Bizkarreko mina? Koltxoi sendorik ez

Mediku gehienek gomendatzen duten bezala, gauero zortzi ordu lo egiten baduzu, zure bizitzako hirugarren ordua lo egingo duzu.
Beraz, merezi du denbora pixka bat hartzea zerekin lo egiten ari zaren pentsatzeko.
Ikerketa berriek erakusten dute pentsamendu herrikoia
Bizkarreko behealdeko mina kronikoa duten pertsonentzat, hobe litzateke koltxoi sendo batean lo egitea --ez da zuzena--.
Txostena Lancet aldizkari mediko britainiarraren azken alean argitaratu da.
\"Early Show\" saioko mediku kazetaria, Dr.
Emily Senay-k ikertzaileen aurkikuntzak azaldu zituen eta koltxoiari buruzko osasun aholku orokor batzuk eman zituen.
Orain arte, oro har, uste da koltxoi sendo bat dela pisu gutxiko pertsonentzako bizkarreko mina arintzeko onena. Zergatik?
Bizkarreko mina zuten guztien istorio anekdotikoa zela eta, bizkarra minduta zutenean, ohol bat jartzen zuten koltxoi gainean edo lurrean lo egitea erabakitzen zuten eta mina arinduta zegoela ikusi zutenean.
Albiste ezagunak Google Cloud etenaldia posta elektronikoa Connecticuteko Momom hondartzako tiroketan parte hartu duten manifestariek Harris-eko kirurgia plastikoko espezialista gehienak eten dituzte, eta uste dute gomendatzen dituzten pazienteak baxuak direla, kiropraktiko gehienak izan ezik.
Bizkarreko mina ohe sendo batean lo egiten dugunean, nahiz eta ez dagoen froga sendorik baliozkoa denik.
Lancet-en ikerketa Espainian egin zen, eta hori garrantzitsua da, pisu gutxiko populazioengan koltxoiek bizkarreko minarengan duten eragina ebaluatzen duen lehen ikerketa substantiboa baita.
Ikerketa honetako 313 helduk kausa ezezaguneko gaixotasun kronikoak zituzten. bizkarreko mina.
Horrek esan nahi du ez dagoela baldintza zehatz batekin lotuta.
Eta, denek kexatzen ziren ohean etzanda eta jaikitzean bizkarreko beheko aldean mina sentitzen zutela.
Malguki-koltxoi berria lortu zuten, baina ez zekiten zer motatako koltxoi eskuratuko zuten, eta ez zekiten koltxoia alderatuko zutenik.
Pertsonen erdiak gutxi gorabehera koltxoi sendoak dituzte, eta beste erdiak koltxoi ertainak. Koltxoia sendoa da.
90 egun igaro ondoren, ikertzaileek aurkitu zuten lo ertainean lo egin zutenek
Enpresako koltxoiak jakinarazitako errendimendu baxuko hobekuntzen aukera lehenengoaren bikoitza da.
Bizkarreko mina koltxoi sendo batean lo egiten dutenek baino.
Ikerketaren emaitzen arrazoi asko daude, besteak beste, ikerketan parte hartzen dutenentzako koltxoi berrien beharra.
Baina ikerketa honek erakusten du arrazoi nagusia dela
Koltxoi sendo batek gorputzeko presioa hobeto banatu dezake, eta horrek etzanda edo jaiki ondoren mina murrizten du.
Koltxoia sendoegia bada, ez du gorputzerako behar besteko formarik izango bizkarrean etzanda zaudenean, edo ez du bizkarraren beheko aldeari euskarririk emango.
Gainera, ez ditu sorbaldak eta aldakak behar bezain hondoratzen uzten alde batean dagoenean.
Koltxoi biguna profil altuegia eta euskarri nahikorik ez izan daiteke, eta horrek arazoak sor ditzake.
Koltxoiaren gogortasuna 1. maila (gogorrena) eta 10. maila (bigunena) artean dago.
Proban erabilitako koltxoi sendoak 2 puntu lortu zituen.
5eko tamainakoa da eta koltxoi ertaina 5ekoa. 6.
Koltxoi baten azpian edo lurrean lo egiten dutenek diote bizkarra hobeto sentitzearen arrazoia bizkarra mugitzea eragozten dielako dela, eta horrela mina murrizten duelako.
Ikerketan parte hartu zuten gehienek adierazi zuten egoera hobetu zela koltxoi berria eskuratu ondoren.
Horrek esaten digu koltxoi horietako bat ere ez dela guztiontzat egokia eta garrantzitsua dela behar dituzunean ordezkatzea.
Zenbatetan erosi behar da koltxoi berri bat: Better Sleep Committee (BSC) arabera
1998arekin alderatuta, kontsumitzaileek koltxoiak 10 urteren buruan aldatzeko joera dute, 14 urteren buruan aldatzen dituzten bitartean.
Koltxoi gehienek 10 eta 15 urteko fabrikatzailearen bermea dute, baina hau koltxoiaren osagaien bermea da.
Honek ez du zerikusirik erosotasunarekin.
Koltxoia bizia izan dadin, garrantzitsua da fabrikatzailearen eta saltzailearen aholkuak jarraitzea.
Koltxoia aldizka biratzea eta ohearen oinak burualderantz jartzea aholkatuko dizute.
Egin ezazu gutxienez urtean bitan.
Kiropraktika Elkarteko bozeramaile batek gutxienez hiru hilabetetik behin egitea proposatu zuen.
Biraketaren helburua lo egiten duzun tokian koska ez agertzea da.
Ez duzu ohean hondoratzen hasi nahi, bizkarreko arazoak sor baititzake.
Bizkarrarentzako lo egiteko lekurik onena alboan edo bizkarrean lo egitea da.
Sabel gainean etzanda bazaude, burua biratu eta bizkarrezurrean dagoen diskoan (kurbadura gerrialdea) presioa egiten duzu.
Ez erabili burua euskarritzen duten edo burua erortzen uzten duten burko motak.
Ez duzu burua makurtu nahi atzean egon arren.
Erabili burkoa eta mantendu burua ohearekin lerrokatuta, bizkarrezurraren tolestura naturala mantentzeko.
Ikerketa honek ebidentzia nahikoa ematen du medikuei eroso gomendatzeko.
Bizkarreko beheko arazoetarako koltxoi sendoa