Ефектот на спиењето врз човечкото тело

Автор: Синвин– Производител на душеци

Влијанието на спиењето врз човечкото тело: (1) Елиминирање на заморот. Резервирајте енергетски супстанции и обновете ја енергијата. По работата и трудот во текот на денот, човечкото тело троши многу супстанции и енергија. Луѓето ќе се чувствуваат многу уморни. Сонот може да ги натера луѓето брзо да го отстранат заморот, така што телото може целосно да се одмори, со цел да се врати физичката сила и енергија. Во исто време, синтезата и складирањето на масти, гликоген, протеини итн. се значително зголемени за време на спиењето, а овие енергетски супстанции се складираат за да се подготват за идните активности. Затоа, сонот може да складира енергетски супстанции, што е погодно за враќање на физичката сила и енергија.

(2) Заштита на мозокот За време на спиењето, бидејќи целото тело е во состојба на инхибиција, метаболизмот на мозокот се намалува, а потрошувачката на кислород во мозокот се намалува, така што мозокот може целосно да се одмори и да се опорави од функцијата. Покрај тоа, заштитната функција на крвно-мозочната бариера, бариера помеѓу клетките на мозочното ткиво и крвта што го снабдува мозокот, се зајакнува за време на спиењето, што им отежнува на бактериите или другите штетни супстанции во крвта да влезат во мозокот преку крвно-мозочната бариера, така што мозокот е заштитен. (3) Консолидирање на меморијата и промовирање на интелектуалниот развој. Сонот игра улога во обработката и интегрирањето на информациите добиени во текот на денот, а целиот сон е поврзан со меморијата.

Мозокот има околу 10 милијарди до 15 милијарди нервни клетки, познати и како неврони. Тие имаат многу ситни испакнатини, имено „синапси“, преку кои невроните воспоставуваат сложени врски едни со други и комуницираат информации. За време на процесот на човеково учење и памтење, постојано се воспоставуваат нови синаптички врски помеѓу невроните. За време на спиењето, синтезата на мозочните протеини се зголемува, што е погодно за воспоставување нови синаптички врски, со што се промовира развојот и развојот на меморијата и функцијата на мозокот.

Соодветниот сон помага во консолидирање на меморијата, го поттикнува интелектуалниот развој и обезбедува добра состојба на мозочните функции, како што се способноста за размислување и јазичната способност. (4) Промовирање на растот и развојот За време на длабокиот сон, хипофизата лачи хормон за раст, а неговото лачење е позитивно корелирано со должината на длабокиот сон. Хормонот за раст главно ја промовира синтезата на нуклеинска киселина и протеини, учествува во метаболизмот на глутен и масти, го зголемува обемот и бројот на клетки, го поттикнува развојот на коските и го прави телото повисоко.

Затоа, стапката на раст и развој на децата се забрзува за време на спиењето. Праксата покажа дека стапката на раст кај доенчињата и малите деца во фазата на спиење е повеќе од 3 пати побрза отколку кај оние во фазата без спиење. Затоа, соодветниот сон е особено важен за да се обезбеди раст и развој на децата.

(5) Зајакнување на имунолошкиот механизам на телото. При промовирање на закрепнувањето од болести и спиењето, имунолошкиот систем на телото се намалува и зајакнува до одреден степен, клетките со имунолошка функција во телото и имуноактивните супстанции произведени од нив се зголемуваат, а се зголемува и способноста за производство на антитела. Кога егзогени штетни супстанции ќе навлезат во човечкото тело, овие клетки и супстанции со имунолошка функција ќе предизвикаат серија имунолошки одговори за отстранување на патогените и ќе играат улога на имунолошка одбрана и имунолошка поправка на телото. Кај болните, по спиењето, имунитетот се зајакнува, односно се зголемува отпорноста на телото, што несомнено го забрзува процесот на закрепнување од болеста.

(6) Одржување на менталното здравје, забавување на стареењето, помагање во одржувањето на соодветен сон и помагање во одржувањето на рамнотежата на јин и јанг во човечкото тело. „Класикот за интерна медицина на Жолтиот цар“ вели два збора: „Јинот и јангот се тајни, а духот е правило.“ Тоа значи дека јинот и јангот се избалансирани, а духот може да биде здрав.

Хармонијата на јин и јанг е режим на зачувување на здравјето, кој е погоден за одржување на менталното здравје, одложување на стареењето и промовирање на долговечноста. Недостатокот на сон лесно може да доведе до низа физички и ментални симптоми. На краток рок, се манифестира како замор, неможност за концентрација и раздразливост. Долгорочниот недостаток на сон е склонен кон емоционална нестабилност, анксиозност, раздразливост, па дури и намалување на меморијата, способноста за размислување и физичките функции. Добриот сон може да спречи и појава на рак.

Бидејќи врвот на делбата на човечките клетки е по спиењето, подобрувањето на квалитетот на спиењето и соодветниот сон можат да обезбедат нормална делба на човечките клетки. Кои се ефектите од долготрајното доцно спиење или недостатокот на сон и лошиот квалитет на спиење врз телото? Од 21:00 до 3:00 часот наутро е време за хранење на црниот дроб и жолчното кесе. Ако некое лице не спие долго време (23:00-13:00), тоа ќе го оштети жолчното кесе и црниот дроб.

Првичните симптоми се темни кругови под очите, суви очи, замор, пропаднати очи, вртоглавица, главоболка, ментален замор и неможност за концентрација. 1. Очни заболувања: Црниот дроб се отвора во очите, а неспиењето за време на породувањето лесно може да доведе до инсуфициенција на црниот дроб, заматен вид, пресбиопија, солзење при гасови и други очни заболувања како што се глауком, катаракта, артериосклероза на очното дно и ретинопатија. (Значи, проблемите со очите обично се предизвикани од проблеми со црниот дроб.) 2. Симптоми на крварење: црниот дроб има функција на складирање на крв и регулирање на крвта. Поткожно крварење, крварење на непцата, крварење од очното дно, крварење од увото и други симптоми на крварење.

3. Болести на црниот дроб и жолчното кесе: жолчното кесе треба да ја замени жолчката кога ќе се роди детето. Ако лицето не спие кога меридијанот на жолчното кесе е просперитетен, надоместокот на жолчката ќе биде неповолен. Ако е премногу густо, ќе се кристализира во камења, а со текот на времето ќе се појават жолчни камења. Во моментов, има еден носител на вирусот на хепатитис Б на околу 5 луѓе во Гуангжу. Повеќето од нив се предизвикани од тоа што детето не заспива кога оди против законот на природата. Носењето на вирусот на хепатитис Б значи дека 40%-60% од нив во иднина ќе имаат цироза на црниот дроб и ќе се формира тежок облик на рак на црниот дроб.

4. Емоционални болести: неспиењето за време на породувањето е лесно за консумирање храброст и чи. „Хуангди Нејинг“ вели „Чи ја зајакнува храброста“. Кога храброста е недоволна, луѓето имаат тенденција да бидат будни, сомничави и плашливи. Со текот на времето, може да се развијат депресија и анксиозност. Симптоми и други емоционални проблеми, па дури и мизантропија и самоубиство. Денес, сè повеќе тинејџери страдаат од депресија, па дури и извршуваат самоубиство, главно затоа што често остануваат будни до доцна и го оштетуваат црниот дроб и жолчното кесе. (Значи, депресија, анксиозност итн.) не можат само да бараат психолошки фактори, а психолошките абнормалности често доаѓаат од физиолошки нерамнотежи).

Ефектот на спиењето врз човечкото тело:.