Efek turu ing awak manungsa

Penulis: Sinwin- Produsen kasur

Efek turu ing awak manungsa: (1) Ngilangi rasa kesel. Zat energi cadangan lan mulihake energi. Sawise kerja lan kerja ing wayah awan, awak manungsa ngonsumsi akeh zat lan energi. Wong bakal krasa kesel banget. Turu bisa nggawe wong cepet ngilangi rasa kesel, supaya awak bisa ngaso kanthi lengkap, supaya bisa mulihake kekuwatan lan tenaga fisik. Ing wektu sing padha, sintesis lan panyimpenan lemak, glikogen, protein, lsp. tambah akeh nalika turu, lan zat-zat energi iki disimpen kanggo nyiapake aktivitas ing mangsa ngarep. Mula, turu bisa nyimpen zat-zat energi, sing kondusif kanggo mulihake kekuwatan fisik lan energi.

(2) Nglindhungi otak Sajrone turu, amarga kabeh awak ana ing kahanan inhibisi, metabolisme otak mudhun, lan konsumsi oksigen otak mudhun, supaya otak bisa istirahat lengkap lan pemulihan fungsi. Kajaba iku, fungsi protèktif saka alangi getih-otak, alangi antarane sel jaringan otak lan getih nyuplai otak, dikuwataké nalika turu, nggawe angel kanggo bakteri utawa zat mbebayani liyane ing getih kanggo mlebu ing otak liwat alangi getih-otak, supaya otak dilindhungi. (3) Konsolidasi memori lan ningkatake pangembangan intelektual. Turu nduweni peran kanggo ngolah lan nggabungake informasi sing dipikolehi ing wayah awan, lan kabeh turu ana hubungane karo memori.

Otak duwe sekitar 10 milyar nganti 15 milyar sel saraf, uga dikenal minangka neuron. Dheweke duwe akeh protrusi cilik, yaiku "sinapsis", ing ngendi neuron nggawe sambungan sing rumit lan komunikasi informasi. Sajrone proses sinau lan memori manungsa, sambungan sinaptik anyar terus diadegake ing antarane neuron. Sajrone turu, sintesis protein otak mundhak, sing kondusif kanggo panyiapan sambungan sinaptik anyar, saéngga ningkatake pangembangan lan pangembangan memori lan fungsi otak.

Turu sing nyukupi mbantu nggabungake memori, ningkatake perkembangan intelektual, lan mesthekake yen fungsi otak, kayata kemampuan mikir lan kemampuan basa, ana ing kahanan sing apik. (4) Ningkatake wutah lan pembangunan Sajrone turu jero, kelenjar pituitary secretes wutah hormon, lan sekresi wis hubungan positif karo dawa turu jero. Hormon pertumbuhan utamane nyengkuyung sintesis asam nukleat lan protein, melu metabolisme gluten lan lemak, nambah volume lan jumlah sel, ningkatake pangembangan balung, lan nggawe awak luwih dhuwur.

Mulane, pertumbuhan lan perkembangan bocah luwih cepet nalika turu. Praktek wis mbuktekake yen tingkat pertumbuhan bayi lan bocah cilik ing tahap turu luwih saka 3 kaping luwih cepet tinimbang ing tahap ora turu. Mulane, turu sing nyukupi utamane penting kanggo njamin pertumbuhan lan perkembangan bocah.

(5) Ningkatake mekanisme kekebalan awak. Nalika mromosiaken Recovery penyakit lan turu, sistem imun awak wis trimmed lan dikuwataké kanggo ombone tartamtu, sel karo fungsi imun ing awak lan zat aktif imun diprodhuksi dening mundhak, lan kemampuan kanggo gawé antibodi mundhak. Nalika zat-zat mbebayani eksogen nyerang awak manungsa, sel-sel lan zat-zat kasebut kanthi fungsi kekebalan bakal micu serangkaian respon imun kanggo mbusak patogen, lan muter peran pertahanan kekebalan lan ndandani kekebalan kanggo awak. Kanggo sing lara, sawise turu, kakebalan tambah, yaiku, resistensi awak tambah, sing mesthi nyepetake proses pemulihan penyakit kasebut.

