Efè dòmi sou kò imen an

Otè: Synwin– Manifakti Matla

Efè dòmi sou kò imen an: (1) Elimine fatig. Rezève sibstans enèjik epi retabli enèji. Apre kò imen an fin travay ak fè anpil efò pandan jounen an, li konsome anpil sibstans ak enèji. Moun yo pral santi yo fatige anpil. Dòmi ka fè moun elimine fatig byen vit, pou kò a ka repoze nèt, pou retabli fòs fizik ak enèji. An menm tan, sentèz ak depo grès, glikojèn, pwoteyin, elatriye. yo ogmante siyifikativman pandan dòmi, epi sibstans enèji sa yo estoke pou prepare pou aktivite nan lavni. Se poutèt sa, dòmi ka estoke sibstans enèjik, ki fezab pou retabli fòs fizik ak enèji.

(2) Pwoteje sèvo a Pandan w ap dòmi, paske tout kò a nan yon eta anpèchman, metabolis sèvo a diminye, epi konsomasyon oksijèn sèvo a diminye, pou sèvo a ka jwenn yon repo konplè epi rekipere fonksyon li yo. Anplis de sa, fonksyon pwoteksyon baryè san-sèvo a, yon baryè ant selil tisi sèvo yo ak san ki founi sèvo a, ranfòse pandan dòmi, sa ki fè li difisil pou bakteri oswa lòt sibstans danjere nan san an antre nan sèvo a atravè baryè san-sèvo a, pou sèvo a pwoteje. (3) Konsolide memwa epi ankouraje devlopman entelektyèl. Dòmi jwe yon wòl nan pwosesis ak entegrasyon enfòmasyon yo jwenn pandan jounen an, epi tout dòmi an gen rapò ak memwa.

Sèvo a gen anviwon 10 milya a 15 milya selil nè, ke yo rele tou newòn. Yo gen anpil ti pwent, sètadi "sinaps", kote newòn yo etabli koneksyon konplèks youn ak lòt epi kominike enfòmasyon. Pandan pwosesis aprantisaj ak memwa imen an, nouvo koneksyon sinaptik yo toujou ap etabli ant newòn yo. Pandan dòmi, sentèz pwoteyin nan sèvo ogmante, sa ki fezab pou etablisman nouvo koneksyon sinaptik, kidonk ankouraje devlopman ak devlopman memwa ak fonksyon nan sèvo.

Dòmi adekwa ede konsolide memwa, ankouraje devlopman entelektyèl, epi asire ke fonksyon sèvo a, tankou kapasite pou panse ak kapasite pou pale, yo an bon eta. (4) Ankouraje kwasans ak devlopman Pandan dòmi pwofon, glann pitwitè a sekrete òmòn kwasans, epi sekresyon li gen yon korelasyon pozitif ak dire dòmi pwofon an. Ormòn kwasans lan sitou ankouraje sentèz asid nikleyik ak pwoteyin, li patisipe nan metabolis gluten ak grès, li ogmante volim ak kantite selil yo, li ankouraje devlopman zo, epi li fè kò a grandi pi wo.

Se poutèt sa, vitès kwasans ak devlopman timoun yo akselere pandan dòmi. Pratik pwouve ke to kwasans tibebe ak timoun piti nan etap dòmi an plis pase 3 fwa pi rapid pase nan etap ki pa dòmi an. Se poutèt sa, li enpòtan anpil pou timoun yo dòmi ase pou yo ka grandi epi devlope byen.

(5) Ranfòse mekanis iminitè kò a. Lè w ap pwomouvwa rekiperasyon maladi ak dòmi, sistèm iminitè kò a vin pi fèb epi ranfòse nan yon sèten mezi, selil ki gen fonksyon iminitè nan kò a ak sibstans aktif iminitè yo pwodui ogmante, epi kapasite pou pwodui antikò ogmante. Lè sibstans danjere ekzojèn anvayi kò imen an, selil sa yo ak sibstans ki gen fonksyon iminitè yo pral deklanche yon seri repons iminitè pou retire patojèn yo, epi jwe wòl defans iminitè ak reparasyon iminitè pou kò a. Pou moun ki malad yo, apre dòmi, iminite a ogmante, sa vle di, rezistans kò a ogmante, sa ki san dout akselere pwosesis rekiperasyon maladi a.

