Болка во грбот? Нема цврсти душеци

Ако спиете осум часа навечер, како што препорачуваат повеќето лекари, ќе спиете третиот час од вашиот живот.
Затоа вреди да одвоите малку време да размислите на што спиете.
Ново истражување покажува дека популарното размислување
За луѓето со хронична болка во долниот дел на грбот, би било подобро да спијат на цврст душек - тоа е неточно.
Извештајот е објавен во тековното издание на британското медицинско списание „Лансет“.
Медицинскиот репортер на „Ерли Шоу“, д-р.
Емили Сенај ги објасни наодите на истражувачите и даде неколку општи совети за здравјето во врска со душекот.
Досега, генерално се верува дека цврстиот душек е најдобар за луѓе со мала тежина кои имаат болки во грбот. Зошто?
Поради анегдотската приказна за сите оние со болки во грбот, тие ставиле штица на душекот или решиле да спијат на подот кога грбот им бил повреден и се покажало дека болката е ублажена.
Популарни вести Google Cloud прекин на испраќање пошта во Конектикат momom beach престрелка демонстрантите ги прекинаа повеќето специјалисти за пластична хирургија во Харис кои сметаат дека пациентите кои ги препорачуваат се ниски, освен повеќето киропрактичари
Болката во грбот се јавува при спиење на цврст кревет, иако нема цврсти докази дека е валидна.
Студијата на „Лансет“ е спроведена во Шпанија, што е важно бидејќи е прва суштинска студија за проценка на влијанието на душеците врз популацијата со мала тежина и болки во грбот.
313 возрасни лица во оваа студија страдале од хронични заболувања од непознати причини. болки во грбот.
Ова значи дека не е поврзано со ниту една посебна состојба.
И сите се жалеа на болка во долниот дел од грбот додека лежеа во кревет и стануваа.
Го добија новиот душек со пружини, но не знаеја каков тип душек добиваат и не знаеја дека душекот ќе биде споредлив.
Околу половина од луѓето имаат цврсти душеци, а половина имаат средни душеци. Душекот е јак.
По 90 дена, истражувачите откриле дека оние кои спиеле со среден сон
Можноста за подобрувања со низок принос што ги пријави компанијата за душеци е двојно поголема од претходната
Болки во грбот отколку оние што спијат на цврст душек.
Постојат многу причини за резултатите од студијата, вклучувајќи ја и потребата од нови душеци за оние вклучени во студијата.
Но, оваа студија покажува дека главната причина е
Цврстиот душек може подобро да го распредели притисокот од телото, што ја намалува болката по легнување или станување.
Ако душекот е премногу цврст, тој нема да има доволно контури за телото кога лежите на грб, ниту ќе му дава потпора на долниот дел од грбот.
Исто така, не им дозволува на рамената и колковите доволно да потонат кога се на едната страна.
Мекиот душек може да биде превисок во профилот и да не дава доволна потпора, што може да предизвика проблеми.
Цврстината на душекот е од степен 1 (најцврст) до степен 10 (најмек).
Цврстиот душек што се користеше во тестот доби 2 поени.
5 во големина, а средниот душек е 5. 6.
Луѓето што спијат под душек или на подот велат дека причината зошто грбот им е подобар е затоа што им го спречува движењето на грбот, со што се намалува болката.
Повеќето од учесниците во студијата изјавиле дека ситуацијата се подобрила откако го добиле новиот душек.
Ова ни кажува дека ниту еден од душеците не е погоден за секого и дека е важно да ги замените кога ви се потребни.
Колку често да се купува нов душек: според Комитетот за подобар сон (BSC)
Во споредба со 1998 година, потрошувачите имаат тенденција да ги менуваат душеците по 10 години, кога ги менуваат по 14 години.
Повеќето душеци имаат гаранција од производителот од 10 до 15 години, но ова е гаранција за компонентите на душекот.
Ова нема никаква врска со удобноста.
За да го направите душекот живописен, важно е да ги следите советите на производителот и продавачот на мало.
Тие ќе ве советуваат редовно да го ротирате душекот и да го свртите стапалото на креветот кон главата.
Направете го тоа барем двапати годишно.
Портпаролот на Здружението за киропрактика предложи тоа да се прави најмалку на секои три месеци.
Целта на ротацијата е да се избегне вдлабнување каде што спиете.
Не сакате да почнете да тонете во кревет, што може да предизвика проблеми со грбот.
Најдоброто место за спиење за грб е да спиете на страна или на грб.
Ако лежите на стомак, ја вртите главата и вршите притисок врз дискот на ‘рбетот (лумбална кривина).
Не користете перници што ја поддржуваат главата или ја оставаат главата да паѓа.
Не сакаш да ја држиш главата спуштена дури и ако си зад неа.
Користете ја перницата и држете ја главата порамнета со креветот за да можете да го одржите природното свиткување на 'рбетот.
Оваа студија обезбедува доволно докази за да им помогне на лекарите удобно да го препорачаат -
Цврст душек за проблеми со долниот дел од грбот