உங்களுக்கான சரியான மெத்தையை எப்படி தேர்வு செய்வது: ஒரு நடைமுறை வழிகாட்டி

ஒரு நல்ல மெத்தை என்பது அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு கொள்முதல் அல்ல - இது உங்கள் தூக்கத்தின் தரம், முதுகெலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் முதலீடு ஆகும். பல விருப்பங்கள் இருப்பதால், சரியான பொருத்தத்தைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தகவலறிந்த முடிவை எடுக்க உதவும் ஒரு நேரடியான வழிகாட்டி இங்கே.

1. உங்கள் தூக்க நிலையைக் கவனியுங்கள்.

உங்கள் முதன்மை தூக்க நிலை சிறந்த உறுதியையும் ஆதரவையும் ஆணையிடுகிறது:

• பின்பக்கம் தூங்குபவர்கள் : நடுத்தர அளவிலான உறுதியான மெத்தையைத் தேர்வுசெய்யவும். இது கீழ் முதுகுக்கான ஆதரவை (தொய்வைத் தடுக்கிறது) மற்றும் தோள்கள் மற்றும் இடுப்புகளுக்கு ஆறுதலை சமநிலைப்படுத்தி, உங்கள் முதுகெலும்பை சீரமைக்கிறது.

• பக்கவாட்டில் தூங்குபவர்கள் : நடுத்தர மென்மையானது முதல் நடுத்தர அளவிலான மெத்தையைத் தேர்வு செய்யவும். இது தோள்கள் மற்றும் இடுப்புகளை (அழுத்தப் புள்ளிகள்) மெத்தையாகக் கொண்டு அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் முதுகெலும்பை நேராக வைத்திருக்க போதுமான ஆதரவை வழங்குகிறது.

• வயிற்றில் தூங்குபவர்கள் : உறுதியான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுங்கள். இது உங்கள் நடுப்பகுதி மிகவும் ஆழமாக மூழ்குவதைத் தடுக்கிறது, இது கழுத்து மற்றும் கீழ் முதுகில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

• காம்பினேஷன் ஸ்லீப்பர்கள் : மெமரி ஃபோம் அல்லது லேடெக்ஸ் போன்ற பதிலளிக்கக்கூடிய பொருட்களால் ஆன நடுத்தர-உறுதியான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது ஆதரவை தியாகம் செய்யாமல் நிலை மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கிறது.

2. உங்கள் சிறந்த உறுதியான அளவை தீர்மானிக்கவும்

உறுதித்தன்மை 1 (மென்மையானது) முதல் 10 (உறுதியானது) வரை இருக்கும் - பெரும்பாலான மக்கள் 4 முதல் 7 வரை செழித்து வளர்கிறார்கள்:

• மென்மையானது (1-3) : கூடுதல் குஷனிங் தேவைப்படும் இலகுரக பக்கவாட்டு ஸ்லீப்பர்களுக்கு (130 பவுண்டுகளுக்கு கீழ்) சிறந்தது.

• மீடியம்-மென்மையானது முதல் மீடியம் (4-6) : பெரும்பாலான பக்கவாட்டு மற்றும் கூட்டு ஸ்லீப்பர்களுக்கு ஏற்றது, ஆறுதல் மற்றும் ஆதரவின் சமநிலையை வழங்குகிறது.

• நடுத்தர உறுதியானது முதல் உறுதியானது (7-9) : முதுகு, வயிறு மற்றும் அதிக எடையுடன் தூங்குபவர்களுக்கு (230 பவுண்டுகளுக்கு மேல்) ஏற்றது, மூழ்குவதைத் தவிர்க்க அவர்களுக்கு வலுவான ஆதரவு தேவை.

3. மெத்தை பொருட்களை மதிப்பிடுங்கள்.

வெவ்வேறு பொருட்கள் தனித்துவமான நன்மைகளை வழங்குகின்றன - அவற்றை உங்கள் விருப்பங்களுக்குப் பொருத்துங்கள்:

• நினைவக நுரை : உங்கள் உடலுக்கு ஏற்றவாறு செயல்படுகிறது, அழுத்தப் புள்ளிகளைக் குறைக்கிறது மற்றும் இயக்கப் பரிமாற்றத்தைக் குறைக்கிறது (ஜோடிகளுக்கு சிறந்தது). நீங்கள் சூடாகத் தூங்கினால் சிறந்த சுவாசத்திற்கு திறந்த செல் நுரையைத் தேர்வு செய்யவும்.

• லேடெக்ஸ் : நீடித்து உழைக்கக் கூடியது, எளிதில் பதிலளிக்கக் கூடியது, இயற்கையாகவே ஹைபோஅலர்கெனிக் தன்மை கொண்டது. இது (நினைவக நுரை போலல்லாமல்) துள்ளலை வழங்குகிறது மற்றும் குளிர்ச்சியாக இருக்கும், இது சூடாக தூங்குபவர்களுக்கும் ஒவ்வாமை பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் ஏற்றதாக அமைகிறது.

