Une mõju inimese kehale

Autor: Synwin– Madratsitootja

Une mõju inimkehale: (1) Väsimuse kõrvaldamine. Energiaainete varumine ja energia taastamine. Pärast päeva jooksul töötamist ja vaeva nägemist tarbib inimkeha palju aineid ja energiat. Inimesed tunnevad end väga väsinuna. Uni aitab inimestel väsimusest kiiresti vabaneda, et keha saaks täielikult puhata ning taastada füüsilise jõu ja energia. Samal ajal toimub rasva, glükogeeni, valkude jne süntees ja säilitamine. une ajal suurenevad need energiaained märkimisväärselt ja neid talletatakse tulevasteks tegevusteks ettevalmistamiseks. Seega saab uni talletada energiaaineid, mis soodustab füüsilise jõu ja energia taastamist.

(2) Aju kaitsmine Une ajal, kuna kogu keha on inhibeeritud seisundis, väheneb aju ainevahetus ja aju hapnikutarbimine, et aju saaks täielikult puhata ja funktsioonid taastuda. Lisaks tugevneb une ajal hematoentsefaalbarjääri kaitsefunktsioon – barjäär ajukoe rakkude ja aju varustava vere vahel –, mis raskendab bakterite või muude veres leiduvate kahjulike ainete sisenemist ajju läbi hematoentsefaalbarjääri, mistõttu aju on kaitstud. (3) Mälu kinnistamine ja intellektuaalse arengu edendamine. Uni mängib rolli päeva jooksul saadud teabe töötlemisel ja integreerimisel ning kogu uni on seotud mäluga.

Ajus on umbes 10 kuni 15 miljardit närvirakku, mida tuntakse ka neuronitena. Neil on palju pisikesi eendeid, nimelt "sünapse", mille kaudu neuronid loovad omavahel keerulisi ühendusi ja edastavad teavet. Inimese õppimise ja mälu käigus tekivad neuronite vahel pidevalt uued sünaptilised ühendused. Une ajal suureneb ajuvalkude süntees, mis soodustab uute sünaptiliste ühenduste teket, soodustades seeläbi mälu ja ajufunktsioonide arengut ja arengut.

Piisav uni aitab tugevdada mälu, edendada intellektuaalset arengut ja tagada, et ajufunktsioonid, näiteks mõtlemisvõime ja keeleoskus, on heas seisukorras. (4) Edendab kasvu ja arengut Sügava une ajal eritab hüpofüüs kasvuhormooni ja selle sekretsioon on positiivses korrelatsioonis sügava une pikkusega. Kasvuhormoon soodustab peamiselt nukleiinhapete ja valkude sünteesi, osaleb gluteeni ja rasvade ainevahetuses, suurendab rakkude mahtu ja arvu, soodustab luude arengut ning paneb keha pikemaks kasvama.

Seetõttu kiireneb laste kasv ja areng une ajal. Praktika on tõestanud, et imikute ja väikelaste kasvukiirus unefaasis on üle 3 korra kiirem kui mitteunefaasis. Seetõttu on piisav uni eriti oluline laste kasvu ja arengu tagamiseks.

(5) Keha immuunsüsteemi tugevdamine. Haigusest taastumise ja une soodustamisel kärbitakse ja tugevdatakse teatud määral keha immuunsüsteemi, suurenevad kehas immuunfunktsiooniga rakud ja nende poolt toodetavad immuunaktiivsed ained ning suureneb antikehade tootmise võime. Kui eksogeensed kahjulikud ained tungivad inimkehasse, käivitavad need immuunfunktsiooniga rakud ja ained rea immuunvastuseid patogeenide eemaldamiseks ning mängivad organismis immuunkaitse ja immuunsuse parandamise rolli. Haigete puhul tugevneb pärast und immuunsus ehk suureneb organismi vastupanuvõime, mis kahtlemata kiirendab haigusest taastumise protsessi.

