Réckwéi? Keng fest Matratzen

Wann Dir aacht Stonnen pro Nuecht schloft, wéi déi meescht Dokteren empfeelen, schloft Dir déi drëtt Stonn vun Ärem Liewen.
Et ass also derwäert, sech Zäit ze huelen, fir doriwwer nozedenken, op wat Dir schléift.
Nei Fuerschung weist datt populär Denken
Fir Leit mat chronesche Réckenschmerzen wier et besser op enger fester Matratz ze schlofen -- dat ass falsch.
De Bericht gouf an der aktueller Ausgab vun der britescher medizinescher Zäitschrëft Lancet publizéiert.
De medizinesche Reporter vum "Early Show" Dr.
D'Emily Senay huet d'Resultater vun de Fuerscher erkläert a puer allgemeng Gesondheetstipps iwwer d'Matratz ginn.
Bis elo gëtt allgemeng ugeholl, datt eng staark Matratz am beschten fir Leit mat nidderegem Gewiicht Réckenschmerzen ass. Firwat?
Wéinst den anekdoteschen Geschichten vun all deenen, déi Réckenschmerzen haten, hunn si eng Brett op d'Matratz geluecht oder decidéiert um Buedem ze schlofen, wéi de Réck verletzt war an d'Péng sech lindert huet.
Populär Neiegkeeten Google Cloud Ausfallmailing Connecticut Momom Strand Schéisserei Demonstranten hunn déi meescht vun den Harris Spezialisten fir plastesch Chirurgie ënnerbrach, déi mengen, datt d'Patienten, déi se empfeelen, niddreg sinn, ausser de meeschte Chiropraktiker.
Réckenschmerzen schléift op engem festen Bett, obwuel et keng konkret Beweiser dofir gëtt.
D'Studie vum Lancet gouf a Spuenien duerchgefouert, wat wichteg ass, well et déi éischt substantiell Studie ass, déi den Impakt vu Matratzen op Réckschmerzen bei Leit mat nidderegem Gewiicht ënnersicht huet.
313 Erwuessener an dëser Studie hunn u chronesche Krankheeten ouni onbekannte Ursaach gelidden. Réckschmerzen.
Dëst bedeit, datt et net mat enger spezifescher Konditioun verbonnen ass.
An all hunn sech fréier iwwer Péng am ënneschte Réck beklot, wa se am Bett louchen an opgestan sinn.
Si hunn déi nei Fréijoersmatratz kritt, awer si woussten net, wat fir eng Zort Matratz si kruten, a si woussten net, datt d'Matratz verglach géif ginn.
Ongeféier d'Halschent vun de Leit hunn staark Matratzen, an d'Halschent hunn mëttelgrouss Matratzen. D'Matratz ass staark.
No 90 Deeg hunn d'Fuerscher festgestallt, datt déi, déi a mëttlerer Schlofzäit geschlof hunn,
D'Méiglechkeet vu Verbesserunge mat gerénger Leeschtung, déi vun der Matratz vun der Firma gemellt ginn, ass duebel sou héich wéi déi vun der fréierer.
Réckenschmerzen wéi déi, déi op enger fester Matratz schlofen.
Et gëtt vill Grënn fir d'Resultater vun der Studie, dorënner de Besoin fir nei Matratzen fir déi, déi un der Studie bedeelegt waren.
Mä dës Studie weist, datt den Haaptgrond dofir ass
Eng staark Matratz kann den Drock vum Kierper besser verdeelen, wat d'Péng nom Léien oder Opstoen reduzéiert.
Wann d'Matratz ze staark ass, huet se net genuch Konturen fir de Kierper wann Dir op de Réck läit, an et gëtt och net genuch Ënnerstëtzung fir den ënneschte Réck.
Et erlaabt och net, datt d'Schëlleren an d'Hëfte genuch ënnergoen, wann se op enger Säit leien.
Déi mëll Matratz kéint ze héich am Profil sinn an net genuch Ënnerstëtzung bidden, wat Problemer verursaache kann.
D'Festheet vun der Matratz ass vu Grad 1 (festst) bis 10 (mëllst).
Déi robust Matratz, déi am Test benotzt gouf, huet 2 Punkte kritt.
5 an der Gréisst an eng mëttelgrouss Matratz ass 5. 6.
Leit, déi ënner enger Matratz oder um Buedem schlofen, soen, datt de Grond, firwat hire Réck sech besser fillt, ass, well et se verhënnert, hire Réck ze beweegen, an doduerch d'Péng reduzéiert.
Déi meescht vun de Participanten an der Studie hunn uginn, datt d'Situatioun sech verbessert huet, nodeems se déi nei Matratz kruten.
Dëst seet eis, datt keng vun de Matratzen fir jiddereen gëeegent ass an et wichteg ass, se ze ersetzen, wann Dir se braucht.
Wéi dacks soll een eng nei Matratz kafen: laut dem Better Sleep Committee (BSC)
Am Verglach zu 1998 wiesselen d'Konsumenten d'Matratzen no 10 Joer, während se se no 14 Joer wiesselen.
Déi meescht Matratzen hunn eng Hierstellergarantie vun 10 bis 15 Joer, awer dëst ass eng Garantie fir Matratzekomponenten.
Dëst huet näischt mat Komfort ze dinn.
Fir d'Matratz lieweg ze maachen, ass et wichteg, de Rot vum Hiersteller an dem Händler ze befollegen.
Si wäerten Iech roden, d'Matratz regelméisseg ze dréinen an de Fouss vum Bett zum Kapp ze dréinen.
Maacht et op d'mannst zweemol am Joer.
E Spriecher vun der Chiropraktikvereenegung huet virgeschloen, et op d'mannst all dräi Méint ze maachen.
Den Zweck vun der Rotatioun ass et, eng Verdéiwung do ze vermeiden, wou Dir schloft.
Dir wëllt net ufänken an d'Bett ze versenken, wat Réckproblemer verursaache kann.
Déi bescht Plaz fir de Réck ze schlofen ass am beschten op der Säit oder um Réck ze schlofen.
Wann Dir op de Bauch leet, dréit Dir Äre Kapp ëm a setzt Drock op d'Diskussioun op Ärer Wirbelsail (Lendenwirbelkrümmung).
Benotzt keng Këssentypen, déi de Kapp ënnerstëtzen oder de Kapp fale loossen.
Dir wëllt Äre Kapp net erof halen, och wann Dir hannendrun sidd.
Benotzt de Këssen a haalt de Kapp mam Bett ausgeriicht, fir datt Dir déi natierlech Béi vun Ärer Wirbelsail behale kënnt.
Dës Studie liwwert genuch Beweiser fir Dokteren ze hëllefen et bequem ze empfeelen-
Staark Matratz fir Réckproblemer bei Leit am ënneschte Réck