د ملا درد؟ کلک توشکونه نشته

که تاسو هره شپه اته ساعته خوب کوئ، لکه څنګه چې ډیری ډاکټران سپارښتنه کوي، تاسو به د خپل ژوند دریم ساعت خوب وکړئ.
نو دا د دې ارزښت لري چې یو څه وخت ونیسئ او فکر وکړئ چې تاسو په څه ویده کیږئ.
نوې څېړنې ښيي چې مشهور فکر
د هغو خلکو لپاره چې د ملا د درد اوږدمهاله درد لري، دا به غوره وي چې په یوه قوي توشک ویده شي - دا غلط دی.
دا راپور د برتانوي طبي مجلې لانسیټ په اوسنۍ ګڼه کې خپور شوی دی.
"لومړی شو" طبي خبریال ډاکټر.
ایملي سینای د څیړونکو موندنې تشریح کړې او د توشک په اړه یې ځینې عمومي روغتیایی لارښوونې ورکړې.
تر اوسه پورې، په عمومي ډول داسې انګیرل کیږي چې یو قوي توشک د کم وزن لرونکو خلکو د ملا درد لپاره غوره دی. ولې؟
د هغو ټولو کسانو د کیسې له امله چې د ملا درد لري، دوی په توشک باندې تخته ایښودله یا یې پریکړه وکړه چې په فرش باندې ویده شي کله چې ملا ټپي شوه او درد یې کم شو.
مشهور خبرونه ګوګل کلاوډ بندیدل د کنیکټیکټ موموم ساحل د ډزو لاریون کونکو د هیرس د پلاستيکي جراحۍ ډیری متخصصین مداخله کړې چې احساس کوي هغه ناروغان چې دوی ته سپارښتنه کوي ټیټ دي پرته له ډیری کایروپریکټرونو څخه
د ملا درد په کلک بستر کې خوب کوي، که څه هم داسې کوم قوي شواهد نشته چې دا اعتبار ولري.
د لانسیټ څیړنه په هسپانیه کې ترسره شوه، کوم چې مهمه ده ځکه چې دا لومړۍ د پام وړ مطالعه ده چې د ټیټ وزن لرونکو خلکو د ملا درد باندې د توشکونو اغیز ارزوي.
په دې څیړنه کې ۳۱۳ لویان د نامعلومو لاملونو له اوږدمهاله ناروغیو څخه رنځ وړي. د ملا درد.
دا پدې مانا ده چې دا د کوم ځانګړي حالت سره تړاو نلري.
او، ټولو به په بستر کې د ویده کیدو او پورته کیدو په وخت کې د ملا په ښکته برخه کې د درد احساس کولو شکایت کاوه.
دوی د پسرلي نوی توشک ترلاسه کړ، مګر دوی نه پوهیدل چې دوی کوم ډول توشک ترلاسه کوي، او دوی نه پوهیدل چې توشک به پرتله شي.
شاوخوا نیمایي خلک قوي توشکونه لري، او نیمایي یې منځني توشکونه لري. توشک قوي دی.
د ۹۰ ورځو وروسته، څېړونکو وموندله چې هغه کسان چې په منځني خوب کې ویده کېدل
د شرکت د توشک لخوا راپور شوي د ټیټ حاصلاتو ښه والي احتمال د پخواني په پرتله دوه چنده دی
د هغو کسانو په پرتله چې په کلک توشک ویده کیږي، د ملا درد.
د مطالعې د پایلو لپاره ډیری دلیلونه شتون لري، په شمول د هغو کسانو لپاره چې په څیړنه کې ښکیل دي د نویو توشکونو اړتیا.
خو دا څېړنه ښيي چې اصلي دلیل یې دا دی چې
یو قوي توشک کولی شي د بدن فشار په ښه توګه وویشي، کوم چې د ویده کیدو یا پورته کیدو وروسته درد کموي.
که چیرې توشک ډیر قوي وي، نو کله چې تاسو په شا پروت یاست یا د ملا ښکته برخې ته ملاتړ ورکوئ نو د بدن لپاره کافي شکلونه نلري.
دا همدارنګه اوږو او کولمو ته اجازه نه ورکوي چې په یوه اړخ کې کافي ډوب شي.
نرم توشک ممکن په پروفایل کې ډیر لوړ وي او په ملاتړ کې کافي نه وي، کوم چې کولی شي ستونزې رامینځته کړي.
د توشک کلکوالی د لومړۍ درجې (تر ټولو کلک) څخه تر لسم درجې (تر ټولو نرم) پورې دی.
په ازموینه کې کارول شوي قوي توشک دوه نمرې ترلاسه کړې.
۵ په اندازه او منځنۍ توشک ۵ دی. 6.
هغه خلک چې د توشک لاندې یا په فرش ویده کیږي وايي چې د دوی ملا د ښه کیدو لامل دا دی چې دا دوی د ملا د حرکت مخه نیسي، په دې توګه درد کموي.
په څیړنه کې ډیری ګډونوالو راپور ورکړ چې د نوي توشک ترلاسه کولو وروسته وضعیت ښه شو.
دا موږ ته وایی چې هیڅ یو توشک د هرچا لپاره مناسب نه دی او دا مهمه ده چې کله تاسو ورته اړتیا لرئ نو هغه بدل کړئ.
څو ځله باید نوی توشک واخلئ: د غوره خوب کمیټې (BSC) په وینا
د ۱۹۹۸ کال په پرتله، مصرف کونکي د لسو کلونو وروسته توشکونه بدلوي، کله چې دوی یې ۱۴ کاله وروسته بدلوي.
ډیری توشکونه د تولید کونکي لخوا د 10 څخه تر 15 کلونو تضمین لري، مګر دا د توشک اجزاو لپاره تضمین دی.
دا د آرامۍ سره هیڅ تړاو نلري.
د توشک د ځلیدونکي کولو لپاره، دا مهمه ده چې د جوړونکي او پرچون پلورونکي مشورې تعقیب کړئ.
دوی به تاسو ته مشوره درکړي چې توشک په منظم ډول وګرځوئ او د بستر پښه د سر په لور وګرځوئ.
دا په کال کې لږترلږه دوه ځله وکړئ.
د کایروپریکټیک ټولنې ویاند وړاندیز وکړ چې دا لږترلږه په هرو دریو میاشتو کې ترسره کړئ.
د ګرځولو موخه دا ده چې په هغه ځای کې چې تاسو خوب کوئ د خارښت مخه ونیسئ.
تاسو نه غواړئ چې په بستر کې ډوب شئ، کوم چې کولی شي د ملا ستونزې رامینځته کړي.
ستاسو د ملا د خوب لپاره غوره ځای ستاسو په اړخ یا شا ویده کیدل دي.
که تاسو په خپل معدې څملئ، تاسو خپل سر شاوخوا ګرځوئ او ستاسو د ملا تیر (د کمر منحني) په ډیسک باندې فشار راوړئ.
د بالښتونو ډولونه مه کاروئ چې سر ته ملاتړ ورکوي یا سر ښکته پریږدي.
ته نه غواړې چې خپل سر ښکته وساتې حتی که ته یې شاته یې.
بالښت وکاروئ او سر مو د بستر سره سم وساتئ ترڅو ستاسو د ملا تیر طبیعي کږوالی وساتي.
دا څیړنه کافي شواهد وړاندې کوي ترڅو ډاکټرانو سره مرسته وکړي چې دا په آرامۍ سره وړاندیز کړي-
د ملا د ښکته برخې ستونزو لپاره قوي توشک