پٺي جو سور؟ مضبوط گدا نه آهن

جيڪڏهن توهان رات جو اٺ ڪلاڪ سمهو ٿا، جيئن گهڻا ڊاڪٽر صلاح ڏين ٿا، ته توهان پنهنجي زندگيءَ جو ٽيون ڪلاڪ سمهندا.
تنهن ڪري اهو سوچڻ لاءِ ڪجهه وقت ڪڍڻ جي لائق آهي ته توهان ڪهڙي شيءِ تي سمهي رهيا آهيو.
نئين تحقيق ڏيکاري ٿي ته مشهور سوچ
جن ماڻهن کي پٺي جي دائمي سور آهي، انهن لاءِ مضبوط گدي تي سمهڻ بهتر هوندو - اهو غلط آهي.
اها رپورٽ برطانوي طبي جرنل لانسيٽ جي موجوده شماري ۾ شايع ٿي هئي.
\"ارلي شو\" ميڊيڪل رپورٽر ڊاڪٽر.
ايملي سيني محققن جي نتيجن جي وضاحت ڪئي ۽ گدي بابت ڪجهه عام صحت جا طريقا ڏنا.
هينئر تائين، عام طور تي اهو سمجهيو ويندو آهي ته گهٽ وزن وارن ماڻهن جي پٺي جي سور لاءِ هڪ مضبوط گدو بهترين آهي. ڇو؟
پٺي جي سور وارن سڀني ماڻهن جي قصيدي ڪهاڻي جي ڪري، اهي گدي تي تختو رکي ڇڏيندا هئا يا جڏهن پٺي ۾ زخم هوندو هو ۽ درد ۾ گهٽتائي ايندي هئي ته فرش تي سمهڻ جو فيصلو ڪندا هئا.
مشهور خبرون گوگل ڪلائوڊ آئوٽيج ميلنگ ڪنيڪٽيڪٽ موموم ساحل تي بندوق جي ويڙهه جي احتجاج ڪندڙن هيرس جي اڪثر پلاسٽڪ سرجري ماهرن کي روڪيو آهي جيڪي محسوس ڪن ٿا ته جيڪي مريض انهن جي سفارش ڪن ٿا انهن جي گهٽتائي آهي سواءِ اڪثر ڪائروپريڪٽرز جي.
پٺي جو سور مضبوط بستري تي سمهندو آهي، جيتوڻيڪ ڪو به مضبوط ثبوت ناهي ته اهو صحيح آهي.
لينسيٽ جو مطالعو اسپين ۾ ڪيو ويو، جيڪو اهم آهي ڇاڪاڻ ته اهو پهريون اهم مطالعو آهي جنهن ۾ گهٽ وزن وارن آبادي جي پٺي جي سور تي گدن جي اثر جو جائزو ورتو ويو آهي.
هن مطالعي ۾ 313 بالغ نامعلوم سببن جي دائمي حالتن ۾ مبتلا هئا. پٺي جو سور.
ان جو مطلب اهو آهي ته اهو ڪنهن خاص حالت سان لاڳاپيل ناهي.
۽، اهي سڀئي بستري تي ليٽڻ ۽ اٿڻ وقت پنهنجي هيٺين پٺي ۾ سور محسوس ڪرڻ جي شڪايت ڪندا هئا.
انهن کي نئون بهار جو گدو مليو، پر انهن کي خبر نه هئي ته اهي ڪهڙي قسم جو گدو وٺي رهيا آهن، ۽ انهن کي خبر نه هئي ته گدي جو مقابلو ڪيو ويندو.
لڳ ڀڳ اڌ ماڻهن وٽ مضبوط گدا آهن، ۽ اڌ وٽ وچولي گدا آهن. گدو مضبوط آهي.
90 ڏينهن کان پوءِ، محققن اهو ڏٺو ته جيڪي وچولي ننڊ ۾ سمهندا هئا
ڪمپني جي گدو پاران گهٽ پيداوار واري بهتري جو امڪان اڳئين گدو جي ڀيٽ ۾ ٻيڻو آهي.
پٺي جو سور انهن کان وڌيڪ آهي جيڪي مضبوط گدي تي سمهندا آهن.
مطالعي جي نتيجن جا ڪيترائي سبب آهن، جن ۾ مطالعي ۾ شامل ماڻهن لاءِ نون گدن جي ضرورت به شامل آهي.
پر هي مطالعو ڏيکاري ٿو ته اهم سبب اهو آهي
هڪ مضبوط گدو جسم مان دٻاءُ کي بهتر طور تي ورهائي سگهي ٿو، جيڪو ليٽڻ يا اٿڻ کان پوءِ درد گهٽائي ٿو.
