O efecto do sono no corpo humano

Autor: Synwin– Fabricante de colchóns

O efecto do sono no corpo humano: (1) Elimina a fatiga. Reservar substancias enerxéticas e restaurar a enerxía. Despois de traballar e esforzarse durante o día, o corpo humano consome moitas substancias e enerxía. A xente sentirá moita fatiga. O sono pode facer que as persoas eliminen rapidamente a fatiga, de xeito que o corpo poida descansar completamente e restaurar a forza física e a enerxía. Ao mesmo tempo, a síntese e o almacenamento de graxas, glicóxeno, proteínas, etc. aumentan significativamente durante o sono, e estas substancias enerxéticas almacénanse para prepararse para actividades futuras. Polo tanto, o sono pode almacenar substancias enerxéticas, o que favorece a restauración da forza física e da enerxía.

(2) Protexer o cerebro Durante o sono, debido a que todo o corpo está nun estado de inhibición, o metabolismo do cerebro diminúe e o consumo de osíxeno do cerebro diminúe, de xeito que o cerebro pode descansar completamente e recuperarse das funcións. Ademais, a función protectora da barreira hematoencefálica, unha barreira entre as células do tecido cerebral e o sangue que subministra sangue ao cerebro, refórzase durante o sono, o que dificulta que as bacterias ou outras substancias nocivas do sangue entren no cerebro a través da barreira hematoencefálica, de xeito que o cerebro está protexido. (3) Consolidar a memoria e promover o desenvolvemento intelectual. O sono xoga un papel no procesamento e integración da información obtida durante o día, e todo o sono está relacionado coa memoria.

O cerebro ten entre 10.000 e 15.000 millóns de células nerviosas, tamén coñecidas como neuronas. Teñen moitas protuberancias diminutas, concretamente "sinapses", a través das cales as neuronas establecen conexións complexas entre si e comunican información. Durante o proceso de aprendizaxe e memoria humanas, establécense constantemente novas conexións sinápticas entre as neuronas. Durante o sono, a síntese de proteínas cerebrais aumenta, o que favorece o establecemento de novas conexións sinápticas, promovendo así o desenvolvemento e desenvolvemento da memoria e da función cerebral.

Un sono axeitado axuda a consolidar a memoria, promover o desenvolvemento intelectual e garantir que as funcións cerebrais, como a capacidade de pensamento e a capacidade lingüística, estean nun bo estado. (4) Promover o crecemento e o desenvolvemento Durante o sono profundo, a glándula pituitaria segrega a hormona do crecemento e a súa secreción está positivamente correlacionada coa duración do sono profundo. A hormona do crecemento promove principalmente a síntese de ácidos nucleicos e proteínas, participa no metabolismo do glute e das graxas, aumenta o volume e o número de células, promove o desenvolvemento óseo e fai que o corpo medre máis.

Polo tanto, a velocidade de crecemento e desenvolvemento dos nenos acelérase durante o sono. A práctica demostrou que a taxa de crecemento dos bebés e nenos pequenos na fase de sono é máis de 3 veces máis rápida que na fase de non sono. Polo tanto, durmir axeitadamente é particularmente importante para garantir o crecemento e o desenvolvemento dos nenos.

(5) Mellora do mecanismo inmunitario do corpo. Ao promover a recuperación da enfermidade e o sono, o sistema inmunitario do corpo redúcese e fortalece ata certo punto, aumentan as células con función inmunitaria no corpo e as substancias inmunitarias activas producidas por elas, e aumenta a capacidade de producir anticorpos. Cando substancias nocivas exóxenas invaden o corpo humano, estas células e substancias con función inmunitaria desencadean unha serie de respostas inmunitarias para eliminar os patóxenos e desempeñan o papel de defensa inmunitaria e reparación inmunitaria para o corpo. Para os enfermos, despois de durmir, a inmunidade mellórase, é dicir, a resistencia do corpo mellórase, o que sen dúbida acelera o proceso de recuperación da enfermidade.

(6) Manter a saúde mental, frear o envellecemento, axudar a manter un sono axeitado e axudar a manter o equilibrio do yin e o yang no corpo humano. "O clásico de medicina interna do emperador amarelo" dicía dúas palabras: "O yin e o yang son secretos, e o espírito é a regra". Significa que o yin e o yang están equilibrados e que o espírito pode ser saudable.

A harmonía do yin e o yang é un réxime de preservación da saúde, que conduce a manter a saúde mental, atrasar o envellecemento e promover a lonxevidade. A falta de sono pode levar facilmente a unha serie de síntomas físicos e mentais. A curto prazo, maniféstase como fatiga, incapacidade para concentrarse e irritabilidade. A falta de sono a longo prazo é propensa á inestabilidade emocional, á ansiedade, á irritabilidade e mesmo ao declive da memoria, da capacidade de pensamento e da función física. Un sono axeitado tamén pode previr a aparición de cancro.

Dado que o pico da división celular humana é despois do sono, mellorar a calidade do sono e un sono axeitado pode garantir a división normal das células humanas. Cales son os efectos do sono tardío a longo prazo ou da falta de sono e da mala calidade do sono no corpo? De 21:00 a 3:00 é o momento de nutrir o fígado e a vesícula biliar. Se unha persoa non dorme durante moito tempo (23:00-1:00), danará a vesícula biliar e o fígado.

Os síntomas iniciais son ollos escuros, ollos secos, cansazo, ollos afundidos, mareos, dor de cabeza, fatiga mental e incapacidade para concentrarse. 1. Enfermidades oculares: o fígado ábrese polos ollos e non durmir durante o parto pode provocar facilmente deficiencia hepática, visión borrosa, presbicia, bágoas ao vento e outras enfermidades oculares como glaucoma, catarata, arteriosclerose do fondo de útero e retinopatía. (Entón, os problemas cos ollos adoitan estar causados por problemas co fígado.) 2. Síntomas de hemorraxia: o fígado ten a función de almacenar sangue e regular o seu fluxo. Sangrado subcutáneo, sangrado das enxivas, sangrado do fondo de ollo, sangrado do oído e outros síntomas de sangrado.

3. Enfermidades do fígado e da vesícula biliar: a vesícula biliar necesita substituír a bile cando nace o neno. Se a persoa non dorme cando o meridiano da vesícula biliar é próspero, a substitución da bile será desfavorable. Se é demasiado espesa, cristalizarase en pedras e, co tempo, aparecerán cálculos biliares. Na actualidade, hai un portador do virus da hepatite B por cada 5 persoas en Guangzhou. A maioría delas débense a non ir durmir cando o neno vai contra a lei da natureza. Ser portadores do virus da hepatite B significa que entre o 40 % e o 60 % deles sufrirán cirrose hepática no futuro e que se formará un cancro de fígado grave.

4. Enfermidades emocionais: non durmir durante o parto é doado consumir coraxe e qi. O "Huangdi Neijing" di "O Qi fortalece a coraxe". Cando a coraxe é deficiente, a xente tende a ser vixiante, desconfiada e tímida. Co tempo, poden desenvolverse depresión e ansiedade. Síntomas e outros problemas emocionais, e mesmo misantropía e suicidio. Hoxe en día, cada vez máis adolescentes sofren de depresión e mesmo cometen suicidio, principalmente porque a miúdo quedan espertos ata tarde e danan o fígado e a vesícula biliar. (Entón, depresión, ansiedade, etc.) non se poden buscar só factores psicolóxicos, e as anomalías psicolóxicas adoitan derivar de desequilibrios fisiolóxicos).

O efecto do sono no corpo humano: .