(6) Säilitada vaimset tervist, aeglustada vananemist, aidata säilitada piisavat und ning aidata säilitada yini ja yangi tasakaalu inimkehas. „Kollase Keisri sisehaiguste klassikas“ seisab kaks sõna: „Yin ja yang on salajased ning vaim on reegel.“ See tähendab, et yin ja yang on tasakaalus ning vaim võib olla terve.

Yini ja yangi harmoonia on tervise säilitamise režiim, mis soodustab vaimse tervise säilitamist, vananemise edasilükkamist ja pikaealisuse edendamist. Unepuudus võib kergesti viia mitmete füüsiliste ja vaimsete sümptomiteni. Lühiajaliselt avaldub see väsimuse, keskendumisvõimetuse ja ärrituvusena. Pikaajaline unepuudus soodustab emotsionaalset ebastabiilsust, ärevust, ärrituvust ning isegi mälu, mõtlemisvõime ja füüsilise funktsiooni langust. Piisav uni aitab ennetada ka vähi teket.

Kuna inimese rakkude jagunemise haripunkt on pärast und, saab unekvaliteedi parandamine ja piisav uni tagada inimese rakkude normaalse jagunemise. Milline on pikaajalise hilise une või unepuuduse ja halva unekvaliteedi mõju organismile? Kella 21.00-st kuni 3.00-ni on aeg maksa ja sapipõie toitmiseks. Kui inimene pikka aega (23:00-1:00) ei maga, kahjustab see sapipõit ja maksa.

Esialgsed sümptomid on tumedad ringid silmade all, kuivad silmad, väsimus, sissevajunud silmad, pearinglus, peavalu, vaimne kurnatus ja keskendumisvõimetus. 1. Silmahaigused: Maks avaneb silmades ja sünnituse ajal magamata jätmine võib kergesti põhjustada maksapuudulikkust, nägemise ähmastumist, presbüoopiat, gaaside pisaravoolu ja muid silmahaigusi nagu glaukoom, katarakt, silmapõhja arterioskleroos ja retinopaatia. (Seega on silmaprobleemid tavaliselt põhjustatud maksaprobleemidest.) 2. Verejooksu sümptomid: maksa ülesanne on vere säilitamine ja vere reguleerimine. Nahaalune verejooks, igemete veritsus, silmapõhja veritsus, kõrva veritsus ja muud veritsussümptomid.

3. Maksa- ja sapipõiehaigused: sapipõis peab lapse sündides sappi asendama. Kui inimene ei maga ajal, mil sapipõie meridiaan on edukas, on sapi asendamine ebasoodne. Kui see on liiga paks, kristalliseerub see kivideks ja aja jooksul tekivad sapikivid. Praegu on Guangzhous umbes 5 inimese kohta üks B-hepatiidi viiruse kandja. Enamik neist on põhjustatud magama jäämisest, kui laps läheb loodusseadusega vastuollu. B-hepatiidi viiruse kandmine tähendab, et 40–60%-l neist tekib tulevikus maksatsirroos ja tekib raske maksavähk.

4. Emotsionaalsed haigused: sünnituse ajal magamata jätmine on lihtne julgust ja qi'd tarbida. "Huangdi Neijing" ütleb: "Qi tugevdab julgust". Kui julgusest puudu jääb, kipuvad inimesed olema valvsad, kahtlustavad ja arglikud. Aja jooksul võivad tekkida depressioon ja ärevushäired. Sümptomid ja muud emotsionaalsed probleemid ning isegi misantroopia ja enesetapp. Tänapäeval kannatab üha rohkem teismelisi depressiooni all ja sooritab isegi enesetapu, peamiselt seetõttu, et nad jäävad sageli hilja üleval ning kahjustavad maksa ja sapipõit. (Seega depressioon, ärevus jne. ei saa otsida ainult psühholoogilisi tegureid ja psühholoogilised kõrvalekalded tulenevad sageli füsioloogilisest tasakaalustamatusest).

Une mõju inimkehale:.