(6) Kenbe sante mantal, ralanti vyeyisman, ede kenbe yon dòmi adekwa, epi ede kenbe balans yin ak yang nan kò imen an. "Klasik Medsin Entèn Anperè Jòn nan" te di de mo: "Yin ak yang se sekrè, e lespri a se règ la." Sa vle di yin ak yang yo an ekilib, e lespri a ka an sante.

Amoni yin ak yang se yon rejim prezèvasyon sante, ki fezab pou kenbe sante mantal, retade vyeyisman, epi ankouraje lonjevite. Mank dòmi ka fasilman lakòz yon seri sentòm fizik ak mantal. A kout tèm, li manifeste kòm fatig, enkapasite pou konsantre, ak iritabilite. Mank dòmi pou yon bon bout tan ka lakòz enstabilite emosyonèl, enkyetid, iritabilite, e menm diminisyon memwa, kapasite pou panse ak fonksyon fizik. Dòmi ase kapab anpeche kansè tou.

Paske pik divizyon selil imen an se apre dòmi, amelyore kalite dòmi ak dòmi adekwa ka asire divizyon nòmal selil imen yo. Ki efè dòmi anreta pandan lontan oswa mank dòmi ak move kalite dòmi genyen sou kò a? 9:00 pm pou rive 3:00 am se lè pou nouri fwa a ak vezikil biliyè a. Si yon moun pa dòmi pou yon bon bout tan (23:00-1:00), sa ap domaje vezikil biliyè a ak fwa a.

Premye sentòm yo se sèk nwa anba je yo, je sèk, fatig, je anfonse, vètij, maltèt, fatig mantal ak enkapasite pou konsantre. 1. Maladi je: Fwa a ouvri nan je yo, epi pa dòmi pandan akouchman ka fasilman lakòz defisyans nan fwa, vizyon twoub, presbiyopi, dlo nan je nan van, ak lòt maladi je tankou glokòm, katarak, arteryoskleroz fon, ak retinopati. (Kidonk, pwoblèm ak je yo anjeneral koze pa pwoblèm ak fwa a.) 2. Sentòm senyen: fwa a gen fonksyon pou estoke san epi reglemante san an. Senyen soukutan, senyen nan jansiv, senyen nan fon kannal, senyen nan zòrèy ak lòt sentòm senyen.

3. Maladi fwa ak vezikil biliyè: vezikil biliyè a bezwen ranplase bil la lè timoun nan fèt. Si moun nan pa dòmi lè meridyen vezikil biliyè a an bon eta, ranplasman bil la p ap bon. Si li twò epè, li pral kristalize an wòch, epi wòch nan fyèl ap parèt avèk tan. Kounye a, gen yon moun ki pote viris epatit B sou apeprè 5 moun nan Guangzhou. Pifò nan yo rive paske timoun nan pa dòmi lè li ale kont lalwa natirèl la. Lè yon moun pote viris epatit B a, sa vle di 40%-60% ladan yo ap gen siwoz nan fwa alavni, epi kansè nan fwa grav ap fòme.

4. Maladi emosyonèl: pa dòmi pandan akouchman fasil pou konsome kouraj ak qi. "Huangdi Neijing la" di "Qi ranfòse kouraj". Lè moun pa gen kouraj, yo gen tandans pou yo vijilan, sispèk epi timid. Avèk tan, depresyon ak enkyetid ka devlope. Sentòm ak lòt pwoblèm emosyonèl, e menm mizantropi ak swisid. Jodi a, gen de pli zan pli adolesan ki soufri depresyon e menm komèt swisid, sitou paske yo souvan rete reveye ta epi domaje fwa ak vezikil biliyè yo. (Kidonk depresyon, enkyetid, elatriye. pa ka sèlman chèche faktè sikolojik, epi anomali sikolojik yo souvan soti nan dezekilib fizyolojik).

Efè dòmi sou kò imen an:.