Loaren eragina giza gorputzean

Egilea: Synwin– Koltxoi fabrikatzailea

Loaren eragina giza gorputzean: (1) Nekea ezabatzen du. Energia-substantziak gorde eta energia berreskuratu. Egunean zehar lan egin eta ahalegindu ondoren, giza gorputzak substantzia eta energia asko kontsumitzen ditu. Jendea oso nekatuta sentituko da. Loak jendeak nekea azkar ezabatzen lagun dezake, gorputza guztiz atseden hartu ahal izateko, indar fisikoa eta energia berreskuratzeko. Aldi berean, gantzen, glukogenoaren, proteinen eta abarren sintesia eta biltegiratzea. nabarmen handitzen dira loaldian, eta energia-substantzia hauek gordetzen dira etorkizuneko jardueretarako prestatzeko. Beraz, loak energia-substantziak gorde ditzake, eta horrek indar fisikoa eta energia berreskuratzeko balio du.

(2) Garuna babestea Loaldian, gorputz osoa inhibizio egoeran dagoenez, garunaren metabolismoa gutxitu egiten da, eta garunaren oxigeno kontsumoa gutxitu egiten da, garunak atseden osoa hartu eta funtzioak berreskuratu ahal izateko. Gainera, odol-garuneko hesiaren babes-funtzioa, garuneko ehunen zelulen eta garuna hornitzen duen odolaren arteko hesi bat, indartu egiten da loaldian, eta horrek zaildu egiten du bakterioek edo odoleko beste substantzia kaltegarri batzuek garunera sartzea odol-garuneko hesiaren bidez, eta horrela garuna babestuta dago. (3) Memoria sendotu eta garapen intelektuala sustatu. Loak egunean zehar lortutako informazioa prozesatu eta integratzeko zeregina du, eta lo osoa memoriarekin lotuta dago.

Garunak 10.000 eta 15.000 milioi nerbio-zelula inguru ditu, neurona izenez ere ezagunak. Irtengune txiki asko dituzte, "sinapsiak" hain zuzen ere, eta horien bidez neuronek elkarren artean lotura korapilatsuak ezartzen dituzte eta informazioa komunikatzen dute. Giza ikaskuntza eta memoria prozesuan zehar, etengabe ezartzen dira konexio sinaptiko berriak neuronen artean. Loaldian, garuneko proteinen sintesia handitzen da, eta horrek konexio sinaptiko berriak ezartzea errazten du, eta horrela memoriaren eta garunaren funtzioaren garapena eta garapena sustatzen ditu.

Lo egokiak memoria finkatzen, garapen intelektuala sustatzen eta garuneko funtzioak, hala nola pentsatzeko gaitasuna eta hizkuntza gaitasuna, egoera onean daudela ziurtatzen laguntzen du. (4) Hazkuntza eta garapena sustatzea Lo sakonean, hipofisi guruinak hazkuntza-hormona jariatzen du, eta horren jariapena positiboki lotuta dago lo sakonaren iraupenarekin. Hazkuntza-hormonak batez ere azido nukleikoaren eta proteinen sintesia sustatzen du, glutenaren eta gantzen metabolismoan parte hartzen du, zelulen bolumena eta kopurua handitzen ditu, hezurren garapena sustatzen du eta gorputza altuagoa egiten du.

Beraz, haurren hazkuntza eta garapen abiadura bizkortu egiten da lo egiten duten bitartean. Praktikak frogatu du haurtxoen eta haur txikien hazkunde-tasa lo dauden fasean hiru aldiz baino gehiago azkarragoa dela lo ez dauden fasean baino. Beraz, behar adina lo egitea bereziki garrantzitsua da haurren hazkuntza eta garapena bermatzeko.

(5) Gorputzaren sistema immunologikoa indartzea. Gaixotasunen suspertzea eta loa sustatzean, gorputzaren sistema immunologikoa neurri batean moztu eta indartu egiten da, gorputzean funtzio immunologikoa duten zelulak eta haiek sortutako substantzia immunologiko aktiboak handitzen dira, eta antigorputzak sortzeko gaitasuna handitzen da. Substantzia kaltegarri exogenoek giza gorputza inbaditzen dutenean, zelula eta funtzio immunologikoa duten substantzia hauek erantzun immunologiko sorta bat abiaraziko dute patogenoak kentzeko, eta gorputzaren defentsa immunologikoaren eta konponketa immunologikoaren eginkizuna beteko dute. Gaixoentzat, lo egin ondoren, immunitatea hobetzen da, hau da, gorputzaren erresistentzia handitzen da, eta horrek, zalantzarik gabe, gaixotasunaren sendatze prozesua bizkortzen du.

