மெத்தை தொழிற்சாலை குறிப்பு:

மெத்தை தொழிற்சாலை குறிப்புகள்:

9 - இரவில் 11 புள்ளிகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி (நிணநீர்) நச்சு நீக்க நேரம், இந்த நேரம் அமைதியாக இருக்க வேண்டும் அல்லது இசையைக் கேட்க வேண்டும்; மாலை 11 - அதிகாலை 1 மணிக்கு, கல்லீரல் நச்சு நீக்கம், ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

1 - காலையில் 3 புள்ளிகள், நச்சு நீக்கத்தின் துணிச்சல், அதே; 3 - 5 புள்ளிகளில், நுரையீரல் நச்சு நீக்கம். இதனால்தான் இந்த நேரத்தில் இருமல் இருமல் மிகவும் வன்முறையாக இருக்கும், ஏனெனில் நச்சு நீக்கும் நடவடிக்கை நுரையீரலுக்குச் சென்றுவிட்டது; கழிவுகள் குவிந்துள்ள அழுக்கு நீக்கத்தைத் தடுக்காதபடி, இருமல் மருந்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்; மாலை 5 - 7 மணிக்கு, எ.கா. நச்சு நீக்கம், கழிப்பறைக்கு குடல் செல்ல வேண்டும்.

காலை 7 - காலை 9 மணிக்கு, சிறுகுடல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் காலகட்டம், காலை உணவை சாப்பிட வேண்டும். மெத்தை தொழிற்சாலையில் சிகிச்சை பெறுவது நல்லது, அதிகாலையில், 6:30 மணிக்கு முன் சாப்பிடுங்கள், ஏழரை மணிக்கு முன் நல்ல ஆரோக்கியத்தை வைத்திருங்கள், காலை உணவை சாப்பிட வேண்டாம், பழக்கத்தை மாற்ற வேண்டும், இழுபறி 9 ஆக இருந்தாலும், 10 புள்ளிகள் சாப்பிடாமல் இருப்பதை விட சாப்பிடுவது நல்லது; அதிகாலை 4 மணி வரை முதுகெலும்பு ஹீமாடோபாய்டிக் நேரம் என்பதால், இரவு தூங்குவது சாதகமற்றதாக இருக்க வேண்டும், தாமதமாக விழித்திருக்க வேண்டும்.

மெத்தை தொழிற்சாலை தூக்கம் சரியில்லையா?

1。 பால்: பாலில் டிரிப்டோபான் உள்ளது, இது ஒரு வகையான அத்தியாவசிய அமினோ அமிலமாகும். தூங்குவதற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் பால் குடிக்கவும், அதில் டிரிப்டோபனின் அளவு தூங்குவதற்கு போதுமானது.

2. வால்நட்: வால்நட் ஒரு வகையான ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் வலுவான தயாரிப்பு ஆகும், இது பலவீனமான நரம்பு யுவான், மறதி, தூக்கமின்மை, அதிக கனவு மற்றும் உணவுமுறை ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்தும்.

3. லாங்கன்: பாலியல் சுவை கொண்ட கன்வென், நச்சுத்தன்மையற்றது. லோங்கன் கூழ் டானிக் மூடுபனி, ஊட்டமளிக்கும் இரத்த மயக்க மருந்து, தூக்கமின்மை, மறதி, பலவீனமான நரம்பு அதிர்ச்சி போன்றவற்றை குணப்படுத்தும்.

4。 தாமரை விதைகள், யாங்சின் நரம்புகளின் விளைவைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கமின்மையைத் தடுக்கின்றன, மேலும் தாமரை பிளம்யூலை தினமும் இரவு படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் சிறிது உப்பு, தண்ணீர் சேர்த்து வறுக்கவும்.

5. வினிகர்: தூங்க சோர்வாக இருக்கும்போது, 1 டேபிள்ஸ்பூன் வினிகரை மெதுவாக வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கவும்.

