Дарди пушт? Матрасҳои сахт надоранд

Агар шумо дар як шабонарӯз ҳашт соат хоб кунед, тавре ки аксари табибон тавсия медиҳанд, шумо соати сеюми умратонро хоб мекунед.
Аз ин рӯ, барои он ки шумо дар бораи он чӣ хобед, каме вақт ҷудо кардан лозим аст.
Тадқиқоти нав нишон медиҳад, ки тафаккури маъмул
Барои одамоне, ки дарди музмини пушт доранд, беҳтар мебуд, ки дар болои матрасҳои мустаҳкам хобанд - ин нодуруст аст.
Ин гузориш дар шумораи ҷории маҷаллаи тиббии бритониёии Lancet нашр шудааст.
\"Намоиши барвақт\" хабарнигори тиббӣ доктор.
Эмили Сенай бозёфтҳои муҳаққиқонро шарҳ дод ва дар бораи матрас баъзе маслиҳатҳои умумии саломатӣ дод.
То ба ҳол, маъмулан боварӣ доранд, ки матрасҳои қавӣ барои дарди камвазн беҳтарин аст. Чаро?
Аз достони латифавии ҳамаи онҳое, ки дарди пушт доранд, онҳо тахтаеро рӯи матрас мегузоранд ва ё тасмим гирифтанд, ки ҳангоми осеб дидани пушт ва дард таскин ёфт, дар фарш хобанд.
Хабарҳои маъруфи Google Cloud outagemailing Eğitimчиён дар коннектикут занозании занозании модари соҳили аксари мутахассисони ҷарроҳии пластикии Ҳаррисро қатъ карданд, ки фикр мекунанд, ки бемороне, ки ба онҳо тавсия медиҳанд, ба истиснои аксари хиропракторҳо каманд.
Дарди пушт дар бистари сахт хоб мекунад, гарчанде ки далели дурусти он вуҷуд надорад.
Тадқиқоти Lancet дар Испания гузаронида шуд, ки ин муҳим аст, зеро он аввалин тадқиқоти асоснок барои арзёбии таъсири матрасҳо ба дарди пушт ва вазни кам аст.
313 калонсолон дар ин тадқиқот аз шароити музмини сабабҳои номаълум азоб мекашиданд. дарди пушт.
Ин маънои онро дорад, ки он бо ягон ҳолати мушаххас алоқаманд нест.
Ва, ҳама аз эҳсоси дард дар пушташ ҳангоми хобидан ва хестан шикоят мекарданд.
Онҳо матрасҳои нави баҳорӣ гирифтанд, аммо намедонистанд, ки чӣ гуна матрас мегиранд ва намедонистанд, ки матрасро муқоиса мекунанд.
Тақрибан нисфи одамон матрасҳои мустаҳкам доранд ва нисфи онҳо матрасҳои миёна доранд. Матрас қавӣ аст.
Пас аз 90 рӯз, муҳаққиқон муайян карданд, ки онҳое, ки дар хоби миёна хобидаанд
Имконияти беҳбуди ҳосили паст, ки аз ҷониби матрасҳои ширкат гузориш дода шудааст, нисбат ба пештара ду маротиба зиёдтар аст
Дарди пушт нисбат ба онҳое, ки дар болои кати сахт хобанд.
Натичахои тадкикот сабабхои зиёд доранд, аз он чумла зарурати матрасхои нав барои шахсоне, ки ба омузиш чалб карда шудаанд.
Аммо ин тадқиқот нишон медиҳад, ки сабаби асосӣ ин аст
Матрасчаи қавӣ метавонад фишори баданро беҳтар тақсим кунад, ки дардро пас аз хобидан ё хестан коҳиш медиҳад.
Агар матрас аз ҳад зиёд қавӣ бошад, он барои бадан контурҳои кофӣ надорад, вақте ки шумо ба пушт хобидаед ё ба пушт пуштибонӣ мекунед.
Он инчунин имкон намедиҳад, ки китфҳо ва hips дар як тараф ба қадри кофӣ ғарқ шаванд.
Матрасҳои мулоим метавонад профили хеле баланд бошад ва дар дастгирӣ кофӣ набошад, ки метавонад боиси мушкилот гардад.
Мустаҳкамии матрас аз дараҷаи 1 (аз ҳама) то 10 (нармтарин) аст.
Матрасе, ки дар озмоиш истифода шудааст, 2 хол гирифт.
Андозаи 5 ва матрас миёна 5 аст. 6.
Одамоне, ки дар зери матрас ё дар фарш хобидаанд, мегӯянд, ки сабаби беҳтар шудани пушташон дар он аст, ки онҳо аз ҳаракати пушташон монеъ шуда, дард кам мешавад.
Аксарияти иштирокчиёни тадқиқот гузориш доданд, ки вазъ пас аз гирифтани матрасҳои нав беҳтар шудааст.
Ин ба мо мегӯяд, ки ҳеҷ яке аз матрасҳо барои ҳама мувофиқ нестанд ва ҳангоми зарурат иваз кардани онҳо муҳим аст.
Чӣ қадар вақт барои харидани матрасҳои нав: мувофиқи Кумитаи хоби беҳтар (BSC)
Дар муқоиса бо соли 1998, истеъмолкунандагон одатан матрасҳоро пас аз 10 сол иваз мекунанд, вақте ки онҳо пас аз 14 сол иваз мекунанд.
Аксари матрасҳо аз 10 то 15 сол кафолати истеҳсолкунанда доранд, аммо ин кафолат барои ҷузъҳои матрас аст.
Ин ба тасаллӣ ҳеҷ рабте надорад.
Барои зинда кардани матрас, тавсияҳои истеҳсолкунанда ва фурӯшандаро риоя кардан муҳим аст.
Онҳо ба шумо маслиҳат медиҳанд, ки матрасро мунтазам гардиш кунед ва пои катро ба сар гардонед.
Онро на камтар аз ду маротиба дар як сол кунед.
Сухангӯи Ассотсиатсияи хиропрактика пешниҳод кард, ки онро ҳадди аққал ҳар се моҳ анҷом диҳад.
Мақсади ротатсияи он аст, ки канорагирӣ дар ҷои хоб шумо.
Шумо намехоҳед, ки ба бистар ғарқ шавед, ки метавонад боиси мушкилоти пушт гардад.
Беҳтарин ҷои хоб барои пушт беҳтарин хоб дар паҳлӯ ё пушт аст.
Агар шумо рӯи шикам хобида бошед, шумо саратонро ба қафо мегардонед ва ба диски сутунмӯҳраатон фишор медиҳед (каҷи lumbar).
Намудҳои болиштеро, ки сарро дастгирӣ мекунанд, истифода набаред ё сарро тарк накунед.
Шумо намехоҳед сари худро паст нигоҳ доред, ҳатто агар шумо дар паси он бошед.
Аз болишт истифода баред ва сарро бо бистар мувофиқ кунед, то ки шумо хамшавии табиии сутунмӯҳраатонро нигоҳ доред.
Ин тадқиқот далелҳои кофӣ барои кӯмак ба табибон тавсия медиҳад, ки онро бароҳатӣ тавсия диҳад -
Матрасҳои қавӣ барои мушкилоти кампаноҳ