It effekt fan sliep op it minsklik lichem

Auteur: Synwin– Matrasfabrikant

It effekt fan sliep op it minsklik lichem: (1) Eliminearje wurgens. Reservearje enerzjystoffen en herstel enerzjy. Nei it wurkjen en arbeidzjen oerdeis ferbrûkt it minsklik lichem in protte stoffen en enerzjy. Minsken sille har tige wurch fiele. Sliep kin minsken fluch wurgens eliminearje litte, sadat it lichem folslein útrêste kin, om sa fysike krêft en enerzjy te herstellen. Tagelyk wurdt de synteze en opslach fan fet, glykogeen, proteïne, ensfh. útfierd. wurde signifikant ferhege tidens sliep, en dizze enerzjystoffen wurde opslein om ta te rieden op takomstige aktiviteiten. Dêrom kin sliep enerzjystoffen opslaan, wat geunstich is foar it herstellen fan fysike krêft en enerzjy.

(2) Beskerming fan it brein Tidens de sliep, om't it hiele lichem yn in steat fan ynhibysje is, nimt it metabolisme fan it brein ôf, en it soerstofgebrûk fan it brein nimt ôf, sadat it brein folsleine rêst krije kin en syn funksje herstelle kin. Derneist wurdt de beskermjende funksje fan 'e bloed-harsensbarrière, in barriêre tusken harsensweefselsellen en it bloed dat it harsens foarsjocht, fersterke tidens de sliep, wêrtroch it lestich wurdt foar baktearjes of oare skealike stoffen yn it bloed om it harsens troch de bloed-harsensbarrière yn te kommen, sadat it harsens beskerme wurdt. (3) Fersterkje it ûnthâld en befoarderje yntellektuele ûntwikkeling. Sliep spilet in rol by it ferwurkjen en yntegrearjen fan de ynformaasje dy't oerdeis krigen wurdt, en de hiele sliep is relatearre oan it ûnthâld.

It brein hat sawat 10 miljard oant 15 miljard senuwsellen, ek wol neuronen neamd. Se hawwe in protte lytse útsteksels, nammentlik "synapsen", wêrtroch neuroanen yngewikkelde ferbiningen mei-inoar oprjochtsje en ynformaasje oerdrage. Tidens it proses fan minsklik learen en ûnthâld wurde konstant nije synaptyske ferbiningen tusken neuroanen oprjochte. Tidens de sliep nimt de synteze fan harsensproteïnen ta, wat geunstich is foar de oprjochting fan nije synaptyske ferbiningen, wêrtroch't de ûntwikkeling en ûntwikkeling fan ûnthâld en harsensfunksje befoardere wurdt.

Genôch sliep helpt by it fersterkjen fan it ûnthâld, it befoarderjen fan yntellektuele ûntwikkeling en it soargjen dat harsensfunksjes, lykas tinkenfermogen en taalfeardigens, yn goede steat binne. (4) Befoarderje groei en ûntwikkeling Tidens djippe sliep skiedt de hypofyse groeihormoan ôf, en de ôfskieding dêrfan is posityf korrelearre mei de lingte fan 'e djippe sliep. Groeihormoan befoarderet benammen de synteze fan nukleïnezuur en proteïne, nimt diel oan it metabolisme fan gluten en fet, fergruttet it folume en oantal sellen, befoarderet bonkeûntwikkeling en makket it lichem langer.

Dêrom wurdt de groei- en ûntwikkelingssnelheid fan bern fersneld tidens sliep. De praktyk hat bewiisd dat de groeisnelheid fan poppen en jonge bern yn 'e sliepfaze mear as 3 kear rapper is as yn 'e net-sliepefaze. Dêrom is genôch sliep benammen wichtich om de groei en ûntwikkeling fan bern te garandearjen.

(5) Fersterking fan it ymmúnsysteem fan it lichem. By it befoarderjen fan sykteherstel en sliep wurdt it ymmúnsysteem fan it lichem oant in beskate mjitte fersterke, nimme de sellen mei ymmúnfunksje yn it lichem en de troch har produsearre ymmúnaktive stoffen ta, en nimt it fermogen om antistoffen te produsearjen ta. As eksogene skealike stoffen it minsklik lichem binnenfalle, sille dizze sellen en stoffen mei ymmúnfunksje in searje ymmúnreaksjes triggerje om patogenen te ferwiderjen, en de rol spylje fan ymmúnferdigening en ymmúnreparaasje foar it lichem. Foar de siken wurdt nei it sliepen de ymmúniteit fersterke, dat wol sizze, de wjerstân fan it lichem wurdt fersterke, wat sûnder mis it herstelproses fan 'e sykte fersnelt.

