Pian cùil? Gun bhobhstair làidir

Ma bhios tu a’ cadal ochd uairean a thìde gach oidhche, mar a tha a’ mhòr-chuid de dhotairean a’ moladh, bidh thu a’ cadal an treas uair de do bheatha.
Mar sin is fhiach beagan ùine a ghabhail gus smaoineachadh air dè air a bheil thu a’ cadal.
Tha rannsachadh ùr a’ sealltainn gu bheil smaoineachadh mòr-chòrdte
Dha daoine le pian leantainneach sa chùl ìseal, bhiodh e na b’ fheàrr cadal air bobhstair làidir -- tha sin ceàrr.
Chaidh an aithisg fhoillseachadh anns an iris mheidigeach Breatannach Lancet, a tha a’ nochdadh an-dràsta.
Neach-aithris meidigeach an "Early Show", an Dr.
Mhìnich Emily Senay co-dhùnaidhean an luchd-rannsachaidh agus thug i beagan mholaidhean slàinte coitcheann mun bhobhstair.
Gu ruige seo, thathas den bheachd sa chumantas gur e bobhstair làidir an rud as fheàrr airson daoine le cuideam ìosal le pian-droma. Carson?
Air sgàth sgeulachdan aithriseach nan daoine uile le pian-droma, chuir iad bòrd sìos air a’ bhobhstair no cho-dhùin iad cadal air an làr nuair a bha an cùl air a ghoirteachadh agus gun deach am pian a lughdachadh.
Naidheachdan mòr-chòrdte google Cloud outagemailing Connecticut momom beach gunfight tha luchd-iomairt air briseadh a-steach don mhòr-chuid de eòlaichean lannsaireachd plastaig Harris a tha den bheachd gu bheil na h-euslaintich a tha gan moladh ìosal ach a-mhàin a’ mhòr-chuid de chiropractors
Pian cùil a' cadal air leabaidh chruaidh, ged nach eil fianais chruaidh ann gu bheil e dligheach.
Chaidh sgrùdadh Lancet a dhèanamh san Spàinn, rud a tha cudromach leis gur e seo a’ chiad sgrùdadh susbainteach a mheasas buaidh bobhstair air pian-droma ann an sluagh le cuideam ìosal.
Bha 313 inbheach san sgrùdadh seo a’ fulang le tinneasan leantainneach gun adhbharan aithnichte. pian cùil.
Tha seo a’ ciallachadh nach eil e co-cheangailte ri suidheachadh sònraichte sam bith.
Agus, bhiodh iad uile a’ gearan mu bhith a’ faireachdainn pian nan cùl ìseal fhad ’s a bha iad nan laighe san leabaidh agus ag èirigh.
Fhuair iad am bobhstair earraich ùr, ach cha robh fios aca dè an seòrsa bobhstair a bha iad a’ faighinn, agus cha robh fios aca gum biodh am bobhstair air a choimeas.
Tha bobhstair làidir aig mu leth de na daoine, agus tha bobhstair meadhanach aig an dàrna leth. Tha am matrais làidir.
Às dèidh 90 latha, fhuair an luchd-rannsachaidh a-mach gun robh an fheadhainn a bha a’ cadal ann an cadal meadhanach
Tha an comas air leasachaidhean le toradh ìosal a chaidh aithris leis a’ chompanaidh air bobhstair dà uair nas motha na an fhear a bh’ ann roimhe.
Pian cùil na an fheadhainn a tha a’ cadal air bobhstair chruaidh.
Tha iomadh adhbhar ann airson toraidhean an sgrùdaidh, a’ gabhail a-steach an fheum air bobhstair ùra dhaibhsan a bha an sàs san sgrùdadh.
Ach tha an sgrùdadh seo a’ sealltainn gur e am prìomh adhbhar
Faodaidh bobhstair làidir cuideam a sgaoileadh nas fheàrr bhon bhodhaig, a lughdaicheas am pian às deidh laighe sìos no èirigh.
Ma tha am bobhstair ro làidir, chan eil cumadh gu leòr aige airson a’ chuirp nuair a tha thu nad laighe air do dhruim, agus chan eil e a’ toirt taic gu leòr don chùl ìseal.
Chan eil e a’ leigeil le guailnean is cnapan dol fodha gu leòr nuair a tha iad air aon taobh.
Dh’ fhaodadh gum bi am bobhstair bog ro àrd ann am pròifil agus gun taic gu leòr ann, agus dh’ fhaodadh sin duilgheadasan adhbhrachadh.
Tha cruas a’ bhobhstair bho Ìre 1 (as cruaidhe) gu 10 (as buige).
Fhuair am bobhstair làidir a chaidh a chleachdadh san deuchainn 2 phuingean.
5 ann am meud agus tha bobhstair meadhanach 5 ann. 6.
Tha daoine a tha a’ cadal fo bhobhstair no air an làr ag ràdh gur e an adhbhar a tha an druim a’ faireachdainn nas fheàrr gu bheil e gan casg bho bhith a’ gluasad an druim, agus mar sin a’ lughdachadh a’ phian.
Thuirt a’ mhòr-chuid de na com-pàirtichean san sgrùdadh gun robh an suidheachadh air a dhol am feabhas às dèidh dhaibh am bobhstair ùr fhaighinn.
Tha seo ag innse dhuinn nach eil gin de na bobhstair freagarrach dha na h-uile agus gu bheil e cudromach an cur nan àite nuair a bhios feum orra.
Dè cho tric ’s a bu chòir dhut bobhstair ùr a cheannach: a rèir Comataidh Cadail Nas Fheàrr (BSC)
An coimeas ri 1998, bidh luchd-cleachdaidh buailteach bobhstair atharrachadh an dèidh 10 bliadhna, nuair a bhios iad gan atharrachadh an dèidh 14 bliadhna.
Tha barantas saothraiche de 10 gu 15 bliadhna aig a’ mhòr-chuid de bhobhstair, ach is e barantas a tha seo airson pàirtean a’ bhobhstair.
Chan eil seo co-cheangailte ri comhfhurtachd.
Gus am bobhstair a dhèanamh beòthail, tha e cudromach comhairle an neach-dèanamh agus an neach-reic a leantainn.
Bheir iad comhairle dhut am bobhstair a thionndadh gu cunbhalach agus bonn na leapa a thionndadh chun cheann-leapa.
Dèan e co-dhiù dà uair sa bhliadhna.
Mhol neach-labhairt airson Comann nan Cairopractic a dhèanamh co-dhiù a h-uile trì mìosan.
Is e adhbhar an rothlaidh casg a chuir air claonadh far a bheil thu a’ cadal.
Chan eil thu airson tòiseachadh a’ dol fodha san leabaidh, oir faodaidh sin duilgheadasan droma adhbhrachadh.
’S e an t-àite as fheàrr airson cadal airson do dhruim cadal air do thaobh no air do dhruim.
Ma laigheas tu air do stamag, tionndaidhidh tu do cheann mun cuairt agus cuiridh tu cuideam air an diosc air do dhruim (lùb lumbar).
Na cleachd seòrsaichean cluasag a tha a’ toirt taic don cheann no a leigeas leis a’ cheann tuiteam.
Chan eil thu airson do cheann a chumail sìos eadhon ged a tha thu air a chùlaibh.
Cleachd am cluasag agus cùm do cheann co-thaobhach ris an leabaidh gus an urrainn dhut lùbadh nàdarrach do dhroma a chumail.
Tha an sgrùdadh seo a’ toirt seachad fianais gu leòr gus cuideachadh le dotairean a mholadh gu comhfhurtail -
Matan làidir airson trioblaidean droma ìosal dhaoine