Dorsdoloro? Neniuj Firmaj Matracoj

Se vi dormas ok horojn nokte, kiel rekomendas plej multaj kuracistoj, vi dormos la trian horon de via vivo.
Do valoras dediĉi iom da tempo por pripensi, sur kio vi dormas.
Nova esplorado montras, ke populara pensado
Por homoj kun kronika doloro en la malsupra dorso, estus pli bone dormi sur fortika matraco -- tio estas malĝusta.
La raporto estis publikigita en la nuna numero de la brita medicina revuo Lancet.
Medicina raportisto de "Early Show", D-ro.
Emily Senay klarigis la trovojn de la esploristoj kaj donis kelkajn ĝeneralajn sankonsilojn pri la matraco.
Ĝis nun, oni ĝenerale kredas, ke fortika matraco estas la plej bona por malpezaj homoj kun dorsdoloro. Kial?
Pro la anekdota rakonto pri ĉiuj tiuj kun dorsdoloro, ili metis tabulon sur la matracon aŭ decidis dormi sur la planko kiam la dorso estis vundita kaj la doloro estis mildigita.
Popularaj novaĵoj google Cloud-paneo retpoŝtado Konektikuto momom-strando pafado protestantoj interrompis la plej multajn el la plastikkirurgiaj specialistoj de Harris, kiuj opinias, ke la pacientoj, kiuj rekomendas ilin, estas malaltaj, krom la plej multaj kiropraktikistoj
Dorsdoloro dormas sur solida lito, kvankam ne ekzistas konkreta pruvo, ke ĝi estas valida.
La studo de Lancet estis farita en Hispanio, kio gravas ĉar ĝi estas la unua substantiva studo kiu taksas la efikon de matracoj sur malaltpezaj populacioj kun dorsdoloro.
313 plenkreskuloj en ĉi tiu studo suferis pro kronikaj malsanoj de nekonataj kaŭzoj. dorsdoloro.
Tio signifas, ke ĝi ne estas asociita kun iu ajn aparta kondiĉo.
Kaj ĉiuj kutimis plendi pri sento de doloro en la malsupra dorso kuŝante en la lito kaj leviĝante.
Ili ricevis la novan risortmatracon, sed ili ne sciis, kian matracon ili ricevos, kaj ili ne sciis, ke la matraco estos komparata.
Ĉirkaŭ duono de la homoj havas fortikajn matracojn, kaj duono havas mezgrandajn matracojn. La matraco estas fortika.
Post 90 tagoj, la esploristoj trovis, ke tiuj, kiuj dormis en meza dormo
La ebleco de malalt-rendimentaj plibonigoj raportitaj de la matraco de la kompanio estas duoble pli granda ol tiu de la unua
Dorsdoloro ol tiuj, kiuj dormas sur solida matraco.
Ekzistas multaj kialoj por la rezultoj de la studo, inkluzive de la bezono de novaj matracoj por tiuj partoprenantaj en la studo.
Sed ĉi tiu studo montras, ke la ĉefa kialo estas
Forta matraco povas pli bone distribui la premon de la korpo, kio reduktas la doloron post kuŝiĝo aŭ leviĝo.
Se la matraco estas tro fortika, ĝi ne havas sufiĉe da konturoj por la korpo kiam vi kuŝas sur la dorso, aŭ ne subtenas la malsupran dorson.
Ĝi ankaŭ ne permesas al ŝultroj kaj koksoj sinki sufiĉe kiam ili estas sur unu flanko.
La mola matraco eble estas tro alta kaj ne sufiĉe subtena, kio povas kaŭzi problemojn.
La firmeco de la matraco estas de Grado 1 (plej firma) ĝis 10 (plej mola).
La fortika matraco uzita en la testo gajnis 2 poentojn.
5 laŭ grandeco kaj meza matraco estas 5. 6.
Homoj dormantaj sub matraco aŭ sur la planko diras, ke la kialo, kial ilia dorso sentas sin pli bone, estas ĉar ĝi malhelpas ilin movi sian dorson, tiel reduktante la doloron.
La plej multaj el la partoprenantoj en la studo raportis, ke la situacio pliboniĝis post akiro de la nova matraco.
Tio indikas, ke neniu el la matracoj taŭgas por ĉiuj kaj gravas anstataŭigi ilin kiam oni bezonas ilin.
Kiel ofte aĉeti novan matracon: laŭ la Komitato por Pli Bona Dormo (BSC)
Kompare kun 1998, konsumantoj emas ŝanĝi matracojn post 10 jaroj, kiam ili ŝanĝas ilin post 14 jaroj.
Plej multaj matracoj havas garantion de la fabrikanto de 10 ĝis 15 jaroj, sed ĉi tio estas garantio por la matracaj komponantoj.
Ĉi tio havas nenion komunan kun komforto.
Por igi la matracon vigla, gravas sekvi la konsilojn de la fabrikanto kaj vendisto.
Ili konsilos vin regule rotacii la matracon kaj turni la piedfingron de la lito al la kapo.
Faru ĝin almenaŭ dufoje jare.
Reprezentanto de la Kiropraktika Asocio sugestis fari ĝin almenaŭ ĉiujn tri monatojn.
La celo de la rotacio estas eviti kaveton kie vi dormas.
Vi ne volas komenci sinki en la liton, kio povas kaŭzi dorsproblemojn.
La plej bona loko por dormi por via dorso estas dormi sur la flanko aŭ sur la dorso.
Se vi kuŝas surventre, vi turnas vian kapon kaj premas la diskon sur via spino (lumba kurbo).
Ne uzu kusenojn, kiuj subtenas la kapon aŭ lasas la kapon fali.
Vi ne volas teni vian kapon malsupren eĉ se vi estas malantaŭ ĝi.
Uzu la kusenon kaj tenu la kapon vicigitan kun la lito por ke vi povu konservi la naturan fleksiĝon de via spino.
Ĉi tiu studo provizas sufiĉajn pruvojn por helpi kuracistojn rekomendi ĝin komforte-
Forta matraco por problemoj pri la malsupra dorso