Het effect van slaap op het menselijk lichaam

Auteur: Synwin– Matrasfabrikant

Het effect van slaap op het menselijk lichaam: (1) Vermoeidheid elimineren. Energiestoffen opslaan en energie terugkrijgen. Na al het werk en de inspanning van de dag verbruikt het menselijk lichaam veel stoffen en energie. Mensen zullen zich erg moe voelen. Slapen kan ervoor zorgen dat mensen snel van vermoeidheid afkomen, zodat het lichaam volledig kan uitrusten en de fysieke kracht en energie kan herstellen. Tegelijkertijd vindt de synthese en opslag van vet, glycogeen, eiwitten, etc. plaats. worden tijdens de slaap aanzienlijk verhoogd en deze energiestoffen worden opgeslagen ter voorbereiding op toekomstige activiteiten. Daarom kunnen tijdens de slaap energiestoffen worden opgeslagen, wat bevorderlijk is voor het herstel van fysieke kracht en energie.

(2) Bescherming van de hersenen Tijdens de slaap, omdat het hele lichaam zich in een staat van remming bevindt, neemt het metabolisme van de hersenen af en neemt het zuurstofverbruik van de hersenen af, zodat de hersenen volledige rust kunnen krijgen en hun functie kunnen herstellen. Bovendien wordt tijdens de slaap de beschermende functie van de bloed-hersenbarrière, een barrière tussen de hersenweefselcellen en het bloed dat de hersenen van bloed voorziet, versterkt. Hierdoor wordt het voor bacteriën of andere schadelijke stoffen in het bloed moeilijker om via de bloed-hersenbarrière de hersenen binnen te dringen en worden de hersenen beschermd. (3) Het geheugen consolideren en de intellectuele ontwikkeling bevorderen. Slaap speelt een rol bij het verwerken en integreren van de informatie die u gedurende de dag hebt verkregen. Bovendien is slaap in zijn geheel gerelateerd aan het geheugen.

De hersenen bestaan uit ongeveer 10 tot 15 miljard zenuwcellen, ook wel neuronen genoemd. Ze hebben veel kleine uitsteeksels, zogenaamde 'synapsen', waardoor neuronen complexe verbindingen met elkaar maken en informatie uitwisselen. Tijdens het menselijk leer- en geheugenproces worden er voortdurend nieuwe synaptische verbindingen tussen neuronen gemaakt. Tijdens de slaap neemt de synthese van herseneiwitten toe, wat bevorderlijk is voor het tot stand brengen van nieuwe synaptische verbindingen en daarmee de ontwikkeling en ontwikkeling van het geheugen en de hersenfunctie bevordert.

Voldoende slaap draagt bij aan het geheugen, bevordert de intellectuele ontwikkeling en zorgt ervoor dat hersenfuncties, zoals denkvermogen en taalvermogen, in een goede staat verkeren. (4) Bevorderen van groei en ontwikkeling Tijdens de diepe slaap scheidt de hypofyse groeihormoon af, en de afscheiding hiervan is positief gecorreleerd met de duur van de diepe slaap. Groeihormoon bevordert voornamelijk de synthese van nucleïnezuur en eiwitten, speelt een rol bij de stofwisseling van gluten en vet, vergroot het aantal en volume van cellen, stimuleert de botontwikkeling en zorgt ervoor dat het lichaam langer wordt.

Daarom versnelt de groei en ontwikkeling van kinderen tijdens hun slaap. Uit de praktijk blijkt dat de groeisnelheid van baby's en jonge kinderen in de slaapfase ruim drie keer sneller is dan in de niet-slaapfase. Voldoende slaap is daarom extra belangrijk voor de groei en ontwikkeling van kinderen.

(5) Verbetering van het immuunsysteem van het lichaam. Wanneer het herstel van een ziekte en de slaap worden bevorderd, wordt het immuunsysteem van het lichaam in zekere mate verzwakt en versterkt. Het aantal cellen met een immuunfunctie in het lichaam en de immuunactieve stoffen die zij produceren, nemen toe en het vermogen om antilichamen aan te maken neemt toe. Wanneer schadelijke stoffen van buitenaf het menselijk lichaam binnendringen, zullen deze cellen en stoffen met een immuunfunctie een reeks immuunreacties op gang brengen om ziekteverwekkers te verwijderen. Ze vervullen daarnaast een rol bij de immuunverdediging en het immuunherstel van het lichaam. Voor zieken wordt na de slaap de immuniteit versterkt, dat wil zeggen dat de weerstand van het lichaam wordt vergroot, wat ongetwijfeld het herstelproces van de ziekte versnelt.

