El efecto del sueño en el cuerpo humano.

Autor: Synwin– Fabricante de colchones

El efecto del sueño en el cuerpo humano: (1) Eliminar la fatiga. Reserva sustancias energéticas y restaura la energía. Después de trabajar y esforzarse durante el día, el cuerpo humano consume muchas sustancias y energía. La gente se sentirá muy cansada. El sueño puede hacer que las personas eliminen rápidamente la fatiga, de modo que el cuerpo pueda descansar completamente, recuperando así la fuerza física y la energía. Al mismo tiempo se produce la síntesis y almacenamiento de grasas, glucógeno, proteínas, etc. aumentan significativamente durante el sueño y estas sustancias energéticas se almacenan para prepararse para futuras actividades. Por lo tanto, el sueño puede almacenar sustancias energéticas, lo que favorece la recuperación de la fuerza física y la energía.

(2) Protección del cerebro Durante el sueño, debido a que todo el cuerpo está en un estado de inhibición, el metabolismo del cerebro disminuye y el consumo de oxígeno del cerebro disminuye, de modo que el cerebro puede descansar por completo y recuperar sus funciones. Además, la función protectora de la barrera hematoencefálica, una barrera entre las células del tejido cerebral y la sangre que irriga el cerebro, se fortalece durante el sueño, lo que dificulta que las bacterias u otras sustancias nocivas en la sangre ingresen al cerebro a través de la barrera hematoencefálica, de modo que el cerebro está protegido. (3) Consolidar la memoria y promover el desarrollo intelectual. El sueño juega un papel en el procesamiento e integración de la información obtenida durante el día, y todo el sueño está relacionado con la memoria.

El cerebro tiene entre 10 y 15 mil millones de células nerviosas, también conocidas como neuronas. Tienen muchas protuberancias diminutas, llamadas "sinapsis", a través de las cuales las neuronas establecen conexiones intrincadas entre sí y se comunican información. Durante el proceso de aprendizaje y memoria humana, se establecen constantemente nuevas conexiones sinápticas entre las neuronas. Durante el sueño, la síntesis de proteínas cerebrales aumenta, lo que favorece el establecimiento de nuevas conexiones sinápticas, favoreciendo así el desarrollo y perfeccionamiento de la memoria y la función cerebral.

Un sueño adecuado ayuda a consolidar la memoria, promueve el desarrollo intelectual y garantiza que las funciones cerebrales, como la capacidad de pensamiento y la capacidad de lenguaje, estén en un buen estado. (4) Promueve el crecimiento y el desarrollo Durante el sueño profundo, la glándula pituitaria secreta la hormona del crecimiento, y su secreción está correlacionada positivamente con la duración del sueño profundo. La hormona del crecimiento promueve principalmente la síntesis de ácidos nucleicos y proteínas, participa en el metabolismo del gluten y la grasa, aumenta el volumen y la cantidad de células, promueve el desarrollo óseo y hace que el cuerpo crezca más alto.

Por lo tanto, la velocidad de crecimiento y desarrollo de los niños se acelera durante el sueño. La práctica ha demostrado que la tasa de crecimiento de los bebés y niños pequeños en la etapa de sueño es más de tres veces más rápida que en la etapa de no sueño. Por lo tanto, un sueño adecuado es especialmente importante para garantizar el crecimiento y el desarrollo de los niños.

(5) Mejorar el mecanismo inmunológico del cuerpo. Al promover la recuperación de la enfermedad y el sueño, el sistema inmunológico del cuerpo se recorta y se fortalece hasta cierto punto, las células con función inmunológica en el cuerpo y las sustancias inmunoactivas producidas por ellas aumentan, y aumenta la capacidad de producir anticuerpos. Cuando sustancias dañinas exógenas invaden el cuerpo humano, estas células y sustancias con función inmune desencadenarán una serie de respuestas inmunes para eliminar patógenos y desempeñarán el papel de defensa inmunológica y reparación inmunológica del cuerpo. Para los enfermos, después de dormir, se mejora la inmunidad, es decir, se mejora la resistencia del organismo, lo que sin duda acelera el proceso de recuperación de la enfermedad.