(6) Osasun mentala mantentzea, zahartzea moteltzea, lo egokia mantentzen laguntzea eta yin eta yang-en oreka mantentzen laguntzea giza gorputzean. "Enperadore Horiaren Barne Medikuntzako Klasikoak" bi hitz zioen: "Yin eta yang sekretuak dira, eta espiritua da araua". Horrek esan nahi du yin eta yang orekatuta daudela, eta espiritua osasuntsu egon daitekeela.

Yin eta yang-en harmonia osasuna zaintzeko erregimen bat da, osasun mentala mantentzeko, zahartzea atzeratzeko eta bizitza luzea sustatzeko lagungarria dena. Lo faltak erraz sor ditzake hainbat sintoma fisiko eta mental. Epe laburrean, nekea, kontzentratzeko ezintasuna eta suminkortasuna bezala agertzen da. Lo falta luzeak ezegonkortasun emozionala, antsietatea, suminkortasuna eta baita memoria, pentsatzeko gaitasuna eta funtzio fisikoa gutxitzea ere sor ditzake. Lo egokia egiteak minbizia agertzea ere prebenitu dezake.

Giza zelulen zatiketaren gailurra loaren ondoren gertatzen denez, loaren kalitatea hobetzeak eta lo egokiak giza zelulen zatiketa normala berma dezakete. Zer ondorio ditu epe luzerako lo berantiarrak edo lo faltak eta loaren kalitate eskasak gorputzean? 21:00etatik 03:00etara da gibela eta behazun-xixkua elikatzeko ordua. Pertsona batek denbora luzez lo egiten ez badu (23:00-1:00), behazun-xixkua eta gibela kaltetuko ditu.

Hasierako sintomak begi azpiko zirkulu ilunak, begi lehorrak, nekea, begi hondoratuak, zorabioak, buruko mina, neke mentala eta kontzentratzeko ezintasuna dira. 1. Begietako gaixotasunak: Gibela begietan irekitzen da, eta erditzean lo ez egiteak erraz sor ditzake gibeleko gabezia, ikusmen lausoa, presbizia, haizean negar egitea eta beste begietako gaixotasun batzuk, hala nola glaukoma, katarata, arteriosklerosia eta erretinopatia. (Beraz, begietako arazoak normalean gibeleko arazoek eragiten dituzte.) 2. Odoljarioaren sintomak: gibelak odola gordetzeko eta odola erregulatzeko funtzioa du. Larruazalpeko odoljarioa, hortzoien odoljarioa, begi-hondoaren odoljarioa, belarriko odoljarioa eta beste odoljario-sintoma batzuk.

3. Gibelaren eta behazun-xixkuaren gaixotasunak: behazun-xixkuak behazuna ordezkatu behar du haurra jaiotzen denean. Pertsonak ez badu lo egiten behazun-xixkuaren meridianoa oparoa denean, behazunaren ordezkapena kaltegarria izango da. Lodiegia bada, harri bihurtuko da kristalizatuz, eta denborarekin behazun-harriak agertuko dira. Gaur egun, Guangzhoun 5 pertsonatik bat dago B hepatitisaren birusaren eramaile. Gehienak haurrak naturaren legearen aurka egiten duenean loak ez joateagatik sortzen dira. B hepatitisaren birusa eramateak esan nahi du % 40-60k gibeleko zirrosia izango dutela etorkizunean, eta gibeleko minbizi larria sortuko dela.

4. Gaixotasun emozionalak: erditzean lo ez egiteak ausardia eta qi kontsumitzea errazten du. "Huangdi Neijing"-ek "Qi-k ausardia indartzen du". Ausardia falta denean, jendea erne, susmagarri eta lotsati egoteko joera du. Denborarekin, depresioa eta antsietatea garatu daitezke. Sintomak eta bestelako arazo emozionalak, eta baita misantropia eta suizidioa ere. Gaur egun, gero eta nerabe gehiagok pairatzen dute depresioa eta baita bere buruaz beste egiten ere, batez ere berandu arte esna egoten direlako eta gibela eta behazun-xixkua kaltetzen dituztelako. (Beraz, depresioa, antsietatea, etab. ezin da faktore psikologikoak bakarrik bilatu, eta anomalia psikologikoak askotan desoreka fisiologikoetatik datoz).

Loaren eragina giza gorputzean: .