час сну, що ускладнює потрапляння бактерій або інших шкідливих речовин із крові в мозок через гематоенцефалічний бар'єр, завдяки чому мозок захищений. (3) Зміцнювати пам'ять та сприяти інтелектуальному розвитку. Сон відіграє певну роль в обробці та інтеграції інформації, отриманої протягом дня, і весь сон пов'язаний з пам'яттю.

Мозок має приблизно від 10 до 15 мільярдів нервових клітин, також відомих як нейрони. Вони мають багато крихітних виступів, а саме «синапсів», через які нейрони встановлюють складні зв'язки один з одним та передають інформацію. Під час процесу навчання та пам'яті людини між нейронами постійно встановлюються нові синаптичні зв'язки. Під час сну посилюється синтез білків мозку, що сприяє встановленню нових синаптичних зв'язків, тим самим сприяючи розвитку та розвитку пам'яті та функцій мозку.

Достатній сон допомагає зміцнити пам'ять, сприяти інтелектуальному розвитку та забезпечити належний стан функцій мозку, таких як здатність до мислення та мова. (4) Сприяти росту та розвитку. Під час глибокого сну гіпофіз виділяє гормон росту, і його секреція позитивно корелює з тривалістю глибокого сну. Гормон росту головним чином сприяє синтезу нуклеїнових кислот і білків, бере участь у метаболізмі глютену та жирів, збільшує об'єм і кількість клітин, сприяє розвитку кісток і робить тіло вищим.

Тому під час сну темпи росту та розвитку дітей прискорюються. Практика довела, що темпи росту немовлят та дітей раннього віку у стадії сну більш ніж у 3 рази швидші, ніж у стадії без сну. Тому достатній сон особливо важливий для забезпечення росту та розвитку дітей.

(5) Посилення імунного механізму організму. При сприянні одужанню від хвороб та сну імунна система організму певною мірою знижується та зміцнюється, збільшується кількість клітин з імунною функцією в організмі та імуноактивних речовин, що виробляються ними, а також збільшується здатність виробляти антитіла. Коли екзогенні шкідливі речовини проникають в організм людини, ці клітини та речовини з імунною функцією запускають серію імунних реакцій для видалення патогенів та відіграють роль імунного захисту та імунного відновлення організму. У хворих після сну посилюється імунітет, тобто підвищується опірність організму, що, безсумнівно, прискорює процес одужання від хвороби.

(6) Підтримувати психічне здоров'я, уповільнювати старіння, допомагати підтримувати достатній сон та підтримувати баланс інь та ян в організмі людини. У «Класиці внутрішньої медицини Жовтого Імператора» сказано два слова: «Інь та ян — це таємниця, а дух — це правило». Це означає, що інь та ян збалансовані, і дух може бути здоровим.

Гармонія інь та ян – це режим збереження здоров'я, який сприяє підтримці психічного здоров'я, уповільненню старіння та сприянню довголіттю. Нестача сну може легко призвести до низки фізичних та психічних симптомів. У короткостроковій перспективі це проявляється як втома, нездатність зосередитися та дратівливість. Тривала нестача сну призводить до емоційної нестабільності, тривоги, дратівливості та навіть зниження пам'яті, здатності до мислення та фізичних функцій. Достатній сон також може запобігти виникненню раку.

Оскільки пік поділу клітин людини припадає на час сну, покращення якості сну та його достатній сон можуть забезпечити нормальний поділ клітин людини. Який вплив на організм має тривалий пізній сон або його відсутність і погана якість? З 21:00 до 3:00 ранку саме час живити печінку та жовчний міхур. Якщо людина довго не спить (23:00-1:00), це пошкодить жовчний міхур і печінку.

Початковими симптомами є темні кола під очима, сухість очей, втома, запалі очі, запаморочення, головний біль, розумова втома та нездатність зосередитися. 1. Хвороби очей: Печінка відкривається в очах, і недосипання під час пологів може легко призвести до печінкової недостатності, погіршення зору, пресбіопії, сльозотечі на вітрі та інших захворювань очей, таких як глаукома, катаракта, артеріосклероз очного дна та ретинопатія. (Отже, проблеми з очима зазвичай спричинені проблемами з печінкою.) 2. Симптоми кровотечі: печінка виконує функцію зберігання крові та регулювання кровообігу. Підшкірна кровотеча, кровоточивість ясен, кровотеча з очного дна, кровотеча з вуха та інші симптоми кровотечі.

3. Захворювання печінки та жовчного міхура: жовчний міхур повинен замінити жовч після народження дитини. Якщо людина не спить, коли меридіан жовчного міхура процвітає, заміна жовчі буде несприятливою. Якщо вона занадто густа, вона кристалізується в камені, і з часом утворюються жовчні камені. Наразі приблизно на 5 осіб у Гуанчжоу припадає один носій вірусу гепатиту В. Більшість із них спричинені тим, що дитина не лягає спати, коли вона порушує закони природи. Носійство вірусу гепатиту В означає, що у 40%-60% з них у майбутньому розвинеться цироз печінки, а також сформується важкий рак печінки.

4. Емоційні захворювання: недосипання під час пологів легко споживає мужність та ци. У «Хуанді Нейцзін» сказано: «Ці зміцнює мужність». Коли бракує сміливості, люди схильні бути пильними, підозрілими та боязкими. З часом можуть розвинутися депресія та тривога. Симптоми та інші емоційні проблеми, і навіть мізантропія та самогубство. У наш час дедалі більше підлітків страждають від депресії та навіть вчиняють самогубства, здебільшого тому, що вони часто затримуються вдома допізна та пошкоджують печінку та жовчний міхур. (Отже, депресія, тривога тощо.) не можна шукати лише психологічні фактори, а психологічні відхилення часто виникають через фізіологічний дисбаланс).

Вплив сну на організм людини:.