L'effet du sommeil sur le corps humain

Auteur : Synwin– Fabricant de matelas

L'effet du sommeil sur le corps humain : (1) Éliminer la fatigue. Réserver des substances énergétiques et restaurer l'énergie. Après avoir travaillé et peiné pendant la journée, le corps humain consomme beaucoup de substances et d’énergie. Les gens se sentiront très fatigués. Le sommeil peut permettre aux gens d’éliminer rapidement la fatigue, afin que le corps puisse se reposer complètement, afin de restaurer la force physique et l’énergie. Parallèlement, la synthèse et le stockage des graisses, du glycogène, des protéines, etc. sont considérablement augmentées pendant le sommeil, et ces substances énergétiques sont stockées pour préparer les activités futures. Par conséquent, le sommeil permet de stocker des substances énergétiques, ce qui est propice à la restauration de la force physique et de l’énergie.

(2) Protéger le cerveau Pendant le sommeil, comme tout le corps est dans un état d'inhibition, le métabolisme du cerveau diminue et la consommation d'oxygène du cerveau diminue, de sorte que le cerveau peut se reposer complètement et récupérer ses fonctions. De plus, la fonction protectrice de la barrière hémato-encéphalique, une barrière entre les cellules du tissu cérébral et le sang alimentant le cerveau, est renforcée pendant le sommeil, ce qui rend difficile la pénétration de bactéries ou d'autres substances nocives dans le sang dans le cerveau à travers la barrière hémato-encéphalique, de sorte que le cerveau est protégé. (3) Consolider la mémoire et favoriser le développement intellectuel. Le sommeil joue un rôle dans le traitement et l’intégration des informations obtenues au cours de la journée, et l’ensemble du sommeil est lié à la mémoire.

Le cerveau compte environ 10 à 15 milliards de cellules nerveuses, également appelées neurones. Ils possèdent de nombreuses petites protubérances, appelées « synapses », à travers lesquelles les neurones établissent des connexions complexes entre eux et communiquent des informations. Au cours du processus d’apprentissage et de mémoire humaine, de nouvelles connexions synaptiques sont constamment établies entre les neurones. Pendant le sommeil, la synthèse des protéines cérébrales augmente, ce qui est propice à l'établissement de nouvelles connexions synaptiques, favorisant ainsi le développement et le développement de la mémoire et des fonctions cérébrales.

Un sommeil adéquat aide à consolider la mémoire, à favoriser le développement intellectuel et à garantir que les fonctions cérébrales, telles que la capacité de réflexion et la capacité linguistique, sont en bon état. (4) Favoriser la croissance et le développement Pendant le sommeil profond, l'hypophyse sécrète l'hormone de croissance, et sa sécrétion est positivement corrélée à la durée du sommeil profond. L'hormone de croissance favorise principalement la synthèse d'acide nucléique et de protéines, participe au métabolisme du gluten et des graisses, augmente le volume et le nombre de cellules, favorise le développement osseux et fait grandir le corps.

Par conséquent, la croissance et le développement des enfants sont accélérés pendant le sommeil. La pratique a prouvé que le taux de croissance des nourrissons et des jeunes enfants pendant la phase de sommeil est plus de trois fois plus rapide que pendant la phase de non-sommeil. Un sommeil adéquat est donc particulièrement important pour assurer la croissance et le développement des enfants.

(5) Améliorer le mécanisme immunitaire du corps. En favorisant la guérison de la maladie et le sommeil, le système immunitaire du corps est ajusté et renforcé dans une certaine mesure, les cellules à fonction immunitaire dans le corps et les substances immunitaires actives produites par elles augmentent et la capacité à produire des anticorps augmente. Lorsque des substances nocives exogènes envahissent le corps humain, ces cellules et substances dotées d'une fonction immunitaire déclenchent une série de réponses immunitaires pour éliminer les agents pathogènes et jouent le rôle de défense immunitaire et de réparation immunitaire pour le corps. Pour les malades, après le sommeil, l'immunité est renforcée, c'est-à-dire que la résistance du corps est renforcée, ce qui accélère sans aucun doute le processus de guérison de la maladie.

