Ciwon Baya? Babu Katifan Katifa

Idan kun yi barcin sa'o'i takwas a cikin dare, kamar yadda yawancin likitoci suka ba da shawarar, za ku yi barci a sa'a na uku na rayuwar ku.
Don haka yana da kyau ɗaukar ɗan lokaci don tunanin abin da kuke kwana a kai.
Sabon bincike ya nuna cewa sanannen tunani
Ga mutanen da ke fama da ƙananan ciwon baya, zai fi kyau su kwana a kan katifa mai ƙarfi - ba daidai ba ne.
An buga rahoton ne a mujallar kiwon lafiya ta Burtaniya ta Lancet.
\"Fitowar Farko" wakilin likita Dr.
Emily Senay ta bayyana sakamakon binciken da masu binciken suka yi tare da ba da wasu shawarwarin lafiya gaba daya game da katifa.
Ya zuwa yanzu, an yi imani da cewa ƙaƙƙarfan katifa ita ce mafi kyau ga ciwon baya mara nauyi. Me yasa?
Saboda labarin tatsuniyar duk masu fama da ciwon baya, sai suka dora allo akan katifa ko kuma suka yanke shawarar yin barci a kasa a lokacin da aka ji rauni a bayansa kuma an sami sauki.
Shahararrun labarai na google Cloud outagemailing Connecticut momom bakin teku masu zanga-zangar 'yan bindiga sun katse yawancin kwararrun likitocin aikin tiyata na Harris wadanda ke jin cewa marasa lafiyar da ke ba su shawarar ba su da yawa sai dai galibin chiropractors.
Ciwon baya yana kwana akan katafaren gado, ko da yake babu wata kwakkwarar shaida da ke nuna cewa yana da inganci.
An gudanar da binciken Lancet a Spain, wanda ke da mahimmanci saboda shine farkon bincike mai mahimmanci don tantance tasirin katifa akan ciwon baya mara nauyi.
Manya 313 a cikin wannan binciken suna fama da yanayi na yau da kullun na dalilan da ba a san su ba. ciwon baya.
Wannan yana nufin cewa ba a haɗa shi da kowane yanayi na musamman.
Kuma, dukkansu sun kasance suna kokawa game da jin zafi a cikin ƙananan bayansu yayin kwance a kan gado da tashi.
Sun sami sabuwar katifar bazara, amma ba su san irin katifar da suke samu ba, kuma ba su san za a kwatanta katifar ba.
Kusan rabin mutanen suna da katifu masu ƙarfi, rabi kuma suna da matsakaicin katifa. Katifar tana da ƙarfi.
Bayan kwanaki 90, masu binciken sun gano cewa wadanda suke yin barci a matsakaicin barci
Yiwuwar inganta ƙarancin amfanin gona da aka ruwaito ta hanyar katifar kamfanin ya ninka na tsohon
Ciwon baya fiye da masu barci akan katifa mai ƙarfi.
Akwai dalilai da yawa na sakamakon binciken, ciki har da buƙatar sabbin katifu ga waɗanda ke cikin binciken.
Amma wannan binciken ya nuna cewa babban dalilin shine
Katifa mai ƙarfi zai iya rarraba matsa lamba daga jiki, wanda ke rage zafi bayan kwanciya ko tashi.
Idan katifar ta yi ƙarfi sosai, ba ta da isassun ƙwanƙwasa ga jiki lokacin da kake kwance a bayanka, ko ba da tallafi ga ƙananan baya.
Hakanan baya barin kafadu da kwatangwalo su nutse sosai yayin da suke gefe guda.
Katifa mai laushi na iya zama babba a cikin bayanin martaba kuma bai isa ba a tallafi, wanda zai iya haifar da matsala.
Ƙarfin katifar shine Grade 1 (na farko) zuwa 10 (mafi laushi).
Katifar da aka yi amfani da ita wajen gwajin ta samu maki 2.
5 a girman kuma matsakaicin katifa shine 5. 6.
Mutanen da ke kwana a karkashin katifa ko a kasa sun ce dalilin da ya sa bayansu ke jin dadi shi ne yana hana su motsa bayansu, don haka rage radadin.
Yawancin mahalarta binciken sun ruwaito cewa lamarin ya inganta bayan samun sabuwar katifa.
Wannan yana nuna mana cewa babu ɗaya daga cikin katifa da ya dace da kowa kuma yana da mahimmanci a canza su lokacin da kuke buƙatar su.
Sau nawa don siyan sabon katifa: bisa ga Kwamitin Barci Mai Kyau (BSC)
Idan aka kwatanta da 1998, masu amfani sukan canza katifa bayan shekaru 10, lokacin da suka canza su bayan shekaru 14.
Yawancin katifa suna da garantin masana'anta na shekaru 10 zuwa 15, amma wannan garanti ne na abubuwan haɗin katifa.
Wannan ba shi da alaƙa da ta'aziyya.
Don yin katifa mai ƙarfi, yana da mahimmanci a bi shawarar masana'anta da dillalai.
Za su ba ku shawara ku juya katifa akai-akai kuma ku juya ƙafar gadon zuwa kai.
Yi shi akalla sau biyu a shekara.
Mai magana da yawun Ƙungiyar Chiropractic ya ba da shawarar yin shi a kalla kowane watanni uku.
Manufar jujjuyawar shine don gujewa shiga ciki a inda kuke barci.
Ba kwa son fara nutsewa cikin gado, wanda zai iya haifar da matsalolin baya.
Mafi kyawun wurin kwana don bayanka shine mafi kyawun barci a gefenka ko baya.
Idan kun kwanta a cikin ku, kun juya kan ku kuma ku matsa kan diski a kan kashin baya (lumbar curve).
Kar a yi amfani da nau'ikan matashin kai waɗanda ke goyan bayan kai ko barin kan ya faɗi.
Ba ka son ka rage kan ka ko da kana bayansa.
Yi amfani da matashin kai kuma kiyaye kai a daidaitacce tare da gado don ku iya ci gaba da lankwasawa na dabi'a na kashin baya.
Wannan binciken ya ba da isassun shaidu don taimakawa likitoci su ba da shawarar shi cikin kwanciyar hankali-
Katifa mai ƙarfi ga ƙananan matsalolin mutane baya