Den Afloss vum Schlof op de mënschleche Kierper

Auteur: Synwin– Matratzenhersteller

Den Effekt vum Schlof op de mënschleche Kierper: (1) Eliminéiert Middegkeet. Energiesubstanzen späicheren an Energie erëm hierstellen. Nom Aarbechten an Ustrengungen am Dag verbraucht de mënschleche Kierper vill Substanzen an Energie. D'Leit wäerten sech ganz midd fillen. Schlof kann d'Leit dozou bréngen, d'Middegkeet séier ze eliminéieren, sou datt de Kierper sech voll ausroue kann a seng kierperlech Kraaft an Energie erëm hierstellt. Gläichzäiteg gëtt et och d'Synthese a Späicherung vu Fett, Glykogen, Protein, etc. ginn während dem Schlof däitlech erhéicht, an dës Energiesubstanzen ginn gespäichert fir sech op zukünfteg Aktivitéiten virzebereeden. Dofir kann de Schlof Energiesubstanzen späicheren, wat fir d'Erëmaféierung vun der kierperlecher Kraaft an Energie förderlech ass.

(2) D'Gehir schützen Wärend dem Schlof, well de ganze Kierper an engem Zoustand vun Hemmung ass, hëlt de Metabolismus vum Gehir of, an de Sauerstoffverbrauch vum Gehir hëlt of, sou datt d'Gehir sech voll ausroue kann a seng Funktiounen erhëlt. Zousätzlech gëtt d'Schutzfunktioun vun der Blutt-Hirn-Barrière, enger Barrière tëscht Gehirgewebezellen an dem Blutt, dat d'Gehir versuergt, während dem Schlof gestäerkt, wouduerch et fir Bakterien oder aner schiedlech Substanzen am Blutt schwéier ass, duerch d'Blutt-Hirn-Barrière an d'Gehir ze kommen, sou datt d'Gehir geschützt ass. (3) D'Erënnerung konsolidéieren an d'intellektuell Entwécklung fërderen. De Schlof spillt eng Roll bei der Veraarbechtung an Integratioun vun den Informatiounen, déi am Laf vum Dag gesammelt ginn, an de ganze Schlof hänkt mam Gedächtnis zesummen.

D'Gehir huet ongeféier 10 bis 15 Milliarden Nervenzellen, och als Neuronen bekannt. Si hunn vill kleng Virspréng, nämlech "Synapsen", duerch déi Neuronen komplex Verbindungen mateneen opbauen an Informatiounen iwwerdroen. Wärend dem Prozess vum mënschleche Léieren a Gedächtnis ginn dauernd nei synaptesch Verbindungen tëscht Neuronen etabléiert. Wärend dem Schlof klëmmt d'Synthese vu Gehirproteinen, wat zu der Grënnung vun neie synaptesche Verbindungen bäidréit an doduerch d'Entwécklung an d'Entwécklung vum Gedächtnis an der Gehirfunktioun fördert.

Ausreichend Schlof hëlleft d'Erënnerung ze stäerken, d'intellektuell Entwécklung ze fërderen an dofir ze suergen, datt Gehirfunktiounen, wéi d'Denkfäegkeet an d'Sproochfäegkeet, a guddem Zoustand sinn. (4) Wuesstem a Entwécklung förderen Wärend dem déiwe Schlof sekretéiert d'Hypophyse Wuesstemshormon, a seng Sekretioun ass positiv mat der Dauer vum déiwe Schlof korreléiert. Wuesstemshormon fërdert haaptsächlech d'Synthese vun Nukleinsäure a Protein, bedeelegt sech um Metabolismus vu Gluten a Fett, erhéicht de Volumen an d'Zuel vun den Zellen, fërdert d'Knachenentwécklung a léisst de Kierper méi grouss ginn.

Dofir gëtt d'Wuesstums- a Entwécklungsgeschwindegkeet vu Kanner während dem Schlof beschleunegt. D'Praxis huet bewisen, datt d'Wuesstumsquote vu Puppelcher a klenge Kanner an der Schlofphase méi wéi 3 Mol méi séier ass wéi an der Net-Schlofphase. Dofir ass genuch Schlof besonnesch wichteg fir d'Wuesstum an d'Entwécklung vu Kanner ze garantéieren.

(5) Verbesserung vum Immunsystem vum Kierper. Wann d'Erhuelung vun der Krankheet a vum Schlof gefördert gëtt, gëtt den Immunsystem vum Kierper bis zu engem gewësse Grad ofgeschwächt a gestäerkt, d'Zellen mat Immunfunktioun am Kierper an déi vun hinnen produzéiert immunaktiv Substanzen huelen zou, an d'Fäegkeet fir Antikörper ze produzéieren klëmmt. Wann exogen schiedlech Substanzen de mënschleche Kierper andréngen, wäerten dës Zellen a Substanzen mat Immunfunktioun eng Serie vun Immunreaktiounen ausléisen, fir Pathogenen ze entfernen, an d'Roll vun der Immunverteidegung an der Immunreparatur vum Kierper spillen. Fir déi Krank gëtt nom Schlof d'Immunitéit gestäerkt, dat heescht, de Widderstand vum Kierper gëtt erhéicht, wat onzweifelhaft de Genesungsprozess vun der Krankheet beschleunegt.