(6) Zorgt voor een goede geestelijke gezondheid, vertraagt het verouderingsproces, helpt bij het in stand houden van voldoende slaap en helpt bij het behouden van de balans tussen yin en yang in het menselijk lichaam. In het boek 'De Klassieker van de Gele Keizer over Interne Geneeskunde' staan twee woorden: 'Yin en yang zijn geheim, en de geest is de wet.' Dit betekent dat yin en yang in evenwicht zijn en de geest gezond kan zijn.

De harmonie van yin en yang is een regime voor het behoud van de gezondheid, dat bevorderlijk is voor het behoud van de geestelijke gezondheid, het vertragen van veroudering en het bevorderen van de levensduur. Gebrek aan slaap kan gemakkelijk leiden tot een reeks fysieke en mentale klachten. Op korte termijn uiten de klachten zich door vermoeidheid, concentratieproblemen en prikkelbaarheid. Langdurig slaapgebrek kan leiden tot emotionele instabiliteit, angst, prikkelbaarheid en zelfs tot een afname van het geheugen, het denkvermogen en de fysieke functie. Voldoende slaap kan ook kanker voorkomen.

Omdat de piek van de menselijke celdeling na de slaap valt, kunnen het verbeteren van de slaapkwaliteit en voldoende slaap ervoor zorgen dat de normale deling van menselijke cellen plaatsvindt. Wat zijn de effecten van langdurig te laat naar bed gaan of juist te weinig slaap en slechte slaapkwaliteit op het lichaam? De periode van 21:00 tot 03:00 uur is de tijd om de lever en galblaas te voeden. Als iemand niet lang slaapt (23:00-1:00 uur), kan dit schade toebrengen aan de galblaas en de lever.

De eerste symptomen zijn donkere kringen onder de ogen, droge ogen, vermoeidheid, ingevallen ogen, duizeligheid, hoofdpijn, mentale vermoeidheid en concentratieproblemen. 1. Oogziekten: De lever opent zich in de ogen en niet slapen tijdens de bevalling kan gemakkelijk leiden tot leverfalen, wazig zien, presbyopie, tranen in de wind en andere oogziekten zoals glaucoom, staar, fundusarteriosclerose en retinopathie. (Problemen met de ogen worden dus meestal veroorzaakt door problemen met de lever.) 2. Bloedingsverschijnselen: de lever heeft als functie het opslaan van bloed en het reguleren van het bloed. Onderhuidse bloedingen, bloedend tandvlees, fundusbloedingen, oorbloedingen en andere bloedingsverschijnselen.

3. Ziekten van de lever en de galblaas: de galblaas moet de gal vervangen zodra het kind geboren is. Als iemand niet slaapt wanneer de galblaasmeridiaan welvarend is, zal de vervanging van de gal ongunstig zijn. Als het te dik is, zal het kristalliseren tot stenen en kunnen er na verloop van tijd galstenen ontstaan. Momenteel is er één op de ongeveer vijf mensen in Guangzhou die drager is van het hepatitis B-virus. De meeste hiervan worden veroorzaakt doordat het kind niet gaat slapen en daardoor tegen de natuurwetten ingaat. Wanneer mensen het hepatitis B-virus bij zich dragen, zal 40%-60% van hen in de toekomst levercirrose ontwikkelen en zal er ernstige leverkanker ontstaan.

4. Emotionele ziektes: niet slapen tijdens de bevalling verbruikt gemakkelijk moed en qi. De "Huangdi Neijing" zegt: "Qi versterkt de moed". Wanneer de moed ontbreekt, worden mensen vaak waakzaam, wantrouwend en angstig. Na verloop van tijd kunnen depressie en angstgevoelens ontstaan. Symptomen en andere emotionele problemen, en zelfs mensenhaat en zelfmoord. Tegenwoordig lijden steeds meer tieners aan depressies en plegen zelfs zelfmoord, vooral omdat ze vaak laat opblijven en schade aan de lever en galblaas veroorzaken. (Dus depressie, angst, etc. Men kan niet alleen naar psychologische factoren kijken, en psychologische afwijkingen komen vaak voort uit fysiologische onevenwichtigheden.

Het effect van slaap op het menselijk lichaam: .