Нурууны өвдөлт? Хатуу гудас байхгүй

Хэрэв та ихэнх эмч нарын зөвлөснөөр өдөрт найман цаг унтдаг бол амьдралынхаа гурав дахь цаг унтдаг.
Тиймээс юун дээр унтаж байгаагаа бодоход цаг хугацаа зарцуулах нь зүйтэй.
Шинэ судалгаагаар алдартай сэтгэлгээг харуулж байна
Архаг нурууны өвдөлттэй хүмүүсийн хувьд бат бөх гудас дээр унтах нь илүү дээр байх болно - буруу.
Энэхүү тайланг Британийн анагаах ухааны Lancet сэтгүүлийн энэ удаагийн дугаарт нийтэлжээ.
\"Эрт шоу\" эмнэлгийн сурвалжлагч Dr.
Эмили Сенай судлаачдын дүгнэлтийг тайлбарлаж, матрасын талаар эрүүл мэндийн ерөнхий зөвлөмж өгсөн.
Одоогийн байдлаар жин багатай хүмүүсийн нурууны өвчинд хүчтэй матрас хамгийн тохиромжтой гэж ерөнхийд нь үздэг. Яагаад?
Нуруу нь өвдсөн бүх хүмүүсийн үлгэр домгийн түүхээс болж нуруу нь гэмтэж, өвдөлт нь намдаж байх үед тэд гудсан дээр тавцан тавих эсвэл шалан дээр унтахаар шийдсэн.
Алдартай мэдээ google-ийн Cloud тасалдал Коннектикутийн ээж наран шарлагын газар зэвсэгт мөргөлдөөнд оролцогчид Харрисын гоо сайхны мэс заслын мэргэжилтнүүдийн ихэнхийг тасалдуулж, санал болгож буй өвчтөнүүдийн тоо ихэнх эмч нараас бусад нь бага байна гэж үзэж байна.
Нурууны өвдөлт нь хатуу орон дээр унтдаг боловч энэ нь хүчинтэй гэсэн баттай нотолгоо байхгүй байна.
Lancet-ийн судалгааг Испанид хийсэн бөгөөд энэ нь жин багатай хүмүүсийн нурууны өвчинд гудас хэрхэн нөлөөлж байгааг үнэлэх анхны бодит судалгаа учраас чухал юм.
Энэхүү судалгаанд хамрагдсан 313 насанд хүрсэн хүн тодорхойгүй шалтгаантай архаг өвчнөөр шаналж байжээ. нурууны өвдөлт.
Энэ нь ямар нэгэн тодорхой нөхцөл байдалтай холбоогүй гэсэн үг юм.
Тэд бүгд орондоо хэвтэж, босохдоо нурууны өвдөлт мэдрэгддэг гэж гомдоллодог.
Тэд шинэ пүрштэй матрас авсан боловч ямар төрлийн гудас авахаа мэдэхгүй байсан бөгөөд матрасыг харьцуулах болно гэдгийг мэдээгүй байв.
Хүмүүсийн тал орчим хувь нь бат бөх гудастай, тал хувь нь дунд зэргийн гудастай. Матрас нь хүчтэй.
90 хоногийн дараа судлаачид дунд зэргийн унтдаг хүмүүс унтдаг болохыг тогтоожээ
Компанийн мэдээлснээр бага өгөөжтэй сайжруулалт хийх боломж өмнөхөөсөө хоёр дахин их байна
Хатуу гудас дээр унтаж байгаа хүмүүсээс илүү нурууны өвдөлт.
Судалгааны үр дүнд судалгаанд хамрагдсан хүмүүст зориулж шинэ матрас хэрэгтэй гэх мэт олон шалтгаан бий.
Гэхдээ гол шалтгаан нь гэдгийг энэ судалгаа харуулж байна
Хүчтэй матрас нь биеийн даралтыг илүү сайн хуваарилж чаддаг бөгөөд энэ нь хэвтэх эсвэл босох үед өвдөлтийг бууруулдаг.
Хэрэв матрас хэтэрхий бат бөх байвал нуруун дээрээ хэвтэх, эсвэл нуруундаа дэмжлэг үзүүлэх үед биеийн контур хангалтгүй байна.
Мөн нэг талдаа мөр, ташааг хангалттай живүүлэхийг зөвшөөрдөггүй.
Зөөлөн матрас нь хэт өндөр профиль, дэмжлэг хангалтгүй байж магадгүй тул асуудал үүсгэж болно.
Матрасны бат бөх чанар нь 1 (хамгийн хатуу)-аас 10 (хамгийн зөөлөн) зэрэг юм.
Туршилтанд ашигласан бат бөх гудас 2 оноо авсан.
5 хэмжээтэй, дунд зэргийн матрас 5 хэмжээтэй. 6.
Гудсан дор эсвэл шалан дээр унтаж байгаа хүмүүс нуруугаа хөдөлгөхөөс сэргийлж, өвдөлтийг бууруулдаг учраас нуруу нь илүү сайн болдог гэж хэлдэг.
Судалгаанд оролцогчдын ихэнх нь шинэ гудас авсны дараа байдал сайжирсан гэж мэдээлсэн.
Энэ нь матрасуудын аль нь ч хүн бүрт тохирохгүй бөгөөд хэрэгцээтэй үед нь солих нь чухал гэдгийг бидэнд хэлж байна.
Шинэ матрас хэр олон удаа худалдаж авах вэ: Илүү сайн унтах хорооны (BSC) дагуу
1998 онтой харьцуулахад хэрэглэгчид 10 жилийн дараа матрас солих хандлагатай байдаг бол 14 жилийн дараа солих хандлагатай байдаг.
Ихэнх матрасууд 10-15 жилийн үйлдвэрлэгчийн баталгаатай байдаг ч энэ нь матрасын эд ангиудын баталгаа юм.
Энэ нь тав тухтай байдалтай ямар ч холбоогүй юм.
Матрасыг эрч хүчтэй болгохын тулд үйлдвэрлэгч болон борлуулагчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.
Тэд танд матрасыг тогтмол эргүүлж, орныхоо хөлийг толгой руу эргүүлэхийг зөвлөж байна.
Жилд дор хаяж хоёр удаа хий.
Chiropractic Association-ийн төлөөлөгч үүнийг дор хаяж гурван сар тутамд хийхийг санал болгов.
Эргэлтийн зорилго нь таны унтаж буй газар доголдохоос зайлсхийх явдал юм.
Та орондоо живэхийг хүсэхгүй байгаа бөгөөд энэ нь нурууны асуудал үүсгэж болзошгүй юм.
Нуруундаа унтах хамгийн тохиромжтой газар бол хажуу эсвэл нуруугаараа унтах нь хамгийн тохиромжтой.
Хэрэв та гэдсэн дээрээ хэвтвэл толгойгоо эргүүлж, нурууны мөгөөрсөн жийргэвчийн (нурууны муруй) дээр дардаг.
Толгойг дэмждэг, толгойг нь унагадаг дэрний төрлийг бүү ашигла.
Та ард нь байсан ч толгойгоо доошлуулахыг хүсэхгүй байна.
Дэрээ ашиглаад толгойгоо оронтойгоо зэрэгцүүлээрэй, ингэснээр нурууны байгалийн нугалалтыг хадгалах болно.
Энэхүү судалгаа нь эмч нарт үүнийг хялбархан санал болгоход туслах хангалттай нотолгоо юм.
Бүсэлхий нурууны өвчлөлд зориулсан хүчтэй матрас