பின்வரும் ஏழு பான சூப் அறிமுகம், துணை கண்டிஷனிங் தினசரி பயன்பாட்டிற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம்.:

1. ஜிசிஃபஸ் ஜூஜூப் கர்னல் சூப்: மூன்று முறை விந்து ஜிசிஃபி ஸ்பினோசா (zs) பிசைந்து, தண்ணீரில் வறுக்கவும், ஒவ்வொரு இரவும் தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் எடுத்துக்கொள்ளவும். ஜிஸிஃபஸ் ஜூஜூப் நன்மை மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தடுக்கும், நிலையான மயக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. தூக்கமின்மை அல்லது படபடப்பு காரணமாக ஏற்படும் இரத்தக் குறைபாட்டிற்கு, அமைதியின்மை நல்ல விளைவைக் கொடுக்கும்.

2. மூன்று தூக்க சூப்: விந்து ஜிசிஃபி ஸ்பினோசே (zs) பணம், குள்ள லில்லிடர்ஃப், பாலிகலா, 500 சி தண்ணீருக்கு பணம். c. 50 c இல் வறுத்தெடுக்கப்பட்டது. c. படுக்கையில். இந்த மூன்று மருத்துவ மூலிகைகளும் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தும், நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தும், கலக்கும் ஒரு ஹிப்னாடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

3。 லோங்கன் தாமரை விதை சூப்: இரண்டு கொதிக்கும் சூப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், லோங்கன், தாமரை விதைகள் யாங்சின், நிங் கடவுள், மண்ணீரல், சிறுநீரக செயல்பாடு, வயதானவர்களுக்கும், நாள்பட்ட தூக்கமின்மை உள்ளவர்களுக்கும் மிகவும் பொருத்தமானவை.

4. தியான சூப்: லாங்கன் இறைச்சி, சிச்சுவான் மற்றும் சால்வியா மில்டியோரிசா தலா மூன்று பணம், இரண்டரை கிண்ணம் தண்ணீர் மற்றும் சமைத்த உணவுகளுக்கு, தூங்குவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன். மயக்க விளைவை அடையலாம், குறிப்பாக இருதய மற்றும் இரத்தக் குறைபாடு தூக்கமின்மை, விளைவு சிறந்தது.

5。 நரம்பு சூப்: ஐந்து பணம் வேகவைத்த லில்லி, ஒரு முட்டையின் மஞ்சள் கருவை சேர்த்து, 200 சி. c. தண்ணீரைக் கிளறி, சிறிது சர்க்கரை சேர்த்து, மீண்டும் 50 c க்கு கொதித்த பிறகு. இ. தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் தண்ணீரைக் கிளறவும். லில்லி, நரம்புகள், மயக்க மருந்து பங்கு, பெரும்பாலும் பானம், உடனடி விளைவைப் பெறலாம்.

6. லில்லி பச்சை பீன்ஸ் பால்: லில்லி, வெண்டைக்காய் தலா 25 கிராம், சர்க்கரை சிறிது, சமைத்த பிறகு, சிறிது பால் சேர்த்து சாப்பிடுங்கள், கோடையில் தூங்க முடியாது, ஒரு ஆசீர்வாதம் கூடுதலாக இருக்கும், பாலில் டிரிப்டோபான் உள்ளது, இது மூளையில் செரோடோனின் தூக்கத்தை மேம்படுத்தும்.

7。 யாங்சின் சூப்: டாங்ஷென் 35 கிராம், சிவப்பு ஜூஜூப் 10, குள்ள லில்லிடர்ஃப், கடவுள் ஒவ்வொரு 10 கிராமுக்கும், எட்டு முதல் 2000 சி வரை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். c. நீர் 500 c ஆக மாறுகிறது. c。, கசடு பிறகு, ஒன்றாக சமையல்காரர் கழுவும் அரிசி மற்றும் தண்ணீர், அரிசி சமைத்த. பழுப்பு சர்க்கரை சேர்க்கவும். இரத்தத்தின் மயக்க விளைவைத் தக்கவைக்க, படபடப்பு (இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது), மறதி, தூக்கமின்மை, அதிக கனவு தெளிவாக மேம்படுகிறது.