تأثير النوم على جسم الإنسان

المؤلف: سينوين– شركة تصنيع المراتب

تأثير النوم على جسم الإنسان: (1) إزالة التعب. إحتياطي المواد الطاقية وإستعادة الطاقة. بعد العمل والجهد خلال النهار، يستهلك جسم الإنسان الكثير من المواد والطاقة. سوف يشعر الناس بالتعب الشديد. يمكن أن يساعد النوم الأشخاص على التخلص من التعب بسرعة، بحيث يمكن للجسم أن يستريح بشكل كامل، وبالتالي استعادة القوة البدنية والطاقة. وفي الوقت نفسه، يتم تركيب وتخزين الدهون والجليكوجين والبروتين وما إلى ذلك. يتم زيادة مستويات الطاقة بشكل كبير أثناء النوم، ويتم تخزين هذه المواد للاستعداد للأنشطة المستقبلية. لذلك، فإن النوم قادر على تخزين المواد الطاقية، مما يساعد على استعادة القوة البدنية والطاقة.

(2) حماية الدماغ أثناء النوم، لأن الجسم كله في حالة تثبيط، فإن عملية التمثيل الغذائي للدماغ تنخفض، وينخفض استهلاك الأكسجين للدماغ، بحيث يمكن للدماغ الحصول على الراحة الكاملة واستعادة الوظيفة. بالإضافة إلى ذلك، يتم تعزيز الوظيفة الوقائية لحاجز الدم الدماغي، وهو حاجز بين خلايا أنسجة المخ والدم الذي يغذي المخ، أثناء النوم، مما يجعل من الصعب على البكتيريا أو المواد الضارة الأخرى في الدم دخول المخ من خلال حاجز الدم الدماغي، بحيث يتم حماية المخ. (3) تقوية الذاكرة وتعزيز النمو الفكري. يلعب النوم دورًا في معالجة ودمج المعلومات التي تم الحصول عليها خلال اليوم، والنوم بأكمله مرتبط بالذاكرة.

يحتوي المخ على ما يقرب من 10 إلى 15 مليار خلية عصبية، والمعروفة أيضًا باسم الخلايا العصبية. إنها تحتوي على العديد من النتوءات الصغيرة، أو ما يسمى بـ "المشابك العصبية"، والتي من خلالها تقوم الخلايا العصبية بإنشاء اتصالات معقدة مع بعضها البعض وتوصيل المعلومات. أثناء عملية التعلم والذاكرة لدى الإنسان، يتم إنشاء اتصالات مشبكية جديدة باستمرار بين الخلايا العصبية. أثناء النوم يزداد تركيب البروتينات في المخ، مما يساعد على إنشاء اتصالات مشبكية جديدة، وبالتالي تعزيز نمو وتطور الذاكرة ووظائف المخ.

يساعد النوم الكافي على تقوية الذاكرة، وتعزيز التطور الفكري، وضمان أن تكون وظائف المخ، مثل القدرة على التفكير والقدرة اللغوية، في حالة جيدة. (4) تعزيز النمو والتطور أثناء النوم العميق تفرز الغدة النخامية هرمون النمو، ويرتبط إفرازه بشكل إيجابي بطول فترة النوم العميق. يعمل هرمون النمو بشكل أساسي على تعزيز تخليق الأحماض النووية والبروتين، ويشارك في عملية التمثيل الغذائي للغلوتين والدهون، ويزيد من حجم وعدد الخلايا، ويعزز نمو العظام، ويجعل الجسم ينمو بشكل أطول.

وبالتالي، تتسارع وتيرة النمو والتطور لدى الأطفال أثناء النوم. لقد أثبتت الممارسة أن معدل نمو الرضع والأطفال الصغار في مرحلة النوم أسرع بثلاث مرات من معدل نموهم في مرحلة عدم النوم. لذلك، فإن النوم الكافي له أهمية خاصة لضمان نمو الأطفال وتطورهم.

(5) تعزيز آلية المناعة في الجسم. عند تعزيز التعافي من المرض والنوم، يتم تقليم وتقوية جهاز المناعة في الجسم إلى حد ما، وتزداد الخلايا ذات الوظيفة المناعية في الجسم والمواد الفعالة المناعية التي تنتجها، وتزداد القدرة على إنتاج الأجسام المضادة. عندما تغزو المواد الضارة الخارجية جسم الإنسان، فإن هذه الخلايا والمواد ذات الوظيفة المناعية ستؤدي إلى سلسلة من الاستجابات المناعية لإزالة مسببات الأمراض، وتلعب دور الدفاع المناعي وإصلاح المناعة في الجسم. بالنسبة للمريض، بعد النوم، يتم تعزيز المناعة، أي أن مقاومة الجسم تتعزز، مما يسرع بلا شك عملية الشفاء من المرض.