(6) Mantener la salud mental, retrasar el envejecimiento, ayudar a mantener un sueño adecuado y ayudar a mantener el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano. El Clásico de Medicina Interna del Emperador Amarillo decía dos palabras: «El yin y el yang son secretos, y el espíritu es la regla». Esto significa que el yin y el yang están en equilibrio y el espíritu puede estar sano.

La armonía del yin y el yang es un régimen de preservación de la salud, que favorece el mantenimiento de la salud mental, retrasa el envejecimiento y promueve la longevidad. La falta de sueño puede provocar fácilmente una serie de síntomas físicos y mentales. A corto plazo, se manifiesta como fatiga, incapacidad para concentrarse e irritabilidad. La falta de sueño a largo plazo tiende a provocar inestabilidad emocional, ansiedad, irritabilidad e incluso deterioro de la memoria, la capacidad de pensamiento y la función física. Dormir adecuadamente también puede prevenir la aparición de cáncer.

Debido a que el pico de la división celular humana se produce después del sueño, mejorar la calidad del sueño y un sueño adecuado pueden garantizar la división normal de las células humanas. ¿Cuáles son los efectos del sueño tardío prolongado, la falta de sueño y la mala calidad del sueño en el cuerpo? Entre las 21:00 y las 3:00 es el momento ideal para nutrir el hígado y la vesícula biliar. Si una persona no duerme durante un tiempo prolongado (23:00-1:00) dañará la vesícula biliar y el hígado.

Los síntomas iniciales son ojeras, ojos secos, cansancio, ojos hundidos, mareos, dolor de cabeza, fatiga mental e incapacidad para concentrarse. 1. Enfermedades oculares: El hígado se abre en los ojos y no dormir durante el parto puede provocar fácilmente deficiencia hepática, visión borrosa, presbicia, lagrimeo por el viento y otras enfermedades oculares como glaucoma, cataratas, arteriosclerosis del fondo y retinopatía. (Por lo tanto, los problemas en los ojos generalmente son causados por problemas en el hígado). 2. Síntomas de sangrado: el hígado tiene la función de almacenar sangre y regular la sangre. Sangrado subcutáneo, sangrado de encías, sangrado de fondo de ojo, sangrado de oído y otros síntomas de sangrado.

3. Enfermedades del hígado y de la vesícula biliar: la vesícula biliar necesita reemplazar la bilis cuando nace el niño. Si la persona no duerme cuando el meridiano de la vesícula biliar está próspero, la reposición de la bilis será desfavorable. Si es demasiado espesa, se cristalizará y formará cálculos biliares con el tiempo. En la actualidad, en Guangzhou hay un portador del virus de la hepatitis B por cada 5 personas aproximadamente. La mayoría de ellos son causados por no dormirse cuando el niño actúa en contra de la ley de la naturaleza. Ser portador del virus de la hepatitis B significa que entre un 40% y un 60% de ellos tendrán en el futuro cirrosis hepática y se desarrollará un cáncer de hígado grave.

4. Enfermedades emocionales: no dormir durante el parto es fácil que consuma coraje y qi. El "Huangdi Neijing" dice "El Qi fortalece el coraje". Cuando el coraje es deficiente, las personas tienden a ser vigilantes, desconfiadas y tímidas. Con el tiempo pueden desarrollarse depresión y ansiedad. Síntomas y otros problemas emocionales, e incluso misantropía y suicidio. Hoy en día, cada vez más adolescentes sufren depresión e incluso se suicidan, sobre todo porque suelen trasnochar y dañan el hígado y la vesícula biliar. (Así como la depresión, la ansiedad, etc.) No se pueden buscar únicamente factores psicológicos, y las anomalías psicológicas a menudo provienen de desequilibrios fisiológicos).

El efecto del sueño en el cuerpo humano: .