Ang epekto sa pagkatulog sa lawas sa tawo

Awtor: Synwin– Manufacturer sa kutson

Ang epekto sa pagkatulog sa lawas sa tawo: (1) Pagwagtang sa kakapoy. I-reserba ang mga sangkap sa enerhiya ug ibalik ang kusog. Human sa pagtrabaho ug paghago sa maadlaw, ang lawas sa tawo naggamit ug daghang mga substansiya ug kusog. Kapoy kaayo ang bation sa mga tawo. Ang pagkatulog makahimo sa mga tawo nga dali nga mawagtang ang kakapoy, aron ang lawas hingpit nga makapahulay, aron mapasig-uli ang pisikal nga kusog ug kusog. Sa parehas nga oras, ang synthesis ug pagtipig sa tambok, glycogen, protina, ug uban pa. ang kamahinungdanon nagdugang sa panahon sa pagkatulog, ug kini nga mga sangkap sa enerhiya gitipigan aron maandam alang sa umaabot nga mga kalihokan. Busa, ang pagkatulog makatipig ug mga substansiya sa enerhiya, nga makatabang sa pagpasig-uli sa pisikal nga kusog ug kusog.

(2) Pagpanalipod sa utok Sa panahon sa pagkatulog, tungod kay ang tibuok lawas anaa sa usa ka kahimtang sa pagpugong, ang metabolismo sa utok mikunhod, ug ang konsumo sa oksiheno sa utok mikunhod, aron ang utok makakuha og bug-os nga pagpahulay ug pag-ayo sa function. Dugang pa, ang proteksiyon nga gimbuhaton sa babag sa dugo-utok, usa ka babag tali sa mga selula sa tisyu sa utok ug sa dugo nga nagsuplay sa utok, gipalig-on sa panahon sa pagkatulog, nga nagpalisud sa bakterya o uban pang makadaot nga mga sangkap sa dugo nga mosulod sa utok pinaagi sa babag sa utok sa dugo, aron ang utok mapanalipdan. (3) Pagkonsolida sa memorya ug pagpalambo sa intelektwal nga kalamboan. Ang pagkatulog adunay papel sa pagproseso ug paghiusa sa impormasyon nga nakuha sa adlaw, ug ang tibuok nga pagkatulog adunay kalabutan sa memorya.

Ang utok adunay mga 10 ka bilyon ngadto sa 15 ka bilyon nga mga selula sa nerbiyos, nailhan usab nga mga neuron. Adunay sila daghang gagmay nga mga protrusions, nga mao ang "synapses", diin ang mga neuron nagtukod mga makuti nga koneksyon sa usag usa ug nagpahibalo sa kasayuran. Atol sa proseso sa pagkat-on ug panumduman sa tawo, ang mga bag-ong koneksyon sa synaptic kanunay nga gitukod tali sa mga neuron. Sa panahon sa pagkatulog, ang kalangkuban sa mga protina sa utok nagdugang, nga makatabang sa pagtukod sa mga bag-ong synaptic nga koneksyon, sa ingon nagpasiugda sa pag-uswag ug pagpalambo sa memorya ug pag-obra sa utok.

Ang igo nga pagkatulog makatabang sa pagkonsolida sa panumduman, pagpalambo sa intelektwal nga kalamboan, ug pagsiguro nga ang mga gimbuhaton sa utok, sama sa katakos sa panghunahuna ug katakos sa pinulongan, anaa sa maayong kahimtang. (4) Pagpasiugda sa pagtubo ug paglambo Sa panahon sa lawom nga pagkatulog, ang pituitary gland nagpagawas sa growth hormone, ug ang pagtago niini positibo nga may kalabutan sa gitas-on sa lawom nga pagkatulog. Ang pagtubo nga hormone nag-una nga nagpasiugda sa synthesis sa nucleic acid ug protina, nag-apil sa metabolismo sa gluten ug tambok, nagdugang sa gidaghanon ug gidaghanon sa mga selula, nagpasiugda sa pagpalambo sa bukog, ug naghimo sa lawas nga mas taas.

Busa, ang mga bata sa pagtubo ug kalamboan speed mao ang accelerated sa panahon sa pagkatulog. Gipamatud-an sa pagpraktis nga ang rate sa pagtubo sa mga masuso ug gagmay nga mga bata sa yugto sa pagkatulog labaw pa sa 3 ka beses nga mas paspas kaysa sa yugto sa dili pagkatulog. Busa, ang igo nga pagkatulog labi ka hinungdanon aron masiguro ang pagtubo ug paglambo sa mga bata.

(5) Pagpauswag sa mekanismo sa imyunidad sa lawas. Kung gipasiugda ang pagkaayo sa sakit ug pagkatulog, ang sistema sa imyunidad sa lawas giputol ug gipalig-on sa usa ka sukod, ang mga selyula nga adunay immune function sa lawas ug ang mga aktibo nga sangkap sa immune nga gihimo niini nagdugang, ug ang abilidad sa paghimo og mga antibodies nagdugang. Kung ang mga exogenous makadaot nga mga butang mosulong sa lawas sa tawo, kini nga mga selyula ug mga substansiya nga adunay immune function mag-trigger sa usa ka serye sa mga tubag sa immune aron makuha ang mga pathogen, ug magdula sa papel sa immune defense ug pag-ayo sa immune alang sa lawas. Alang sa mga masakiton, human sa pagkatulog, ang resistensya gipalambo, nga mao, ang resistensya sa lawas gipauswag, nga sa walay duhaduha nagpadali sa proseso sa pagkaayo sa sakit.

