Ẹhin Irora? Ko si Firm matiresi

Ti o ba sun wakati mẹjọ ni alẹ, gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn onisegun ṣe iṣeduro, iwọ yoo sun ni wakati kẹta ti igbesi aye rẹ.
Nitorina o tọ lati gba akoko diẹ lati ronu nipa ohun ti o sun lori.
Iwadi tuntun fihan pe ironu olokiki
Fun awọn eniyan ti o ni irora irora kekere, yoo dara lati sun lori matiresi ti o lagbara - ko tọ.
Iroyin naa ni a tẹjade ninu atejade lọwọlọwọ ti iwe iroyin iṣoogun ti Ilu Gẹẹsi Lancet.
\"Ifihan Ibẹrẹ\" onirohin iṣoogun Dr.
Emily Senay ṣe alaye awọn awari ti awọn oniwadi ati fun diẹ ninu awọn imọran ilera gbogbogbo nipa matiresi.
Titi di isisiyi, a gbagbọ ni gbogbogbo pe matiresi ti o lagbara ni o dara julọ fun irora kekere ti eniyan. Kí nìdí?
Nitori itan itanjẹ ti gbogbo awọn ti o ni irora ẹhin, wọn gbe pákó kan si ori matiresi tabi pinnu lati sùn lori ilẹ nigbati ẹhin ba farapa ati pe a ri irora naa lati tu silẹ.
Awọn iroyin olokiki google Cloud outagemailing Connecticut momom beach gunfight awọn alainitelorun ti da ọpọlọpọ awọn alamọja iṣẹ abẹ ṣiṣu Harris ti o lero pe awọn alaisan ti o ṣeduro wọn kere ayafi fun ọpọlọpọ awọn chiropractors.
Irora afẹyinti sùn lori ibusun ti o lagbara, biotilejepe ko si ẹri lile pe o wulo.
Iwadi Lancet ni a ṣe ni Ilu Sipeeni, eyiti o ṣe pataki nitori pe o jẹ iwadii idaran akọkọ lati ṣe ayẹwo ipa ti awọn matiresi lori irora kekere ti awọn eniyan.
Awọn agbalagba 313 ninu iwadi yii n jiya lati awọn ipo onibaje ti awọn idi aimọ. pada irora.
Eyi tumọ si pe ko ni nkan ṣe pẹlu eyikeyi ipo kan pato.
Ati pe, gbogbo wọn lo lati kerora nipa rilara irora ni isalẹ wọn nigba ti o dubulẹ ni ibusun ati dide.
Wọn gba matiresi orisun omi tuntun, ṣugbọn wọn ko mọ iru matiresi ti wọn ngba, wọn ko si mọ pe matiresi naa yoo ṣe afiwe.
Nipa idaji awọn eniyan ni awọn matiresi ti o lagbara, ati idaji ni awọn matiresi alabọde. akete naa lagbara.
Lẹhin awọn ọjọ 90, awọn oluwadi ri pe awọn ti o sùn ni orun alabọde
O ṣeeṣe ti awọn ilọsiwaju ikore kekere ti o royin nipasẹ matiresi ile-iṣẹ jẹ ilọpo meji ti iṣaaju
Irora afẹyinti ju awọn ti o sùn lori matiresi ti o lagbara.
Awọn idi pupọ lo wa fun awọn abajade iwadi naa, pẹlu iwulo fun awọn matiresi tuntun fun awọn ti o ni ipa ninu iwadi naa.
Ṣugbọn iwadi yii fihan pe idi pataki ni
Matiresi ti o lagbara le dara kaakiri titẹ lati inu ara, eyiti o dinku irora lẹhin ti o dubulẹ tabi dide.
Ti matiresi na ba lagbara ju, ko ni awọn apẹrẹ ti o to fun ara nigbati o ba dubulẹ lori ẹhin rẹ, tabi ṣe atilẹyin fun ẹhin isalẹ.
O tun ko gba laaye awọn ejika ati ibadi lati rì to nigbati o wa ni ẹgbẹ kan.
Matiresi rirọ le ga ju ni profaili ati pe ko to ni atilẹyin, eyiti o le fa awọn iṣoro.
Iduroṣinṣin ti matiresi jẹ Ite 1 (julọ) si 10 (o rọ julọ).
Matiresi to lagbara ti a lo ninu idanwo naa gba awọn aaye 2 wọle.
5 ni titobi ati matiresi alabọde jẹ 5. 6.
Awọn eniyan ti o sùn labẹ matiresi tabi lori ilẹ sọ idi ti ẹhin wọn ṣe dara julọ nitori pe o ṣe idiwọ fun wọn lati gbe ẹhin wọn pada, nitorina o dinku irora naa.
Pupọ julọ awọn olukopa ninu iwadi naa royin pe ipo naa dara si lẹhin gbigba matiresi tuntun naa.
Eyi sọ fun wa pe ko si ọkan ninu awọn matiresi ti o dara fun gbogbo eniyan ati pe o ṣe pataki lati rọpo wọn nigbati o ba nilo wọn.
Igba melo lati ra matiresi tuntun: ni ibamu si Igbimọ oorun ti o dara julọ (BSC)
Ti a bawe si 1998, awọn onibara maa n yi awọn matiresi pada lẹhin ọdun 10, nigbati wọn yi wọn pada lẹhin ọdun 14.
Pupọ julọ awọn matiresi ni atilẹyin ọja ti 10 si 15 ọdun, ṣugbọn eyi jẹ atilẹyin ọja fun awọn paati matiresi.
Eyi ko ni nkankan lati ṣe pẹlu itunu.
Lati jẹ ki matiresi naa larinrin, o ṣe pataki lati tẹle imọran ti olupese ati alagbata.
Wọn yoo gba ọ ni imọran lati yi matiresi pada nigbagbogbo ki o si yi ẹsẹ ti ibusun si ori.
Ṣe o kere ju lẹmeji ni ọdun.
Agbẹnusọ fun Ẹgbẹ Chiropractic daba ṣiṣe ni o kere ju oṣu mẹta.
Idi ti yiyi ni lati yago fun indentation nibiti o sun.
O ko fẹ lati bẹrẹ rì sinu ibusun, eyi ti o le fa awọn iṣoro pada.
Ibi ti o dara julọ lati sun fun ẹhin rẹ dara julọ lati sun ni ẹgbẹ tabi sẹhin.
Ti o ba dubulẹ lori ikun rẹ, o yi ori rẹ pada ki o si fi titẹ si disiki lori ọpa ẹhin rẹ (itẹ lumbar).
Ma ṣe lo awọn iru irọri ti o ṣe atilẹyin ori tabi jẹ ki ori silẹ.
O ko fẹ lati pa ori rẹ silẹ paapaa ti o ba wa lẹhin rẹ.
Lo irọri naa ki o jẹ ki ori wa ni ibamu pẹlu ibusun ki o le tọju atunse adayeba ti ọpa ẹhin rẹ.
Iwadi yii pese ẹri ti o to lati ṣe iranlọwọ fun awọn dokita ṣeduro rẹ ni itunu-
Matiresi ti o lagbara fun awọn iṣoro awọn eniyan kekere