(6) D'mental Gesondheet erhalen, den Alterungsprozess verlangsamen, hëllefen, genuch Schlof ze garantéieren an d'Gläichgewiicht tëscht Yin a Yang am mënschleche Kierper z'erhalen. „De Klassiker vun der Internal Medicine vum Giele Keeser“ sot zwou Wierder: „Yin a Yang si geheim, an de Geescht ass d'Regel.“ Dat heescht, datt Yin a Yang am Gläichgewiicht sinn, an de Geescht gesond ka sinn.

D'Harmonie vu Yin a Yang ass e Regime vun der Gesondheetserhaalung, wat fir d'mental Gesondheet förderlech ass, d'Alterung verzögert an d'Länglechkeet fördert. Schlofmangel kann einfach zu enger Rei vu kierperlechen a psychesche Symptomer féieren. Kuerzfristeg manifestéiert sech et a Form vun Middegkeet, Konzentratiounsschwieregkeeten an Reizbarkeet. Laangfristege Schlofmangel ass ufälleg fir emotional Instabilitéit, Besuergnëss, Reizbarkeet a souguer fir e Réckgang vum Gedächtnis, der Denkfäegkeet an der kierperlecher Funktioun. Ausreichend Schlof kann och d'Optriede vu Kriibs verhënneren.

Well de Peak vun der mënschlecher Zelldeelung nom Schlof ass, kann eng Verbesserung vun der Schlofqualitéit an en adäquate Schlof déi normal Deelung vun de mënschlechen Zellen garantéieren. Wat sinn d'Auswierkunge vu laangfristegem spéidem Schlof oder Schlofmangel a schlechter Schlofqualitéit op de Kierper? Vun 21:00 Auer bis 3:00 Auer moies ass d'Zäit fir d'Liewer an d'Gallenblas ze ernähren. Wann eng Persoun laang net schléift (23:00-1:00 Auer), beschiedegt dat d'Gallenblas an d'Liewer.

Déi éischt Symptomer sinn donkel Kreesser ënner den Aen, dréchen Aen, Middegkeet, agesonken Aen, Schwindel, Kappwéi, mental Middegkeet a Konzentratiounsschwieregkeet. 1. Aenerkrankungen: D'Liewer geet an den Aen op, an net schlofen während der Gebuert kann liicht zu Liewerdefizit, verschwommenem Siicht, Presbyopie, Tréinen am Wand an aner Aenerkrankungen wéi Glaukom, Katarakt, Fundusarteriosklerose a Retinopathie féieren. (Also ginn Problemer mat den Aen normalerweis duerch Problemer mat der Liewer verursaacht.) 2. Blutungssymptomer: d'Liewer huet d'Funktioun, Blutt ze späicheren a Blutt ze reguléieren. Subkutan Blutungen, bluddend Zännfleesch, Fundusblutungen, Ouerblutungen an aner Blutungssymptomer.

3. Krankheeten vun der Liewer a Gallenblas: D'Gallenblas muss d'Gall ersetzen, wann d'Kand gebuer gëtt. Wann d'Persoun net schléift, wann de Gallenblasenmeridian prosperéiert, wäert den Ersatz vun der Gall ongënschteg sinn. Wann et ze déck ass, kristalliséiert et zu Steng, a mat der Zäit entstinn Gallensten. Am Moment gëtt et ee Träger vum Hepatitis-B-Virus op ongeféier 5 Awunner zu Guangzhou. Déi meescht dovunner ginn doduerch verursaacht, datt d'Kand net schlofe kann, wann et géint d'Naturgesetz geet. D'Droe vum Hepatitis-B-Virus bedeit, datt 40%-60% vun hinnen an Zukunft Liewerzirrhose kréien, a schwéiere Liewerkriibs wäert sech bilden.

4. Emotional Krankheeten: Net schlofen während der Gebuert ass einfach fir Courage a Qi ze verbrauchen. Den "Huangdi Neijing" seet "Qi stäerkt Courage". Wann de Courage feelt, tendéieren d'Leit waakreg, verdächteg a schei ze sinn. Mat der Zäit kënnen Depressiounen an Angschtzoustänn sech entwéckelen. Symptomer an aner emotional Problemer, a souguer Misanthropie a Suizid. Hautdesdaags leiden ëmmer méi Teenager un Depressiounen a maachen esouguer Suizid, haaptsächlech well se dacks spéit op bleiwen an d'Liewer an d'Gallenblas beschiedegen. (Also Depressioun, Angscht, asw. kann net nëmmen no psychologesche Faktoren sichen, a psychologesch Anomalien entstinn dacks aus physiologeschen Ongläichgewiichter).

Den Afloss vum Schlof op de mënschleche Kierper:.