(6) Njaga kesehatan mental, alon-alon tuwa, mbantu njaga turu sing nyukupi, lan mbantu njaga keseimbangan yin lan yang ing awak manungsa. "The Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine" ngandika rong tembung: "Yin lan yang iku rahasia, lan roh iku aturan." Iku tegese yin lan yang seimbang, lan roh bisa sehat.

Harmoni yin lan yang minangka rejimen kanggo njaga kesehatan, sing bisa njaga kesehatan mental, nundha tuwa, lan ningkatake umur dawa. Kurang turu bisa nyebabake gejala fisik lan mental kanthi gampang. Ing wektu sing cendhak, diwujudake minangka lemes, ora bisa konsentrasi, lan irritability. Kurang turu ing wektu sing suwe bisa nyebabake ketidakstabilan emosi, kuatir, irritability, lan malah memori, kemampuan mikir lan fungsi fisik mudhun. Turu sing nyukupi uga bisa nyegah kedadeyan kanker.

Amarga puncak divisi sel manungsa sawise turu, ningkatake kualitas turu lan turu sing nyukupi bisa njamin divisi normal sel manungsa. Apa efek saka turu telat utawa kurang turu lan kualitas turu sing kurang ing awak? Jam 21:00 nganti 3:00 yaiku wektu kanggo nutrisi ati lan kandung empedu. Yen wong ora turu suwe (23:00-1:00), bakal ngrusak kandung empedu lan ati.

Gejala awal yaiku bunderan peteng ing mripat, mata garing, kesel, mripat cekung, pusing, sirah, lemes mental lan ora bisa konsentrasi. 1. Penyakit mripat: Ati mbukak ing mripat, lan ora turu nalika nglairake bisa nyebabake kurang ati, penglihatan kabur, presbiopia, nyuwek ing angin, lan penyakit mata liyane kayata glaukoma, katarak, fundus arteriosclerosis, lan retinopati. (Dadi masalah karo mripat biasane disebabake masalah karo ati.) 2. Gejala getihen: ati nduweni fungsi kanggo nyimpen getih lan ngatur getih. Pendarahan subkutan, gusi berdarah, pendarahan fundus, getihen kuping lan gejala getihen liyane.

3. Penyakit ati lan gallbladder: gallbladder kudu ngganti empedu nalika bayi lair. Yen wong ora turu nalika meridian gallbladder wis makmur, panggantos saka empedu bakal unfavorable. Yen kandel banget, bakal dadi kristal dadi watu, lan watu empedu bakal kedadeyan. Saiki, ana siji pembawa virus hepatitis B ing sekitar 5 wong ing Guangzhou. Akèh-akèhé disebabake ora turu nalika bocah nglanggar hukum alam. Nulari virus hepatitis B tegese 40%-60% saka wong-wong mau bakal ngalami sirosis ati ing mangsa ngarep, lan kanker ati sing abot bakal dibentuk.

4. Penyakit emosional: ora turu nalika nglairake gampang ngonsumsi keberanian lan qi. "Huangdi Neijing" ujar "Qi nguatake keberanian". Nalika wani kurang, wong cenderung waspada, curiga, lan isin. Sajrone wektu, depresi lan kuatir bisa berkembang. Gejala lan masalah emosi liyane, lan malah misanthropy lan lampus. Saiki, akeh remaja sing nandhang depresi lan malah nglalu, umume amarga asring turu lan ngrusak ati lan kandung empedu. (Dadi depresi, kuatir, lsp. ora mung nggoleki faktor psikologis, lan kelainan psikologis asring teka saka ketidakseimbangan fisiologis).

Efek turu ing awak manungsa: .