Uġigħ fid-dahar? L-ebda saqqijiet sodi

Jekk torqod tmien sigħat kull lejl, kif jirrakkomandaw il-biċċa l-kbira tat-tobba, se torqod it-tielet siegħa ta’ ħajtek.
Għalhekk ta' min tieħu ftit ħin biex taħseb dwar fuq xiex qed torqod.
Riċerka ġdida turi li l-ħsieb popolari
Għal nies b'uġigħ kroniku fin-naħa t'isfel tad-dahar, ikun aħjar li jorqdu fuq saqqu b'saħħtu --dan mhux korrett.
Ir-rapport ġie ppubblikat fil-ħarġa kurrenti tal-ġurnal mediku Brittaniku Lancet.
Ir-reporter mediku ta' \"Early Show\" Dr.
Emily Senay spjegat is-sejbiet tar-riċerkaturi u tat xi pariri ġenerali dwar is-saħħa dwar is-saqqu.
S’issa, ġeneralment huwa maħsub li saqqu b’saħħtu huwa l-aħjar għal nies b’piż ħafif li jbatu minn uġigħ fid-dahar. Għaliex?
Minħabba l-istorja aneddotali ta’ dawk kollha li kellhom uġigħ fid-dahar, poġġew bord fuq is-saqqu jew iddeċidew li jorqdu mal-art meta daharhom kien imweġġa’ u l-uġigħ instab li kien itaffi.
Aħbarijiet popolari qtugħ ta' emails fuq Google Cloud ġlieda kontra sparaturi f'Momom Beach f'Connecticut interrompew il-biċċa l-kbira tal-ispeċjalisti tal-kirurġija plastika ta' Harris li jħossu li l-pazjenti li jirrakkomandawhom huma baxxi ħlief għall-biċċa l-kbira tal-kiroprattiċi
Uġigħ fid-dahar meta torqod fuq sodda solida, għalkemm m'hemm l-ebda evidenza konkreta li dan huwa validu.
L-istudju ta' Lancet sar fi Spanja, u dan huwa importanti għaliex huwa l-ewwel studju sostantiv li jivvaluta l-impatt tas-saqqijiet fuq popolazzjonijiet ta' piż baxx li jbatu minn uġigħ fid-dahar.
313-il adult f'dan l-istudju kienu qed ibatu minn kundizzjonijiet kroniċi ta' kawżi mhux magħrufa. uġigħ fid-dahar.
Dan ifisser li mhuwiex assoċjat ma' xi kundizzjoni partikolari.
U, kollha kemm huma kienu jilmentaw li jħossu uġigħ fin-naħa t'isfel ta' daharhom waqt li jkunu mimdudin fis-sodda u jqumu.
Huma kisbu s-saqqu l-ġdid bir-rebbiegħa, imma ma kinux jafu x'tip ta' saqqu kienu se jieħdu, u ma kinux jafu li s-saqqu kien se jiġi mqabbel.
Madwar nofs in-nies għandhom saqqijiet b'saħħithom, u nofs għandhom saqqijiet medji. Is-saqqu huwa b'saħħtu.
Wara 90 jum, ir-riċerkaturi sabu li dawk li raqdu f'irqad medju
Il-possibbiltà ta' titjib b'rendiment baxx irrappurtat mill-kumpanija tas-saqqijiet hija d-doppju ta' dik ta' qabel
Uġigħ fid-dahar minn dawk li jorqdu fuq saqqu solidu.
Hemm ħafna raġunijiet għar-riżultati tal-istudju, inkluż il-ħtieġa għal saqqijiet ġodda għal dawk involuti fl-istudju.
Iżda dan l-istudju juri li r-raġuni ewlenija hija
Saqqu b'saħħtu jista' jqassam aħjar il-pressjoni mill-ġisem, u dan inaqqas l-uġigħ wara li timtedd jew tqum.
Jekk is-saqqu jkun b'saħħtu wisq, ma jkollux biżżejjed kontorni għall-ġisem meta timtedd fuq dahrek, jew ma jagħtix appoġġ lin-naħa t'isfel tad-dahar.
Lanqas ma jippermetti li l-ispallejn u l-ġenbejn jegħrqu biżżejjed meta jkunu fuq naħa waħda.
Is-saqqu artab jista' jkun għoli wisq fil-profil u mhux biżżejjed fl-appoġġ, u dan jista' jikkawża problemi.
Is-saqqu huwa sod minn Grad 1 (l-aktar sod) sa 10 (l-aktar artab).
Is-saqqu robust użat fit-test kiseb żewġ punti.
Daqs 5 u saqqu medju huwa 5. 6.
Nies li jorqdu taħt saqqu jew mal-art jgħidu li r-raġuni għaliex daharhom iħossu aħjar hija għax dan ma jħallihomx jiċċaqalqu daharhom, u b’hekk inaqqas l-uġigħ.
Il-biċċa l-kbira tal-parteċipanti fl-istudju rrappurtaw li s-sitwazzjoni tjiebet wara li kisbu s-saqqu l-ġdid.
Dan jgħidilna li l-ebda wieħed mis-saqqijiet mhu adattat għal kulħadd u huwa importanti li tibdilhom meta jkollok bżonnhom.
Kemm-il darba għandek tixtri saqqu ġdid: skont il-Kumitat għall-Irqad Aħjar (BSC)
Meta mqabbel mal-1998, il-konsumaturi għandhom it-tendenza li jibdlu s-saqqijiet wara 10 snin, meta jibdluhom wara 14-il sena.
Il-biċċa l-kbira tas-saqqijiet għandhom garanzija tal-manifattur ta’ 10 sa 15-il sena, iżda din hija garanzija għall-komponenti tas-saqqijiet.
Dan m'għandu x'jaqsam xejn mal-kumdità.
Biex is-saqqu jkun vibranti, huwa importanti li ssegwi l-parir tal-manifattur u tal-bejjiegħ bl-imnut.
Huma jagħtuk parir biex iddawwar is-saqqu regolarment u ddawwar saqajn is-sodda lejn ir-ras.
Agħmlu mill-inqas darbtejn fis-sena.
Kelliem għall-Assoċjazzjoni tal-Kiroprattika ssuġġerixxa li dan isir mill-inqas kull tliet xhur.
L-iskop tar-rotazzjoni huwa li tevita indentazzjoni fejn torqod.
Ma tridx tibda tegħreq fis-sodda, għax dan jista' jikkawża problemi fid-dahar.
L-aħjar post fejn torqod għal dahrek huwa li torqod fuq ġenbek jew fuq dahrek.
Jekk timtedd fuq żaqqek, iddawwar rasek u tagħmel pressjoni fuq id-diska fuq is-sinsla tad-dahar tiegħek (kurva lumbari).
Tużax tipi ta' mħaded li jsostnu r-ras jew li jħallu r-ras tinżel.
Ma tridx iżżomm rasek baxxa anke jekk int warajha.
Uża l-imħadda u żomm ir-ras allinjata mas-sodda sabiex tkun tista' żżomm it-tgħawwiġ naturali tas-sinsla tiegħek.
Dan l-istudju jipprovdi biżżejjed evidenza biex jgħin lit-tobba jirrakkomandawh bil-kumdità-
Saqqijiet b'saħħithom għal problemi fin-naħa t'isfel tad-dahar tan-nies