جيڪڏهن گدو تمام گهڻو مضبوط آهي، ته ان ۾ جسم لاءِ ڪافي شڪل نه هوندي آهي جڏهن توهان پنهنجي پٺي تي ليٽندا آهيو، يا هيٺين پٺي کي سهارو ڏيندا آهيو.
اهو هڪ پاسي تي هجڻ تي ڪلهن ۽ هڏن کي ڪافي ٻڏڻ نه ڏيندو آهي.
نرم گدو پروفائل ۾ تمام گهڻو اوچو ۽ سپورٽ ۾ ڪافي نه ٿي سگھي ٿو، جيڪو مسئلا پيدا ڪري سگھي ٿو.
گدي جي مضبوطي گريڊ 1 (سڀ کان مضبوط) کان 10 (نرم) تائين آهي.
ٽيسٽ ۾ استعمال ٿيل مضبوط گدو 2 پوائنٽس حاصل ڪيا.
سائيز ۾ 5 ۽ وچولي گدو 5 آهي. 6.
گدي هيٺان يا فرش تي سمهڻ وارا ماڻهو چون ٿا ته انهن جي پٺي بهتر محسوس ٿيڻ جو سبب اهو آهي ته اهو انهن کي پنهنجي پٺي کي حرڪت ڏيڻ کان روڪي ٿو، ان ڪري درد گهٽجي ٿو.
مطالعي ۾ شرڪت ڪندڙن مان گھڻن ٻڌايو ته نئون گدو حاصل ڪرڻ کان پوءِ صورتحال بهتر ٿي.
هي اسان کي ٻڌائي ٿو ته ڪو به گدو هر ڪنهن لاءِ مناسب ناهي ۽ اهو ضروري آهي ته جڏهن توهان کي انهن جي ضرورت هجي ته انهن کي تبديل ڪيو وڃي.
ڪيترا ڀيرا نئون گدو خريد ڪجي: بيٽر سليپ ڪميٽي (BSC) جي مطابق
1998 جي مقابلي ۾، صارف 10 سالن کان پوءِ گدا تبديل ڪندا آهن، جڏهن ته اهي 14 سالن کان پوءِ انهن کي تبديل ڪندا آهن.
گھڻن گدن تي ٺاھيندڙ جي وارنٽي 10 کان 15 سالن جي ھوندي آھي، پر ھي گدو جي حصن لاءِ وارنٽي آھي.
ان جو آرام سان ڪو به واسطو ناهي.
گدو کي متحرڪ بڻائڻ لاءِ، ٺاهيندڙ ۽ پرچون ڪندڙ جي صلاح تي عمل ڪرڻ ضروري آهي.
اهي توهان کي صلاح ڏيندا ته گدو باقاعدي طور تي گھمايو ۽ بستري جي پير کي مٿي ڏانهن ڦيرايو.
اهو سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا ڪريو.
ڪائروپريڪٽڪ ايسوسيئيشن جي ترجمان اهو گهٽ ۾ گهٽ هر ٽن مهينن ۾ ڪرڻ جو مشورو ڏنو.
گردش جو مقصد اهو آهي ته جتي توهان سمهو ٿا اتي انڊينٽيشن کان بچي سگهجي.
توهان بستري ۾ ليٽڻ شروع نه ڪرڻ چاهيو ٿا، جيڪو پوئتي مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.
توهان جي پٺي لاءِ سمهڻ جي بهترين جڳهه توهان جي پاسي يا پٺي تي سمهڻ آهي.
جيڪڏهن توهان پنهنجي پيٽ تي ليٽيو ٿا، ته توهان پنهنجو مٿو ڦيرايو ٿا ۽ پنهنجي اسپائن (لمبر ڪرو) تي ڊسڪ تي دٻاءُ وجهو ٿا.
اهڙا تکيا استعمال نه ڪريو جيڪي مٿي کي سهارو ڏين يا مٿي کي هيٺ لهڻ ڏين.
توهان پنهنجو مٿو هيٺ رکڻ نٿا چاهيو جيتوڻيڪ توهان ان جي پويان آهيو.
وهاڻي استعمال ڪريو ۽ مٿي کي بستري سان ڳنڍي رکو ته جيئن توهان پنهنجي ڪرنگهي جي قدرتي موڙ کي برقرار رکي سگهو.
هي مطالعو ڊاڪٽرن کي آرام سان سفارش ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڪافي ثبوت فراهم ڪري ٿو-
هيٺين پٺي جي مسئلن لاءِ مضبوط گدو