(6) Pagmentinar sa kahimsog sa pangisip, pagpahinay sa pagkatigulang, pagtabang sa pagmentinar sa igong pagkatulog, ug pagtabang sa pagmentinar sa balanse sa yin ug yang sa lawas sa tawo. Ang "The Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine" nagsulti sa duha ka pulong: "Yin ug yang sekreto, ug ang espiritu mao ang lagda." Kini nagpasabot nga ang yin ug yang balanse, ug ang espiritu mahimong himsog.

Ang panag-uyon sa yin ug yang usa ka regimen sa pagpreserbar sa kahimsog, nga makatabang sa pagpadayon sa kahimsog sa pangisip, paglangan sa pagkatigulang, ug pagpauswag sa taas nga kinabuhi. Ang kakulang sa pagkatulog daling mosangpot sa sunodsunod nga pisikal ug mental nga mga sintomas. Sa mubo nga termino, kini gipakita ingon kakapoy, kawalay katakus sa pag-concentrate, ug pagkasuko. Ang dugay nga kakulang sa pagkatulog dali nga mawad-an sa emosyonal nga kalig-on, kabalaka, pagkasuko, ug bisan ang panumduman, abilidad sa paghunahuna ug pagkunhod sa pisikal nga function. Ang igong pagkatulog makapugong usab sa pagtungha sa kanser.

Tungod kay ang kinapungkayan sa human cell division mao ang pagkahuman sa pagkatulog, ang pagpalambo sa kalidad sa pagkatulog ug igong pagkatulog makasiguro sa normal nga pagbahin sa mga selula sa tawo. Unsa ang mga epekto sa dugay nga ulahi nga pagkatulog o kakulang sa pagkatulog ug dili maayo nga kalidad sa pagkatulog sa lawas? Alas 9:00 sa gabii hangtod alas 3:00 sa kaadlawon ang panahon sa pag-amuma sa atay ug apdo. Kung ang usa ka tawo dili matulog sa dugay nga panahon (23:00-1:00), makadaot kini sa gallbladder ug atay.

Ang mga inisyal nga simtomas mao ang mga itom nga lingin sa ilawom sa mata, uga nga mga mata, kakapoy, lubog nga mga mata, pagkalipong, labad sa ulo, kakapoy sa pangisip ug dili maka-concentrate. 1. Mga sakit sa mata: Ang atay mobuka sa mga mata, ug ang dili pagkatulog panahon sa pagpanganak daling mosangpot sa kakulangan sa atay, hanap nga panan-aw, presbyopia, paggisi sa hangin, ug uban pang mga sakit sa mata sama sa glaucoma, katarata, fundus arteriosclerosis, ug retinopathy. (Mao nga ang mga problema sa mata kasagaran tungod sa mga problema sa atay.) 2. Sintomas sa pagdugo: ang atay adunay function sa pagtipig sa dugo ug pag-regulate sa dugo. Pagdugo sa subcutaneous, pagdugo sa lagos, pagdugo sa fundus, pagdugo sa dalunggan ug uban pang sintomas sa pagdugo.

3. Mga sakit sa atay ug gallbladder: kinahanglan ilisan sa gallbladder ang apdo kung matawo ang bata. Kung ang tawo dili matulog kung ang gallbladder meridian mauswagon, ang pag-ilis sa apdo dili maayo. Kung kini baga kaayo, kini mahimong mga bato, ug ang mga gallstones mahitabo sa paglabay sa panahon. Sa pagkakaron, adunay usa ka hepatitis B virus carrier sa mga 5 ka tawo sa Guangzhou. Kadaghanan niini tungod sa dili pagkatulog kung ang bata mosupak sa balaod sa kinaiyahan. Ang pagdala sa hepatitis B virus nagpasabot nga 40%-60% kanila adunay cirrhosis sa atay sa umaabot, ug maporma ang grabeng kanser sa atay.

4. Emosyonal nga mga sakit: dili matulog sa panahon sa pagpanganak mao ang sayon sa-ut-ut sa kaisug ug qi. Ang "Huangdi Neijing" nag-ingon "Ang Qi nagpalig-on sa kaisug". Kon kulang ang kaisog, ang mga tawo lagmit nga magmabinantayon, matahap, ug maulawon. Sa paglabay sa panahon, mahimong motungha ang depresyon ug kabalaka. Sintomas ug uban pang emosyonal nga mga problema, ug bisan ang misanthropy ug paghikog. Karong panahona, nagkadaghan ang mga tin-edyer nga nag-antos sa depresyon ug naghikog pa gani, kasagaran tungod kay kanunay sila maggabii ug makadaot sa atay ug gallbladder. (Mao nga depresyon, kabalaka, ug uban pa. dili lang mangita alang sa sikolohikal nga mga hinungdan, ug ang sikolohikal nga mga abnormalidad kasagaran naggikan sa physiological imbalances).

Ang epekto sa pagkatulog sa lawas sa tawo: .