Miega ietekme uz cilvēka ķermeni

Autors: Sinvins– Matraču ražotājs

Miega ietekme uz cilvēka ķermeni: (1) Noguruma novēršana. Rezervēt enerģijas vielas un atjaunot enerģiju. Pēc darba un smaga darba dienas laikā cilvēka ķermenis patērē daudz vielu un enerģijas. Cilvēki jutīsies ļoti noguruši. Miegs var palīdzēt cilvēkiem ātri novērst nogurumu, lai ķermenis varētu pilnībā atpūsties, atjaunot fizisko spēku un enerģiju. Tajā pašā laikā notiek tauku, glikogēna, olbaltumvielu u.c. sintēze un uzglabāšana. Miega laikā tie ievērojami palielinās, un šīs enerģijas vielas tiek uzkrātas, lai sagatavotos turpmākajām aktivitātēm. Tāpēc miegs var uzkrāt enerģijas vielas, kas veicina fiziskā spēka un enerģijas atjaunošanos.

(2) Smadzeņu aizsardzība Miega laikā, tā kā viss ķermenis atrodas inhibīcijas stāvoklī, smadzeņu vielmaiņa samazinās un smadzeņu skābekļa patēriņš samazinās, lai smadzenes varētu pilnībā atpūsties un atjaunot savas funkcijas. Turklāt miega laikā pastiprinās hematoencefāliskā barjera, barjera starp smadzeņu audu šūnām un asinīm, kas apgādā smadzenes, aizsargfunkcija, apgrūtinot baktēriju vai citu asinīs esošo kaitīgo vielu iekļūšanu smadzenēs caur hematoencefālisko barjeru, tādējādi smadzenes ir aizsargātas. (3) Nostiprināt atmiņu un veicināt intelektuālo attīstību. Miegam ir nozīme dienas laikā iegūtās informācijas apstrādē un integrēšanā, un viss miegs ir saistīts ar atmiņu.

Smadzenēs ir aptuveni 10 līdz 15 miljardi nervu šūnu, ko sauc arī par neironiem. Tiem ir daudz sīku izvirzījumu, proti, "sinapses", caur kurām neironi izveido sarežģītus savienojumus savā starpā un nodod informāciju. Cilvēka mācīšanās un atmiņas procesā starp neironiem pastāvīgi tiek veidoti jauni sinaptiskie savienojumi. Miega laikā palielinās smadzeņu olbaltumvielu sintēze, kas veicina jaunu sinaptisko savienojumu veidošanos, tādējādi veicinot atmiņas un smadzeņu funkciju attīstību un pilnveidošanos.

Pietiekams miegs palīdz nostiprināt atmiņu, veicina intelektuālo attīstību un nodrošina, ka smadzeņu funkcijas, piemēram, domāšanas spējas un valodas prasmes, ir labā stāvoklī. (4) Veicināt augšanu un attīstību Dziļa miega laikā hipofīze izdala augšanas hormonu, un tā sekrēcija ir pozitīvi korelēta ar dziļa miega ilgumu. Augšanas hormons galvenokārt veicina nukleīnskābju un olbaltumvielu sintēzi, piedalās glutēna un tauku metabolismā, palielina šūnu apjomu un skaitu, veicina kaulu attīstību un liek ķermenim augt garākam.

Tāpēc bērnu augšanas un attīstības ātrums miega laikā paātrinās. Prakse ir pierādījusi, ka zīdaiņu un mazu bērnu augšanas temps miega stadijā ir vairāk nekā 3 reizes ātrāks nekā nemiega stadijā. Tāpēc pietiekams miegs ir īpaši svarīgs, lai nodrošinātu bērnu augšanu un attīstību.

(5) Organisma imūnsistēmas stiprināšana. Veicinot slimību atveseļošanos un miegu, zināmā mērā tiek apgriezta un nostiprināta organisma imūnsistēma, palielinās organismā esošo šūnu ar imūnfunkciju skaits un to saražoto imūnaktīvo vielu daudzums, kā arī palielinās spēja ražot antivielas. Kad cilvēka organismā iekļūst eksogēnas kaitīgas vielas, šīs šūnas un vielas ar imūnsistēmas funkciju izraisīs virkni imūnreakciju, lai iznīcinātu patogēnus un veiktu organisma imūnsistēmas aizsardzības un imūnsistēmas atjaunošanas lomu. Slimniekiem pēc miega pastiprinās imunitāte, tas ir, pastiprinās organisma rezistence, kas neapšaubāmi paātrina slimības atveseļošanās procesu.

