Die effek van slaap op die menslike liggaam

Outeur: Synwin– Matrasvervaardiger

Die effek van slaap op die menslike liggaam: (1) Elimineer moegheid. Reserveer energiestowwe en herstel energie. Na werk en arbeid gedurende die dag verbruik die menslike liggaam baie stowwe en energie. Mense sal baie moeg voel. Slaap kan mense vinnig moegheid laat uitskakel, sodat die liggaam ten volle kan rus en fisiese krag en energie kan herstel. Terselfdertyd word die sintese en berging van vet, glikogeen, proteïene, ens. word aansienlik verhoog tydens slaap, en hierdie energiestowwe word gestoor om voor te berei vir toekomstige aktiwiteite. Daarom kan slaap energiestowwe stoor, wat bevorderlik is vir die herstel van fisiese krag en energie.

(2) Beskerming van die brein Gedurende slaap, omdat die hele liggaam in 'n toestand van inhibisie is, neem die metabolisme van die brein af, en die suurstofverbruik van die brein neem af, sodat die brein volle rus kan kry en funksie kan herstel. Daarbenewens word die beskermende funksie van die bloed-breinversperring, 'n versperring tussen breinweefselselle en die bloed wat die brein voorsien, tydens slaap versterk, wat dit moeilik maak vir bakterieë of ander skadelike stowwe in die bloed om die brein deur die bloed-breinversperring binne te dring, sodat die brein beskerm word. (3) Konsolideer geheue en bevorder intellektuele ontwikkeling. Slaap speel 'n rol in die verwerking en integrasie van die inligting wat gedurende die dag verkry word, en die hele slaap hou verband met geheue.

Die brein het ongeveer 10 miljard tot 15 miljard senuweeselle, ook bekend as neurone. Hulle het baie klein uitsteeksels, naamlik "sinapse", waardeur neurone ingewikkelde verbindings met mekaar vestig en inligting oordra. Gedurende die proses van menslike leer en geheue word nuwe sinaptiese verbindings voortdurend tussen neurone gevestig. Tydens slaap neem die sintese van breinproteïene toe, wat bevorderlik is vir die vestiging van nuwe sinaptiese verbindings, en sodoende die ontwikkeling en ontwikkeling van geheue en breinfunksie bevorder.

Voldoende slaap help om geheue te konsolideer, intellektuele ontwikkeling te bevorder en te verseker dat breinfunksies, soos denkvermoë en taalvermoë, in 'n goeie toestand is. (4) Bevorder groei en ontwikkeling Tydens diepe slaap skei die pituïtêre klier groeihormoon af, en die afskeiding daarvan is positief gekorreleer met die lengte van diepe slaap. Groeihormoon bevorder hoofsaaklik die sintese van nukleïensuur en proteïene, neem deel aan die metabolisme van gluten en vet, verhoog die volume en aantal selle, bevorder beenontwikkeling en laat die liggaam langer groei.

Daarom word kinders se groei- en ontwikkelingspoed versnel tydens slaap. Praktyk het bewys dat die groeikoers van babas en jong kinders in die slaapfase meer as 3 keer vinniger is as dié in die nie-slaapfase. Daarom is voldoende slaap veral belangrik om die groei en ontwikkeling van kinders te verseker.

(5) Verbetering van die liggaam se immuunmeganisme. Wanneer siekteherstel en slaap bevorder word, word die liggaam se immuunstelsel tot 'n sekere mate afgesny en versterk, die selle met immuunfunksie in die liggaam en die immuunaktiewe stowwe wat deur hulle geproduseer word, neem toe, en die vermoë om teenliggaampies te produseer, neem toe. Wanneer eksogene skadelike stowwe die menslike liggaam binnedring, sal hierdie selle en stowwe met immuunfunksie 'n reeks immuunreaksies veroorsaak om patogene te verwyder, en die rol van immuunverdediging en immuunherstel vir die liggaam speel. Vir die siekes, na slaap, word die immuniteit versterk, dit wil sê, die liggaam se weerstand word verbeter, wat ongetwyfeld die herstelproses van die siekte versnel.

