L'effettu di u sonnu nant'à u corpu umanu

Autore: Synwin– Fabbricante di materassi

L'effettu di u sonnu nant'à u corpu umanu: (1) Elimina a fatigue. Riservà e sustanze energetiche è ristabilisce l'energia. Dopu avè travagliatu è faticatu durante u ghjornu, u corpu umanu cunsuma assai sustanzi è energia. A ghjente si sentirà assai stanca. U sonnu pò fà chì e persone elimininu rapidamente a fatica, affinchì u corpu possi esse cumpletamente ripusatu, in modu da restaurà a forza fisica è l'energia. À u listessu tempu, a sintesi è u almacenamentu di grassu, glicogenu, proteine, ecc. sò aumentati significativamente durante u sonnu, è queste sustanzi energetichi sò almacenati per preparà per attività future. Dunque, u sonnu pò almacenà sustanze energetiche, ciò chì hè favurevule à a restaurazione di a forza fisica è di l'energia.

(2) Prutezzione di u cervellu Durante u sonnu, perchè tuttu u corpu hè in un statu d'inibizione, u metabolismu di u cervellu diminuisce, è u cunsumu d'ossigenu di u cervellu diminuisce, affinchì u cervellu possi ripusassi cumpletamente è ricuperà e so funzioni. Inoltre, a funzione protettiva di a barriera emato-encefalica, una barriera trà e cellule di u tissutu cerebrale è u sangue chì furnisce u cervellu, hè rinfurzata durante u sonnu, rendendu difficiule per i batteri o altre sustanzi nocivi in u sangue di entre in u cervellu attraversu a barriera emato-encefalica, affinchì u cervellu sia prutettu. (3) Cunsulidà a memoria è prumove u sviluppu intellettuale. U sonnu ghjoca un rolu in u trattamentu è l'integrazione di l'infurmazioni ottenute durante u ghjornu, è tuttu u sonnu hè ligatu à a memoria.

U cervellu hà circa 10 miliardi à 15 miliardi di cellule nervose, cunnisciute ancu cum'è neuroni. Anu parechje piccule sporgenze, vale à dì "sinapsi", attraversu e quali i neuroni stabiliscenu cunnessione intricate trà di elli è cumunicanu informazioni. Durante u prucessu di apprendimentu è di memoria umana, e nuove cunnessione sinaptiche sò stabilite constantemente trà i neuroni. Durante u sonnu, a sintesi di e proteine cerebrali aumenta, ciò chì hè favurevule à a creazione di nuove cunnessione sinaptiche, prumovendu cusì u sviluppu è u sviluppu di a memoria è di a funzione cerebrale.

Un sonnu adeguatu aiuta à cunsulidà a memoria, prumove u sviluppu intellettuale è assicura chì e funzioni cerebrali, cum'è a capacità di pensamentu è a capacità linguistica, sianu in bonu statu. (4) Prumove a crescita è u sviluppu Durante u sonnu prufondu, a glàndula pituitaria secerne l'ormone di a crescita, è a so secrezione hè pusitivamente correlata cù a durata di u sonnu prufondu. L'hormone di crescita prumove principalmente a sintesi di l'acidu nucleicu è di e proteine, participa à u metabolismu di u glutine è di i grassi, aumenta u vulume è u numeru di cellule, prumove u sviluppu osseu è face cresce u corpu.

Dunque, a velocità di crescita è di sviluppu di i zitelli hè accelerata durante u sonnu. A pratica hà dimustratu chì u ritmu di crescita di i zitelli è di i zitelli chjuchi in a fase di u sonnu hè più di 3 volte più veloce chè quellu in a fase di non sonnu. Dunque, un sonnu adeguatu hè particularmente impurtante per assicurà a crescita è u sviluppu di i zitelli.

(5) Migliurà u mecanismu immunitariu di u corpu. Quandu si prumove a ripresa di e malatie è u sonnu, u sistema immunitariu di u corpu hè tagliatu è rinfurzatu finu à un certu puntu, e cellule cù funzione immune in u corpu è e sostanze attive immunitarie prodotte da elle aumentanu, è a capacità di pruduce anticorpi aumenta. Quandu e sustanze nocive esogene invadenu u corpu umanu, ste cellule è sustanze cù funzione immune scatenanu una seria di risposte immunitarie per eliminà i patogeni, è ghjocanu u rolu di difesa immune è riparazione immune per u corpu. Per i malati, dopu à dorme, l'immunità hè rinfurzata, vale à dì, a resistenza di u corpu hè rinfurzata, ciò chì accelera senza dubbitu u prucessu di guarigione da a malatia.