(6) الحفاظ على الصحة العقلية، وإبطاء الشيخوخة، والمساعدة في الحفاظ على النوم الكافي، والمساعدة في الحفاظ على توازن الين واليانج في جسم الإنسان. ورد في "كتاب الإمبراطور الأصفر للطب الباطني" كلمتان: "الين واليانغ سرّان، والروح هي الحاكمة". أي أن الين واليانغ متوازنان، والروح سليمة.

إن التناغم بين الين واليانغ هو نظام للحفاظ على الصحة، مما يساعد على الحفاظ على الصحة العقلية، وتأخير الشيخوخة، وتعزيز طول العمر. يمكن أن يؤدي قلة النوم بسهولة إلى ظهور سلسلة من الأعراض الجسدية والعقلية. وعلى المدى القصير، يتجلى ذلك في التعب، وعدم القدرة على التركيز، والانفعال. يؤدي قلة النوم على المدى الطويل إلى عدم الاستقرار العاطفي والقلق والتهيج وحتى انخفاض الذاكرة والقدرة على التفكير والوظائف الجسدية. كما أن النوم الكافي قد يمنع الإصابة بالسرطان.

نظرًا لأن ذروة انقسام الخلايا البشرية تكون بعد النوم، فإن تحسين جودة النوم والحصول على نوم كافٍ يمكن أن يضمن الانقسام الطبيعي للخلايا البشرية. ما هي آثار السهر أو قلة النوم وسوء جودة النوم على الجسم؟ من التاسعة مساءً إلى الثالثة فجرًا هو الوقت الأمثل لتغذية الكبد والمرارة. إذا لم ينام الإنسان لفترة طويلة (23:00-1:00) فإن ذلك يؤدي إلى تلف المرارة والكبد.

الأعراض الأولية هي الهالات السوداء تحت العينين، وجفاف العينين، والتعب، وعيون غائرة، والدوخة، والصداع، والتعب العقلي وعدم القدرة على التركيز. 1. أمراض العيون: يفتح الكبد في العينين، وعدم النوم أثناء الولادة يمكن أن يؤدي بسهولة إلى قصور الكبد، وعدم وضوح الرؤية، وطول النظر الشيخوخي، والدموع في الريح، وأمراض العيون الأخرى مثل الجلوكوما، وإعتام عدسة العين، وتصلب قاع العين، واعتلال الشبكية. (لذا فإن مشاكل العين عادة ما تكون ناجمة عن مشاكل في الكبد.) 2. أعراض النزيف: الكبد لديه وظيفة تخزين الدم وتنظيم الدم. نزيف تحت الجلد، نزيف اللثة، نزيف قاع العين، نزيف الأذن وأعراض نزيف أخرى.

3. أمراض الكبد والمرارة: تحتاج المرارة إلى استبدال الصفراء عند ولادة الطفل. إذا لم ينم الشخص عندما يكون خط الزوال في المرارة مزدهرًا، فإن استبدال الصفراء سيكون غير مناسب. إذا كانت سميكة للغاية، فإنها سوف تتبلور إلى حصوات، وستتشكل حصوات المرارة مع مرور الوقت. في الوقت الحاضر، هناك حامل واحد لفيروس التهاب الكبد B لكل حوالي 5 أشخاص في قوانغتشو. معظمها يكون سببها عدم النوم عندما يخالف الطفل قانون الطبيعة. إن حمل فيروس التهاب الكبد B يعني أن 40% -60% منهم سيصابون بتليف الكبد في المستقبل، وسيتشكل سرطان الكبد الشديد.

4. الأمراض العاطفية: عدم النوم أثناء الولادة يؤدي بسهولة إلى استهلاك الشجاعة والطاقة. يقول "Huangdi Neijing" "Qi يقوي الشجاعة". عندما تكون الشجاعة ناقصة، يميل الناس إلى أن يكونوا يقظين، ومتشككين، وخجولين. مع مرور الوقت، قد تتطور حالة الاكتئاب والقلق. الأعراض والمشاكل العاطفية الأخرى، وحتى كراهية البشر والانتحار. في الوقت الحاضر، يعاني عدد متزايد من المراهقين من الاكتئاب وحتى الانتحار، ويرجع ذلك في الغالب إلى أنهم يبقون مستيقظين في وقت متأخر مما يؤدي إلى تلف الكبد والمرارة. (لذا فإن الاكتئاب والقلق وما إلى ذلك. لا يمكن البحث فقط عن العوامل النفسية، فالتشوهات النفسية غالبا ما تأتي من اختلالات فسيولوجية.

تأثير النوم على جسم الإنسان: .