Die Wirkung des Schlafes auf den menschlichen Körper

Autor: Synwin– Matratzenhersteller

Die Wirkung des Schlafs auf den menschlichen Körper: (1) Beseitigung von Müdigkeit. Energiestoffe speichern und Energie wiederherstellen. Nach der Arbeit und Anstrengung des Tages verbraucht der menschliche Körper viele Stoffe und Energie. Die Menschen werden sich sehr müde fühlen. Durch Schlaf können Menschen ihre Müdigkeit schnell loswerden, sodass der Körper vollständig ausgeruht ist und so seine körperliche Kraft und Energie wiederherstellen kann. Gleichzeitig erfolgt die Synthese und Speicherung von Fett, Glykogen, Protein usw. Während des Schlafs wird die Energiezufuhr deutlich erhöht und diese Energiestoffe werden gespeichert, um für zukünftige Aktivitäten bereit zu sein. Daher können im Schlaf Energiestoffe gespeichert werden, was zur Wiederherstellung körperlicher Kraft und Energie beiträgt.

(2) Schutz des Gehirns Da sich der gesamte Körper während des Schlafs in einem Zustand der Hemmung befindet, verringert sich der Stoffwechsel des Gehirns und der Sauerstoffverbrauch des Gehirns, sodass das Gehirn vollständig zur Ruhe kommen und seine Funktionen wiederherstellen kann. Darüber hinaus wird die Schutzfunktion der Blut-Hirn-Schranke, einer Barriere zwischen den Zellen des Gehirngewebes und dem Blut, das das Gehirn versorgt, während des Schlafs verstärkt, sodass Bakterien oder andere schädliche Substanzen im Blut nur schwer durch die Blut-Hirn-Schranke ins Gehirn gelangen können, sodass das Gehirn geschützt ist. (3) Festigung des Gedächtnisses und Förderung der intellektuellen Entwicklung. Der Schlaf spielt eine Rolle bei der Verarbeitung und Integration der tagsüber erhaltenen Informationen und ist insgesamt mit dem Gedächtnis verbunden.

Das Gehirn verfügt über etwa 10 bis 15 Milliarden Nervenzellen, auch Neuronen genannt. Sie verfügen über zahlreiche kleine Fortsätze, sogenannte „Synapsen“, über die Neuronen komplexe Verbindungen untereinander herstellen und Informationen austauschen. Während des menschlichen Lern- und Gedächtnisprozesses werden ständig neue synaptische Verbindungen zwischen Neuronen hergestellt. Während des Schlafs wird die Synthese von Gehirnproteinen erhöht, was der Bildung neuer synaptischer Verbindungen förderlich ist und somit die Entwicklung und Entwicklung des Gedächtnisses und der Gehirnfunktion fördert.

Ausreichender Schlaf trägt zur Festigung des Gedächtnisses bei, fördert die geistige Entwicklung und sorgt dafür, dass die Gehirnfunktionen wie Denk- und Sprachfähigkeit in einem guten Zustand sind. (4) Förderung von Wachstum und Entwicklung Während des Tiefschlafs schüttet die Hypophyse Wachstumshormone aus, deren Ausschüttung positiv mit der Dauer des Tiefschlafs korreliert. Wachstumshormone fördern vor allem die Synthese von Nukleinsäuren und Proteinen, sind am Gluten- und Fettstoffwechsel beteiligt, erhöhen das Volumen und die Anzahl der Zellen, fördern die Knochenentwicklung und lassen den Körper größer werden.

Daher wird das Wachstum und die Entwicklung von Kindern im Schlaf beschleunigt. Die Praxis hat gezeigt, dass die Wachstumsrate von Säuglingen und Kleinkindern in der Schlafphase mehr als dreimal schneller ist als in der Nicht-Schlafphase. Ausreichender Schlaf ist daher für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern besonders wichtig.

(5) Stärkung des körpereigenen Immunsystems. Durch die Förderung der Genesung und des Schlafs wird das Immunsystem des Körpers in gewissem Maße gestrafft und gestärkt, die Anzahl der Zellen mit Immunfunktion im Körper und der von ihnen produzierten immunaktiven Substanzen nimmt zu und die Fähigkeit zur Produktion von Antikörpern nimmt zu. Wenn schädliche Substanzen von außen in den menschlichen Körper eindringen, lösen diese Zellen und Substanzen mit Immunfunktion eine Reihe von Immunreaktionen aus, um Krankheitserreger zu entfernen, und übernehmen die Rolle der Immunabwehr und Immunreparatur für den Körper. Bei Kranken ist nach dem Schlafen die Immunität gestärkt, das heißt, die Widerstandskraft des Körpers wird gesteigert, was den Genesungsprozess der Krankheit zweifellos beschleunigt.

