L'effetto del sonno sul corpo umano

Autore: Synwin– Produttore di materassi

L'effetto del sonno sul corpo umano: (1) Elimina la stanchezza. Conservare le sostanze energetiche e ripristinare l'energia. Dopo aver lavorato e faticato durante il giorno, il corpo umano consuma molte sostanze ed energia. Le persone si sentiranno molto stanche. Il sonno può aiutare le persone a eliminare rapidamente la stanchezza, in modo che il corpo possa riposare completamente e ripristinare la forza fisica e l'energia. Allo stesso tempo, la sintesi e l'immagazzinamento di grassi, glicogeno, proteine, ecc. aumentano significativamente durante il sonno e queste sostanze energetiche vengono immagazzinate per prepararsi alle attività future. Pertanto, il sonno può immagazzinare sostanze energetiche, favorendo il ripristino della forza fisica e dell'energia.

(2) Proteggere il cervello Durante il sonno, poiché l'intero corpo è in uno stato di inibizione, il metabolismo del cervello diminuisce e il consumo di ossigeno del cervello diminuisce, in modo che il cervello possa riposare completamente e recuperare le sue funzioni. Inoltre, durante il sonno, la funzione protettiva della barriera emato-encefalica, una barriera tra le cellule del tessuto cerebrale e il sangue che irrora il cervello, si rafforza, rendendo difficile ai batteri o ad altre sostanze nocive presenti nel sangue di entrare nel cervello attraverso la barriera emato-encefalica, in modo che il cervello sia protetto. (3) Consolidare la memoria e promuovere lo sviluppo intellettuale. Il sonno svolge un ruolo nell'elaborazione e nell'integrazione delle informazioni acquisite durante il giorno e l'intero sonno è correlato alla memoria.

Il cervello è composto da circa 10-15 miliardi di cellule nervose, note anche come neuroni. Presentano numerose piccole protuberanze, chiamate "sinapsi", attraverso le quali i neuroni stabiliscono complesse connessioni tra loro e comunicano informazioni. Durante il processo di apprendimento e di memoria umana, si stabiliscono costantemente nuove connessioni sinaptiche tra i neuroni. Durante il sonno aumenta la sintesi delle proteine cerebrali, favorendo la creazione di nuove connessioni sinaptiche, favorendo così lo sviluppo e il potenziamento della memoria e delle funzioni cerebrali.

Un sonno adeguato aiuta a consolidare la memoria, a promuovere lo sviluppo intellettuale e a garantire che le funzioni cerebrali, come la capacità di pensiero e quella linguistica, siano in buono stato. (4) Promuovere la crescita e lo sviluppo Durante il sonno profondo, la ghiandola pituitaria secerne l'ormone della crescita e la sua secrezione è positivamente correlata alla durata del sonno profondo. L'ormone della crescita promuove principalmente la sintesi di acidi nucleici e proteine, partecipa al metabolismo del glutine e dei grassi, aumenta il volume e il numero delle cellule, favorisce lo sviluppo delle ossa e fa crescere il corpo in altezza.

Pertanto, durante il sonno la crescita e lo sviluppo dei bambini accelerano. La pratica ha dimostrato che il tasso di crescita dei neonati e dei bambini piccoli nella fase del sonno è più di 3 volte più rapido rispetto alla fase di non sonno. Per questo motivo, un sonno adeguato è particolarmente importante per garantire la crescita e lo sviluppo dei bambini.

(5) Rafforzare il meccanismo immunitario dell'organismo. Favorendo la guarigione dalla malattia e il sonno, il sistema immunitario dell'organismo viene in una certa misura potenziato e rafforzato, aumentano le cellule con funzione immunitaria nell'organismo e le sostanze immunitarie attive da esse prodotte, e aumenta la capacità di produrre anticorpi. Quando sostanze nocive esogene invadono il corpo umano, queste cellule e sostanze con funzione immunitaria innescano una serie di risposte immunitarie per eliminare i patogeni e svolgono il ruolo di difesa immunitaria e riparazione immunitaria per l'organismo. Nei malati, dopo il sonno, l'immunità aumenta, cioè la resistenza dell'organismo aumenta, il che accelera senza dubbio il processo di guarigione dalla malattia.