(6) Mantene a salute mentale, rallentà l'invecchiamento, aiutà à mantene un sonnu adeguatu è aiutà à mantene l'equilibriu di yin è yang in u corpu umanu. "U Classicu di Medicina Interna di l'Imperatore Giallo" hà dettu duie parolle: "Yin è yang sò sicreti, è u spiritu hè a regula". Significa chì u yin è u yang sò equilibrati, è u spiritu pò esse sanu.

L'armunia di u yin è di u yang hè un regime di preservazione di a salute, chì hè favurevule à mantene a salute mentale, ritardà l'invecchiamentu è prumove a longevità. A mancanza di sonnu pò facilmente purtà à una seria di sintomi fisichi è mentali. À cortu termine, si manifesta cum'è stanchezza, incapacità di cuncentrazione è irritabilità. A mancanza di sonnu à longu andà hè propensa à l'instabilità emotiva, l'ansietà, l'irritabilità, è ancu a memoria, a capacità di pensamentu è u declinu di a funzione fisica. Un sonnu adattatu pò ancu prevene l'apparizione di u cancru.

Siccomu u piccu di a divisione cellulare umana hè dopu à u sonnu, migliurà a qualità di u sonnu è un sonnu adeguatu pò assicurà a divisione nurmale di e cellule umane. Chì sò l'effetti di u sonnu tardu à longu andà o di a mancanza di sonnu è di a mala qualità di u sonnu nant'à u corpu ? Da 21:00 à 3:00 hè u mumentu di nutrisce u fegatu è a cistifellea. Sè una persona ùn dorme micca per un bellu pezzu (23:00-1:00), danneggerà a cistifellea è u fegatu.

I sintomi iniziali sò cerchi scuri sottu à l'ochji, ochji secchi, stanchezza, ochji infossati, vertigini, mal di testa, fatigue mentale è incapacità di cuncentrazione. 1. Malatie di l'ochji: U fegatu s'apre in l'ochji, è ùn dorme micca durante u partu pò facilmente purtà à una carenza di fegatu, visione sfocata, presbiopia, lacrime à u ventu è altre malatie di l'ochji cum'è u glaucoma, a cataratta, l'arteriosclerosi di u fondu è a retinopatia. (Cusì i prublemi cù l'ochji sò generalmente causati da prublemi cù u fegatu.) 2. Sintomi di sanguinamentu: u fegatu hà a funzione di almacenà u sangue è di regulà u sangue. Sanguinamentu sottutanea, sanguinamentu di e gengive, sanguinamentu di u fondu oculare, sanguinamentu di l'arechje è altri sintomi di sanguinamentu.

3. Malatie di u fegatu è di a cistifellea: a cistifellea hà bisognu di rimpiazzà a bile quandu u zitellu nasce. Sè a persona ùn dorme micca quandu u meridianu di a cistifellea hè prusperu, a sustituzione di a bile serà sfavurevule. S'ellu hè troppu grossu, si cristallizerà in petre, è i calcoli biliari si verificanu cù u tempu. Attualmente, ci hè un purtatore di u virus di l'epatite B in circa 5 persone in Guangzhou. A maiò parte di elli sò causati da ùn andà à dorme quandu u zitellu và contru à a lege di a natura. Esse purtatore di u virus di l'epatite B significa chì 40%-60% di elli averanu cirrosi epatica in u futuru, è si formerà un cancru di u fegatu severu.

4. Malatie emotive: ùn dorme micca durante u partu hè faciule per cunsumà curaghju è qi. U "Huangdi Neijing" dice "Qi rinforza u curaggiu". Quandu u curaghju hè deficiente, a ghjente tende à esse vigilante, suspettosa è timida. Cù u tempu, a depressione è l'ansietà ponu sviluppassi. Sintomi è altri prublemi emotivi, è ancu misantropia è suicidiu. Oghje ghjornu, sempre più adolescenti soffrenu di depressione è ancu si suicidanu, soprattuttu perchè spessu stanu svegli tardi è danneghjanu u fegatu è a cistifellea. (Cusì depressione, ansietà, ecc. ùn si pò micca solu circà fattori psicologichi, è l'anormalità psicologiche spessu derivanu da squilibri fisiologichi).

L'effettu di u sonnu nant'à u corpu umanu:.