L'efecte del son sobre el cos humà

Autor: Synwin– Fabricant de matalassos

L'efecte del son sobre el cos humà: (1) Elimina la fatiga. Reservar substàncies energètiques i restaurar l'energia. Després de treballar i fatigar durant el dia, el cos humà consumeix moltes substàncies i energia. La gent se sentirà molt cansada. El son pot fer que les persones eliminin ràpidament la fatiga, de manera que el cos pugui descansar completament i restaurar la força física i l'energia. Alhora, la síntesi i l'emmagatzematge de greixos, glucogen, proteïnes, etc. s'incrementen significativament durant el son, i aquestes substàncies energètiques s'emmagatzemen per preparar-se per a activitats futures. Per tant, el son pot emmagatzemar substàncies energètiques, cosa que afavoreix la restauració de la força física i l'energia.

(2) Protecció del cervell Durant el son, com que tot el cos està en un estat d'inhibició, el metabolisme del cervell disminueix i el consum d'oxigen del cervell disminueix, de manera que el cervell pot descansar completament i recuperar-se de la funció. A més, la funció protectora de la barrera hematoencefàlica, una barrera entre les cèl·lules del teixit cerebral i la sang que subministra al cervell, es reforça durant el son, cosa que dificulta que els bacteris o altres substàncies nocives de la sang entrin al cervell a través de la barrera hematoencefàlica, de manera que el cervell està protegit. (3) Consolidar la memòria i promoure el desenvolupament intel·lectual. El son juga un paper en el processament i la integració de la informació obtinguda durant el dia, i tot el son està relacionat amb la memòria.

El cervell té entre 10.000 i 15.000 milions de cèl·lules nervioses, també conegudes com a neurones. Tenen moltes protuberàncies diminutes, és a dir, "sinapsis", a través de les quals les neurones estableixen connexions complexes entre si i comuniquen informació. Durant el procés d'aprenentatge i memòria humans, s'estableixen constantment noves connexions sinàptiques entre les neurones. Durant el son, augmenta la síntesi de proteïnes cerebrals, cosa que afavoreix l'establiment de noves connexions sinàptiques, promovent així el desenvolupament i el desenvolupament de la memòria i la funció cerebral.

Dormir prou ajuda a consolidar la memòria, a promoure el desenvolupament intel·lectual i a garantir que les funcions cerebrals, com la capacitat de pensar i la capacitat del llenguatge, estiguin en bon estat. (4) Promoure el creixement i el desenvolupament Durant el son profund, la glàndula pituïtària segrega l'hormona del creixement, i la seva secreció està positivament correlacionada amb la durada del son profund. L'hormona del creixement promou principalment la síntesi d'àcids nucleics i proteïnes, participa en el metabolisme del gluten i els greixos, augmenta el volum i el nombre de cèl·lules, promou el desenvolupament ossi i fa que el cos creixi més alt.

Per tant, la velocitat de creixement i desenvolupament dels nens s'accelera durant el son. La pràctica ha demostrat que la taxa de creixement dels nadons i nens petits en l'etapa de son és més de 3 vegades més ràpida que en l'etapa de no son. Per tant, dormir prou és particularment important per garantir el creixement i desenvolupament dels infants.

(5) Millora del mecanisme immunitari del cos. Quan es promou la recuperació de malalties i el son, el sistema immunitari del cos es retalla i es reforça fins a cert punt, augmenten les cèl·lules amb funció immunitària del cos i les substàncies actives immunitàries que produeixen, i augmenta la capacitat de produir anticossos. Quan substàncies nocives exògenes envaeixen el cos humà, aquestes cèl·lules i substàncies amb funció immunitària desencadenen una sèrie de respostes immunitàries per eliminar els patògens i exerceixen el paper de defensa immunitària i reparació immunitària per al cos. Per als malalts, després de dormir, la immunitat es reforça, és a dir, la resistència del cos augmenta, cosa que sens dubte accelera el procés de recuperació de la malaltia.

(6) Mantenir la salut mental, frenar l'envelliment, ajudar a mantenir un son adequat i ajudar a mantenir l'equilibri del yin i el yang en el cos humà. "El clàssic de medicina interna de l'emperador groc" deia dues paraules: "El yin i el yang són secrets, i l'esperit és la regla". Vol dir que el yin i el yang estan equilibrats i que l'esperit pot ser saludable.

L'harmonia del yin i el yang és un règim de preservació de la salut, que condueix a mantenir la salut mental, retardar l'envelliment i promoure la longevitat. La manca de son pot provocar fàcilment una sèrie de símptomes físics i mentals. A curt termini, es manifesta com a fatiga, incapacitat per concentrar-se i irritabilitat. La manca de son a llarg termini és propensa a la inestabilitat emocional, l'ansietat, la irritabilitat i fins i tot el deteriorament de la memòria, la capacitat de pensament i la funció física. Dormir prou també pot prevenir l'aparició de càncer.

Com que el pic de la divisió cel·lular humana és després de dormir, millorar la qualitat del son i un son adequat pot garantir la divisió normal de les cèl·lules humanes. Quins són els efectes de dormir tard a llarg termini o de la manca de son i la mala qualitat del son sobre el cos? De 21:00 a 3:00 és el moment de nodrir el fetge i la vesícula biliar. Si una persona no dorm durant molt de temps (23:00-1:00), això danyarà la vesícula biliar i el fetge.

Els símptomes inicials són ulleres, ulls secs, cansament, ulls enfonsats, marejos, mal de cap, fatiga mental i incapacitat per concentrar-se. 1. Malalties oculars: El fetge s'obre pels ulls i no dormir durant el part pot provocar fàcilment deficiència hepàtica, visió borrosa, presbícia, llagrimeig i altres malalties oculars com el glaucoma, les cataractes, l'arteriosclerosi del fons d'uter i la retinopatia. (Així doncs, els problemes amb els ulls solen ser causats per problemes amb el fetge.) 2. Símptomes d'hemorràgia: el fetge té la funció d'emmagatzemar sang i regular-la. Sagnat subcutani, sagnat de genives, sagnat del fons d'ulls, sagnat de l'orella i altres símptomes de sagnat.

3. Malalties del fetge i la vesícula biliar: la vesícula biliar necessita reposar la bilis quan neix el nen. Si la persona no dorm quan el meridià de la vesícula biliar és pròsper, la reposició de la bilis serà desfavorable. Si és massa espès, cristal·litzarà en pedres i, amb el temps, apareixeran càlculs biliars. Actualment, hi ha un portador del virus de l'hepatitis B per cada 5 persones a Guangzhou. La majoria són causades per no anar a dormir quan el nen va en contra de la llei de la natura. Ser portador del virus de l'hepatitis B significa que entre el 40% i el 60% d'ells tindran cirrosi hepàtica en el futur i es formarà un càncer de fetge greu.

4. Malalties emocionals: no dormir durant el part és fàcil de consumir coratge i qi. El "Huangdi Neijing" diu "El Qi enforteix el coratge". Quan el coratge és deficient, la gent tendeix a ser vigilant, recelosa i tímida. Amb el temps, es pot desenvolupar depressió i ansietat. Símptomes i altres problemes emocionals, i fins i tot misantropia i suïcidi. Avui dia, cada cop més adolescents pateixen depressió i fins i tot se suïciden, principalment perquè sovint es queden desperts fins tard i danyen el fetge i la vesícula biliar. (Així doncs, depressió, ansietat, etc. no es poden buscar només factors psicològics, i les anomalies psicològiques sovint provenen de desequilibris fisiològics).

L'efecte del son sobre el cos humà: .