(6) Handhaaf geestesgesondheid, vertraag veroudering, help om voldoende slaap te handhaaf en help om die balans van yin en yang in die menslike liggaam te handhaaf. "'Die Geel Keiser se Klassieke van Interne Geneeskunde' het twee woorde gesê: "Yin en yang is geheim, en die gees is die reël." Dit beteken dat die yin en yang gebalanseerd is, en die gees kan gesond wees.

Die harmonie van yin en yang is 'n regime van gesondheidsbewaring, wat bevorderlik is vir die handhawing van geestesgesondheid, die vertraging van veroudering en die bevordering van lang lewe. Gebrek aan slaap kan maklik lei tot 'n reeks fisiese en geestelike simptome. Op kort termyn manifesteer dit as moegheid, onvermoë om te konsentreer en prikkelbaarheid. Langtermyn slaapgebrek is geneig tot emosionele onstabiliteit, angs, prikkelbaarheid, en selfs geheue, denkvermoë en fisiese funksie-afname. Genoegsame slaap kan ook die voorkoms van kanker voorkom.

Omdat die piek van menslike seldeling ná slaap is, kan die verbetering van slaapgehalte en voldoende slaap die normale verdeling van menslike selle verseker. Wat is die gevolge van langtermyn laat slaap of gebrek aan slaap en swak slaapgehalte op die liggaam? 21:00 tot 03:00 is die tyd om die lewer en galblaas te voed. As 'n persoon vir 'n lang tyd (23:00-1:00) nie slaap nie, sal dit die galblaas en die lewer beskadig.

Die aanvanklike simptome is donker kringe onder die oë, droë oë, moegheid, ingevallen oë, duiseligheid, hoofpyn, geestelike uitputting en onvermoë om te konsentreer. 1. Oogsiektes: Die lewer gaan oop in die oë, en as jy nie tydens geboorte slaap nie, kan dit maklik lei tot lewertekort, dowwe visie, presbiopie, traan in die wind en ander oogsiektes soos gloukoom, katarak, fundus arteriosklerose en retinopatie. (So probleme met die oë word gewoonlik veroorsaak deur probleme met die lewer.) 2. Bloedingsimptome: die lewer het die funksie om bloed te stoor en bloed te reguleer. Subkutane bloeding, bloeiende tandvleis, fundusbloeding, oorbloeding en ander bloedingsimptome.

3. Siektes van die lewer en galblaas: die galblaas moet die gal vervang wanneer die kind gebore word. As die persoon nie slaap wanneer die galblaasmeridiaan voorspoedig is nie, sal die vervanging van die gal ongunstig wees. As dit te dik is, sal dit in klippe kristalliseer, en galstene sal mettertyd voorkom. Tans is daar een draer van die hepatitis B-virus in ongeveer 5 mense in Guangzhou. Die meeste daarvan word veroorsaak deurdat hulle nie gaan slaap wanneer die kind teen die natuurwet optree nie. Om die hepatitis B-virus te dra, beteken dat 40%-60% van hulle in die toekoms lewersirrose sal hê, en ernstige lewerkanker sal gevorm word.

4. Emosionele siektes: om nie tydens geboorte te slaap nie, is maklik om moed en qi te verbruik. Die "Huangdi Neijing" sê "Qi versterk moed". Wanneer moed tekort skiet, is mense geneig om waaksaam, agterdogtig en skugter te wees. Met verloop van tyd kan depressie en angs ontwikkel. Simptome en ander emosionele probleme, en selfs misantropie en selfmoord. Deesdae ly al hoe meer tieners aan depressie en pleeg selfs selfmoord, meestal omdat hulle dikwels laat opbly en die lewer en galblaas beskadig. (Dus depressie, angs, ens. kan nie net na sielkundige faktore soek nie, en sielkundige abnormaliteite kom dikwels van fisiologiese wanbalanse).

Die effek van slaap op die menslike liggaam:.