Dhabar Xanuun? Ma jiro Joodariyaal Adag

Haddii aad seexato siddeed saacadood habeenkii, sida ay dhakhaatiirta badankoodu ku taliyaan, waxaad seexan doontaa saacadda saddexaad ee noloshaada.
Markaa waa mudan tahay inaad waqti ku qaadato inaad ka fikirto waxa aad ku seexanayso.
Cilmi-baadhis cusub ayaa muujinaysa in fikirka caanka ah
Dadka qaba xanuunka dhabarka hoose ee daba-dheeraada, waxay u fiicnaan lahayd inay ku seexdaan joodari adag -- waa khalad.
Warbixinta ayaa lagu daabacay cadadka hadda ee joornaalka caafimaadka ee Ingiriiska ee Lancet.
"Barnaamijkii Hore" weriyaha caafimaadka Dr.
Emily Senay ayaa sharaxday natiijada cilmi-baarayaasha waxayna bixisay qaar ka mid ah talooyin caafimaad oo guud oo ku saabsan joodariga.
Ilaa hadda, waxaa guud ahaan la rumeysan yahay in joodariga xooggan uu yahay kan ugu fiican dadka miisaankoodu hooseeyo xanuunka dhabarka. Waa maxay sababtu?
Sheekada sheekadeed ee dhammaan dadka dhabar xanuunka qaba awgeed, waxay dhigeen loox furaashkii la dhigay ama waxay go'aansadeen inay sagxada seexdaan markii dhabarku dhaawacmay oo la ogaaday in xanuunka laga nastay.
Wararka caanka ah google Cloud outagemailing Connecticut momom xeebta mudaaharaadayaasha ayaa hakad galiyay inta badan khubarada qaliinka balaastikada ah ee Harris kuwaas oo dareemaya in bukaanada kula taliya ay hooseeyaan marka laga reebo inta badan lafopractors
Xanuunka dhabarku wuxuu ku seexdaa sariir adag, inkastoo aysan jirin caddayn adag oo muujinaysa inay sax tahay.
Daraasadda Lancet ayaa lagu sameeyay Spain, taas oo muhiim ah sababtoo ah waa daraasaddii ugu horreysay ee la taaban karo si loo qiimeeyo saameynta joodariga ee xanuunka dhabarka ee dadweynaha.
313 qof oo qaangaar ah oo daraasaddan ku jira ayaa la ildaran xaalado dabadheeraad ah oo aan la garanayn sababta. dhabar xanuun.
Tani waxay ka dhigan tahay in aysan la xiriirin xaalad gaar ah.
Dhammaantood waxay ka caban jireen inay dareemaan xanuun dhabarka hoose marka ay sariirta jiifaan oo ay kacaan.
Waxay heleen furaashkii guga ee cusbaa, laakiin ma garanayn nooca furaashyada ay qaadanayaan, mana ay ogayn in joodariga la barbar dhigi doono.
Qiyaastii kala badh dadku waxay haystaan joodariyaal adag, badhna waxay leeyihiin furaashyo dhexdhexaad ah. Joodarigu waa xoog badan yahay.
90 maalmood ka dib, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in kuwa ku seexday hurdo dhexdhexaad ah
Suurtagalnimada horumarinta wax-soo-saarka hooseeya ee ay sheegtay joodariga shirkadu waa labanlaab kii hore
Dhabar xanuun ka badan kuwa ku seexday joodari adag.
Waxaa jira sababo badan oo natiijada daraasadda, oo ay ku jiraan baahida loo qabo furaashyo cusub oo loogu talagalay kuwa ku lug leh daraasadda.
Laakiin daraasaddan ayaa muujinaysa in sababta ugu muhiimsan ay tahay
Joodari xoog leh ayaa si fiican u qaybin kara cadaadiska jidhka, kaas oo yareeya xanuunka ka dib markaad seexato ama kacdo.
Haddii joodariga uu aad u xoog badan yahay, ma laha koontaroolo ku filan jirka marka aad dhabarka u seexanayso, ama taageero siisid dhabarka hoose.
Sidoo kale ma ogola in garbaha iyo miskaha ay si ku filan u quusaan marka hal dhinac ah.
Joodariga jilicsan ayaa laga yaabaa inuu aad u sarreeyo oo aan ku filnayn taageerada, taas oo keeni karta dhibaatooyin.
Adkaynta joodariga waa Fasalka 1 (ugu horreeya) ilaa 10 (ugu jilicsan).
Furaashkii adkaa ee loo adeegsaday imtixaanka ayaa dhaliyay 2 dhibcood.
5 oo cabbir ah iyo furaash dhexdhexaad ah waa 5. 6.
Dadka ku seexda joodariga hoostiisa ama sagxada waxay yiraahdaan sababta dhabarku u dareemayo fiicnaansho sababtoo ah waxay ka hortagtaa inay dhaqdhaqaajiyaan dhabarka, sidaas darteed hoos u dhigista xanuunka.
Inta badan ka qaybgalayaasha daraasadda ayaa sheegay in xaaladdu ay soo hagaagtay ka dib markii ay heleen joodariga cusub.
Tani waxay noo sheegaysaa in joodariyaasha midkoodna uusan ku habboonayn qof kasta oo ay muhiim tahay in la beddelo marka aad u baahan tahay.
Inta jeer ee la iibsado furaash cusub: marka loo eego Guddiga Hurdada Wanaagsan (BSC)
Marka la barbardhigo 1998, macaamiishu waxay u muuqdaan inay beddelaan furaashyada 10 sano ka dib, markay beddelaan 14 sano ka dib.
Inta badan joodariyaasha waxay leeyihiin dammaanad soo saaruhu 10 ilaa 15 sano, laakiin tani waa dammaanad loogu talagalay qaybaha furaashyada.
Tani wax shaqo ah kuma lahan raaxada.
Si aad furaashka uga dhigto mid firfircoon, waa muhiim inaad raacdo talada saaraha iyo tafaariiqda.
Waxay kugula talinayaan inaad si joogto ah u rogrogto joodariga oo cagta sariirta u rog madaxa.
Samee ugu yaraan laba jeer sannadkii.
Afhayeen u hadlay Ururka Chiropractic ayaa soo jeediyay in la sameeyo ugu yaraan saddexdii biloodba mar.
Ujeedada wareejintu waa in laga fogaado in gelinta meesha aad seexanayso.
Ma rabtid inaad bilowdo inaad ku dagto sariirta, taasoo sababi karta dhibaatooyin dhabarka ah.
Meesha ugu fiican ee aad dhabarka u seexato ayaa ugu fiican inaad dhinacaaga ama dhabarka u seexato.
Haddii aad calooshaada u seexato, madaxaaga soo jeedi oo cadaadis saar saxanka laf-dhabartaada (curve lumbar).
Ha isticmaalin noocyada barkinta ee taageera madaxa ama ha u ogolaan madaxa inuu soo dhaco.
Ma rabto inaad madaxa hoos u dhigto xitaa haddii aad ka danbeyso.
Isticmaal barkinta oo madaxa ku ilaali sariirta si aad u ilaaliso foorarsiga dabiiciga ah ee lafdhabartaada.
Daraasadani waxay bixinaysaa caddayn ku filan oo ka caawinaysa dhakhaatiirta inay si raaxo leh ugu taliyaan.
Joodari adag oo loogu talagalay dhibaatooyinka dhabarka ee dadka hoose