(6) Mantenere la salute mentale, rallentare l'invecchiamento, aiutare a mantenere un sonno adeguato e aiutare a mantenere l'equilibrio tra yin e yang nel corpo umano. Il "Classico di medicina interna dell'Imperatore Giallo" recita due parole: "Yin e yang sono segreti e lo spirito è la regola". Ciò significa che lo yin e lo yang sono in equilibrio e lo spirito può essere sano.

L'armonia tra yin e yang è un regime di salvaguardia della salute, che favorisce il mantenimento della salute mentale, ritarda l'invecchiamento e promuove la longevità. La mancanza di sonno può facilmente portare a una serie di sintomi fisici e mentali. Nel breve termine si manifesta con stanchezza, incapacità di concentrazione e irritabilità. La mancanza di sonno a lungo termine può causare instabilità emotiva, ansia, irritabilità e persino un declino della memoria, della capacità di pensiero e delle funzioni fisiche. Anche un sonno adeguato può prevenire l'insorgenza del cancro.

Poiché il picco della divisione cellulare umana si verifica dopo il sonno, migliorare la qualità del sonno e dormire in modo adeguato può garantire la normale divisione delle cellule umane. Quali sono gli effetti del sonno prolungato fino a tardi, della mancanza di sonno e della scarsa qualità del sonno sul corpo? Dalle 21:00 alle 3:00 del mattino è il momento giusto per nutrire fegato e cistifellea. Se una persona non dorme per molto tempo (dalle 23:00 alle 13:00), la cistifellea e il fegato subiranno danni.

I sintomi iniziali sono occhiaie, secchezza oculare, stanchezza, occhi infossati, vertigini, mal di testa, affaticamento mentale e incapacità di concentrazione. 1. Malattie degli occhi: il fegato si apre negli occhi e non dormire durante il parto può facilmente portare a insufficienza epatica, visione offuscata, presbiopia, lacrimazione con vento e altre malattie degli occhi come glaucoma, cataratta, arteriosclerosi del fondo oculare e retinopatia. (Quindi i problemi agli occhi sono solitamente causati da problemi al fegato.) 2. Sintomi emorragici: il fegato ha la funzione di immagazzinare il sangue e di regolarlo. Sanguinamento sottocutaneo, sanguinamento delle gengive, sanguinamento del fondo oculare, sanguinamento delle orecchie e altri sintomi emorragici.

3. Malattie del fegato e della cistifellea: la cistifellea deve sostituire la bile quando nasce il bambino. Se la persona non dorme quando il meridiano della cistifellea è prospero, la sostituzione della bile sarà sfavorevole. Se è troppo denso, cristallizzerà formando calcoli e, con il tempo, si formeranno calcoli biliari. Attualmente, a Guangzhou c'è un portatore del virus dell'epatite B su circa 5 persone. La maggior parte di essi sono causati dal fatto che il bambino non riesce ad addormentarsi quando agisce contro la legge della natura. Essere portatori del virus dell'epatite B significa che il 40-60% di loro in futuro svilupperà cirrosi epatica e si formerà un cancro al fegato grave.

4. Malattie emotive: non dormire durante il parto è un modo facile per consumare coraggio e qi. Il "Huangdi Neijing" dice "Il Qi rafforza il coraggio". Quando manca il coraggio, le persone tendono a essere vigili, sospettose e timide. Con il tempo possono svilupparsi depressione e ansia. Sintomi e altri problemi emotivi, e persino misantropia e suicidio. Oggigiorno, sempre più adolescenti soffrono di depressione e arrivano persino al suicidio, soprattutto perché spesso restano alzati fino a tardi e danneggiano il fegato e la cistifellea. (Quindi depressione, ansia, ecc. non si può semplicemente cercare fattori psicologici, e le anomalie psicologiche spesso derivano da squilibri fisiologici).

L'effetto del sonno sul corpo umano: .