(6) Maintenir la santé mentale, ralentir le vieillissement, aider à maintenir un sommeil adéquat et aider à maintenir l'équilibre du yin et du yang dans le corps humain. Le « Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune » se résume en deux mots : « Le yin et le yang sont secrets, et l'esprit est la règle. » Cela signifie que le yin et le yang sont équilibrés et que l'esprit peut être sain.

L’harmonie du yin et du yang est un régime de préservation de la santé, propice au maintien de la santé mentale, au retard du vieillissement et à la promotion de la longévité. Le manque de sommeil peut facilement entraîner une série de symptômes physiques et mentaux. À court terme, elle se manifeste par de la fatigue, une incapacité à se concentrer et de l’irritabilité. Le manque de sommeil à long terme est sujet à l’instabilité émotionnelle, à l’anxiété, à l’irritabilité et même au déclin de la mémoire, de la capacité de réflexion et des fonctions physiques. Un sommeil adéquat peut également prévenir l’apparition du cancer.

Étant donné que le pic de division cellulaire humaine se situe après le sommeil, l’amélioration de la qualité du sommeil et un sommeil adéquat peuvent assurer la division normale des cellules humaines. Quels sont les effets d’un sommeil tardif prolongé ou d’un manque de sommeil et d’une mauvaise qualité de sommeil sur le corps ? De 21h00 à 3h00 du matin, c’est le moment de nourrir le foie et la vésicule biliaire. Si une personne ne dort pas pendant une longue période (23h00-1h00), cela endommagera la vésicule biliaire et le foie.

Les premiers symptômes sont des cernes sous les yeux, des yeux secs, de la fatigue, des yeux enfoncés, des étourdissements, des maux de tête, de la fatigue mentale et une incapacité à se concentrer. 1. Maladies oculaires : Le foie s'ouvre dans les yeux et ne pas dormir pendant l'accouchement peut facilement entraîner une insuffisance hépatique, une vision floue, une presbytie, des larmoiements au vent et d'autres maladies oculaires telles que le glaucome, la cataracte, l'artériosclérose du fond d'œil et la rétinopathie. (Les problèmes oculaires sont généralement causés par des problèmes de foie.) 2. Symptômes de saignement : le foie a pour fonction de stocker le sang et de le réguler. Saignement sous-cutané, saignement des gencives, saignement du fond d'œil, saignement de l'oreille et autres symptômes de saignement.

3. Maladies du foie et de la vésicule biliaire : la vésicule biliaire doit remplacer la bile à la naissance de l'enfant. Si la personne ne dort pas lorsque le méridien de la vésicule biliaire est prospère, le remplacement de la bile sera défavorable. Si elle est trop épaisse, elle se cristallisera en calculs et des calculs biliaires apparaîtront au fil du temps. À l’heure actuelle, à Guangzhou, on compte un porteur du virus de l’hépatite B sur environ cinq personnes. La plupart d’entre eux sont causés par le fait que l’enfant ne s’endort pas, ce qui va à l’encontre de la loi de la nature. Être porteur du virus de l’hépatite B signifie que 40 à 60 % d’entre eux souffriront d’une cirrhose du foie à l’avenir et d’un cancer grave du foie.

4. Maladies émotionnelles : ne pas dormir pendant l’accouchement peut facilement consommer le courage et le qi. Le « Huangdi Neijing » dit que « le Qi renforce le courage ». Lorsque le courage fait défaut, les gens ont tendance à être vigilants, méfiants et timides. Au fil du temps, la dépression et l’anxiété peuvent se développer. Symptômes et autres problèmes émotionnels, et même misanthropie et suicide. De nos jours, de plus en plus d’adolescents souffrent de dépression et se suicident même, principalement parce qu’ils veillent souvent tard et endommagent le foie et la vésicule biliaire. (Donc dépression, anxiété, etc. ne peut pas simplement rechercher des facteurs psychologiques, et les anomalies psychologiques proviennent souvent de déséquilibres physiologiques).

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