(6) Erhalten Sie die geistige Gesundheit, verlangsamen Sie die Alterung, tragen Sie zu ausreichend Schlaf bei und tragen Sie dazu bei, das Gleichgewicht von Yin und Yang im menschlichen Körper aufrechtzuerhalten. Im „Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers“ heißt es in zwei Worten: „Yin und Yang sind geheim, und der Geist ist die Regel.“ Das bedeutet, dass Yin und Yang im Gleichgewicht sind und der Geist gesund sein kann.

Die Harmonie von Yin und Yang ist ein Mittel zur Erhaltung der Gesundheit, das zur Erhaltung der geistigen Gesundheit beiträgt, das Altern verzögert und die Langlebigkeit fördert. Schlafmangel kann leicht zu einer Reihe körperlicher und geistiger Symptome führen. Kurzfristig äußert es sich in Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Reizbarkeit. Langfristiger Schlafmangel kann zu emotionaler Instabilität, Angstzuständen, Reizbarkeit und sogar zu einem Rückgang des Gedächtnisses, der Denkfähigkeit und der körperlichen Funktionen führen. Ausreichender Schlaf kann auch der Entstehung von Krebs vorbeugen.

Da die Zellteilung beim Menschen nach dem Schlafen ihren Höhepunkt erreicht, können eine Verbesserung der Schlafqualität und ausreichend Schlaf die normale Zellteilung beim Menschen sicherstellen. Welche Auswirkungen hat langfristiges spätes Schlafen oder Schlafmangel und schlechte Schlafqualität auf den Körper? 21:00 bis 3:00 Uhr ist die Zeit, um Leber und Gallenblase zu nähren. Wenn eine Person längere Zeit (23:00-1:00) nicht schläft, kann dies zu Schäden an der Gallenblase und der Leber führen.

Die ersten Symptome sind dunkle Augenringe, trockene Augen, Müdigkeit, eingefallene Augen, Schwindel, Kopfschmerzen, geistige Erschöpfung und Konzentrationsschwäche. 1. Augenkrankheiten: Die Leber öffnet sich in den Augen, und Schlafmangel während der Geburt kann leicht zu Leberinsuffizienz, verschwommenem Sehen, Alterssichtigkeit, Tränenfluss und anderen Augenkrankheiten wie Glaukom, Katarakt, Fundusarteriosklerose und Retinopathie führen. (Probleme mit den Augen werden also meist durch Probleme mit der Leber verursacht.) 2. Blutungssymptome: Die Leber hat die Funktion, Blut zu speichern und den Blutfluss zu regulieren. Subkutane Blutungen, Zahnfleischbluten, Augenhintergrundblutungen, Ohrblutungen und andere Blutungssymptome.

3. Erkrankungen der Leber und der Gallenblase: Die Gallenblase muss nach der Geburt des Kindes die Galle ersetzen. Wenn die Person nicht schläft, wenn der Gallenblasenmeridian intakt ist, wird der Gallenaustausch ungünstig sein. Ist es zu dick, kristallisiert es zu Steinen und mit der Zeit bilden sich Gallensteine. Derzeit gibt es in Guangzhou unter etwa fünf Personen einen Träger des Hepatitis-B-Virus. Die meisten davon werden dadurch verursacht, dass das Kind nicht schlafen kann, wenn es gegen die Naturgesetze verstößt. Das Innehaben des Hepatitis-B-Virus bedeutet, dass 40–60 % von ihnen in Zukunft eine Leberzirrhose erleiden und sich schwerer Leberkrebs bilden wird.

4. Emotionale Erkrankungen: Schlafmangel während der Geburt kann leicht Mut und Qi verbrauchen. Im „Huangdi Neijing“ heißt es: „Qi stärkt den Mut“. Wenn es den Menschen an Mut mangelt, neigen sie dazu, wachsam, misstrauisch und ängstlich zu sein. Mit der Zeit können sich Depressionen und Angstzustände entwickeln. Symptome und andere emotionale Probleme und sogar Menschenfeindlichkeit und Selbstmord. Heutzutage leiden immer mehr Teenager an Depressionen und begehen sogar Selbstmord, hauptsächlich weil sie oft lange aufbleiben und dabei Leber- und Gallenblasenschäden erleiden. (Also Depressionen, Angstzustände usw. kann nicht nur nach psychologischen Faktoren suchen, und psychische Anomalien sind oft auf physiologische Ungleichgewichte zurückzuführen).

Die Wirkung des Schlafs auf den menschlichen Körper: .