(6) Behâld fan geastlike sûnens, fertrage ferâldering, helpe om genôch sliep te behâlden, en helpe it lykwicht fan yin en yang yn it minsklik lichem te behâlden. "De Klassiker fan Ynterne Genêskunde fan 'e Giele Keizer" sei twa wurden: "Yin en yang binne geheim, en de geast is de regel." It betsjut dat de yin en yang yn lykwicht binne, en de geast sûn wêze kin.

De harmony fan yin en yang is in rezjym fan sûnensbehâld, dat geunstich is foar it behâld fan geastlike sûnens, it fertrage fan ferâldering en it befoarderjen fan in lange libben. Gebrek oan sliep kin maklik liede ta in rige fysike en mentale symptomen. Op koarte termyn manifestearret it him as wurgens, ûnfermogen om te konsintrearjen en irritabiliteit. Langduorjend gebrek oan sliep is gefoelich foar emosjonele ynstabiliteit, eangst, irritabiliteit, en sels ûnthâld, tinkfermogen en fysike funksje. Genôch sliep kin ek it foarkommen fan kanker foarkomme.

Omdat de pyk fan minsklike seldieling nei sliep is, kin it ferbetterjen fan 'e sliepkwaliteit en foldwaande sliep de normale dieling fan minsklike sellen garandearje. Wat binne de effekten fan langduorjende lette sliep of gebrek oan sliep en minne sliepkwaliteit op it lichem? 21.00 oere oant 03.00 oere is de tiid om de lever en galblaas te fieden. As in persoan lange tiid net sliept (23:00-1:00), sil it de galblaas en de lever beskeadigje.

De earste symptomen binne donkere kringen ûnder de eagen, droege eagen, wurgens, ynfallen eagen, dizichheid, hoofdpijn, mentale wurgens en ûnfermogen om te konsintrearjen. 1. Eachsykten: De lever iepenet yn 'e eagen, en net sliepe tidens de befalling kin maklik liede ta leverdefekten, wazig sicht, presbyopie, triennen yn 'e wyn, en oare eachsykten lykas glaukom, katarakt, fundusarteriosklerose, en retinopaty. (Dus problemen mei de eagen wurde meastentiids feroarsake troch problemen mei de lever.) 2. Bloedingssymptomen: de lever hat de funksje fan it opslaan fan bloed en it regeljen fan bloed. Subkutane bloedingen, bloedend tandvlees, fundusbloeding, earbloeding en oare bloedingssymptomen.

3. Sykten fan 'e lever en galblaas: de galblaas moat de gal ferfange as it bern berne wurdt. As de persoan net sliept as de meridiaan fan 'e galblaas foarspoedich is, sil de ferfanging fan 'e gal ûngeunstich wêze. As it te dik is, sil it kristallisearje yn stiennen, en sille der mei de tiid galstiennen ûntstean. Op it stuit is der ien drager fan it hepatitis B-firus yn sawat 5 minsken yn Guangzhou. De measten dêrfan wurde feroarsake troch net te sliepen as it bern tsjin 'e natuerwet yngiet. It hepatitis B-firus by him drage betsjut dat 40%-60% fan harren yn 'e takomst leversirrose krije sille, en slimme leverkanker sil ûntstean.

4. Emosjonele sykten: net sliepe tidens de befalling is maklik om moed en qi te konsumearjen. De "Huangdi Neijing" seit "Qi fersterket moed". As moed tekoart komt, hawwe minsken de neiging om wach, achterdochtich en beskieden te wêzen. Mei de tiid kinne depresje en eangst ûntwikkelje. Symptomen en oare emosjonele problemen, en sels misantropy en selsmoard. Tsjintwurdich lije hieltyd mear teenagers oan depresje en begeane se sels selsmoard, meastentiids om't se faak let opbliuwe en de lever en galblaas beskeadigje. (Dus depresje, eangst, ensfh. kin net allinich sykje nei psychologyske faktoaren, en psychologyske abnormaliteiten komme faak út fysiologyske ûnbalâns).

It effekt fan sliep op it minsklik lichem:.