(6) Uzturēt garīgo veselību, palēnināt novecošanos, palīdzēt uzturēt pietiekamu miegu un palīdzēt uzturēt iņ un jaņ līdzsvaru cilvēka organismā. "Dzeltenā imperatora iekšējās medicīnas klasikā" ir divi vārdi: "Iņ un jaņ ir noslēpums, un gars ir likums." Tas nozīmē, ka iņ un jaņ ir līdzsvaroti, un gars var būt vesels.

Jiņ un jaņ harmonija ir veselības saglabāšanas režīms, kas veicina garīgās veselības saglabāšanu, novecošanās aizkavēšanu un ilgmūžības veicināšanu. Miega trūkums var viegli izraisīt virkni fizisku un garīgu simptomu. Īstermiņā tas izpaužas kā nogurums, nespēja koncentrēties un aizkaitināmība. Ilgstošs miega trūkums ir pakļauts emocionālai nestabilitātei, trauksmei, aizkaitināmībai un pat atmiņas, domāšanas spēju un fizisko funkciju pasliktināšanās riskam. Pietiekams miegs var arī novērst vēža rašanos.

Tā kā cilvēka šūnu dalīšanās maksimums ir pēc miega, miega kvalitātes uzlabošana un pietiekams miegs var nodrošināt normālu cilvēka šūnu dalīšanos. Kāda ir ilgstošas vēlas iedzeršanas vai miega trūkuma un sliktas miega kvalitātes ietekme uz organismu? No pulksten 21:00 līdz 3:00 ir laiks, lai barotu aknas un žultspūsli. Ja cilvēks ilgstoši (23:00-1:00) neguļ, tas bojā žultspūsli un aknas.

Sākotnējie simptomi ir tumši loki zem acīm, sausas acis, nogurums, iekritušas acis, reibonis, galvassāpes, garīgs nogurums un nespēja koncentrēties. 1. Acu slimības: Aknas atveras acīs, un negulēšana dzemdību laikā var viegli izraisīt aknu mazspēju, neskaidru redzi, presbiopiju, asarošanu vēderā un citas acu slimības, piemēram, glaukomu, kataraktu, acs dibena arteriosklerozi un retinopātiju. (Tātad problēmas ar acīm parasti izraisa problēmas ar aknām.) 2. Asiņošanas simptomi: aknām ir asins uzglabāšanas un asinsrites regulēšanas funkcija. Zemādas asiņošana, smaganu asiņošana, asiņošana fundusā, ausu asiņošana un citi asiņošanas simptomi.

3. Aknu un žultspūšļa slimības: žultspūslim ir jāaizvieto žults, kad bērns piedzimst. Ja cilvēks negulēs laikā, kad žultspūšļa meridiāns ir plaukstošs, žults nomaiņa būs nelabvēlīga. Ja tas ir pārāk biezs, tas kristalizēsies akmeņos, un laika gaitā veidosies žultsakmeņi. Pašlaik Guandžou uz aptuveni 5 cilvēkiem ir viens B hepatīta vīrusa nesējs. Lielāko daļu no tām izraisa neaiziešana gulēt, kad bērns rīkojas pretēji dabas likumiem. B hepatīta vīrusa nēsāšana nozīmē, ka 40–60 % no viņiem nākotnē attīstīsies aknu ciroze un smags aknu vēzis.

4. Emocionālās slimības: negulēšana dzemdību laikā viegli patērē drosmi un ci. "Huangdi Neijing" saka: "Qi stiprina drosmi". Kad cilvēkiem trūkst drosmes, viņi mēdz būt modri, aizdomīgi un bikli. Laika gaitā var attīstīties depresija un trauksme. Simptomi un citas emocionālas problēmas, un pat mizantropija un pašnāvība. Mūsdienās arvien vairāk pusaudžu cieš no depresijas un pat izdara pašnāvību, galvenokārt tāpēc, ka viņi bieži paliek nomodā vēlu un bojā aknas un žultspūsli. (Tātad depresija, trauksme utt.) nevar meklēt tikai psiholoģiskus faktorus, un psiholoģiskās anomālijas bieži rodas fizioloģiska nelīdzsvarotības dēļ).

Miega ietekme uz cilvēka ķermeni:.