• இன்னர்ஸ்பிரிங் : ஆதரவு மற்றும் துள்ளலுக்காக எஃகு சுருள்களைக் கொண்டுள்ளது. பாக்கெட்டு சுருள்கள் (இயக்க பரிமாற்றத்தைக் குறைக்கிறது) மற்றும் அடர்த்தியான ஆறுதல் அடுக்கு (அழுத்த நிவாரணத்திற்காக) கொண்ட மாதிரிகளைத் தேடுங்கள்.

• ஹைப்ரிட் : இன்னர்ஸ்பிரிங் சுருள்களை மெமரி ஃபோம் அல்லது லேடெக்ஸுடன் இணைக்கிறது. இது இரண்டு உலகங்களிலும் சிறந்ததை வழங்குகிறது - சுருள்களின் ஆதரவு மற்றும் நுரை/லேடெக்ஸிலிருந்து ஆறுதல், பெரும்பாலான தூங்குபவர்களுக்கு ஏற்றது.

• ஊதக்கூடியது : வெவ்வேறு விருப்பங்களைக் கொண்ட தம்பதிகளுக்கு அல்லது காலப்போக்கில் ஆதரவைத் தனிப்பயனாக்க விரும்புவோருக்கு சரிசெய்யக்கூடிய உறுதியானது (காற்று அறைகள் வழியாக) சரியானது.

4. உங்கள் உடல் வகை மற்றும் எடையைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு மெத்தையில் எவ்வளவு மூழ்குகிறீர்கள் என்பதை எடை பாதிக்கிறது:

• இலகுரக (130 பவுண்டுகளுக்கு கீழ்) : மென்மையானது முதல் நடுத்தர அளவிலான மென்மையான மெத்தைகள் "அதிகமாக ஆதரிக்கப்படுவது" என்ற உணர்வைத் தடுக்கின்றன மற்றும் போதுமான மெத்தையை வழங்குகின்றன.

• சராசரி எடை (130-230 பவுண்டுகள்) : நடுத்தர முதல் நடுத்தர உறுதியான மெத்தைகள் சீரான ஆதரவையும் ஆறுதலையும் வழங்குகின்றன.

• அதிக எடை (230 பவுண்டுகளுக்கு மேல்) : உறுதியான மையங்களைக் கொண்ட உறுதியான முதல் நடுத்தர உறுதியான மெத்தைகள் (தடிமனான சுருள்கள் அல்லது அதிக அடர்த்தி கொண்ட நுரை போன்றவை) அதிகப்படியான மூழ்குவதைத் தடுக்கின்றன மற்றும் ஆதரவைப் பராமரிக்கின்றன.

5. கூடுதல் தேவைகளை கவனிக்காமல் விடாதீர்கள்.

• ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் : ஹைபோஅலர்கெனி பொருட்கள் (லேடெக்ஸ், ஆர்கானிக் பருத்தி) அல்லது தூசிப் பூச்சி எதிர்ப்பு உறைகள் கொண்ட மெத்தைகளைத் தேர்வு செய்யவும்.

• ஹாட் ஸ்லீப்பர்கள் : சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்கள் (லேடெக்ஸ், திறந்த செல் நுரை) அல்லது குளிரூட்டும் தொழில்நுட்பங்களைக் கொண்ட மெத்தைகள் (ஜெல் உட்செலுத்துதல்கள், சுவாசிக்கக்கூடிய கவர்கள்) ஆகியவற்றைத் தேர்வு செய்யவும்.

• தம்பதிகள் : இறுக்கமாக உணராமல் இருக்க இயக்க தனிமைப்படுத்தல் (நினைவக நுரை, பாக்கெட்டு சுருள்கள்) மற்றும் விளிம்பு ஆதரவை முன்னுரிமைப்படுத்துங்கள்.

• வலி நிவாரணி : முதுகு அல்லது மூட்டு வலிக்கு, அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் அடுக்குகளைக் கொண்ட (நினைவக நுரை, லேடெக்ஸ்) நடுத்தர-உறுதியான மெத்தைகள் சிறந்தவை - ஆதரவு இல்லாத அதிகப்படியான மென்மையான மெத்தைகளைத் தவிர்க்கவும்.

6. வாங்குவதற்கு முன் சோதிக்கவும் (அல்லது சோதனை காலங்களைப் பயன்படுத்தவும்)

முடிந்தால், உங்கள் வழக்கமான தூக்க நிலையில் 10-15 நிமிடங்கள் மெத்தையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்தால், 30-100 இரவு சோதனை காலங்களை வழங்கும் பிராண்டுகளைத் தேடுங்கள் - இது உங்கள் வீட்டில் மெத்தையை சோதித்துப் பார்க்கவும், அது பொருந்தவில்லை என்றால் அதைத் திருப்பித் தரவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

சரியான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு நேரம் எடுக்கும், ஆனால் உங்கள் தூக்கப் பழக்கம், உடல் வகை மற்றும் விருப்பங்களில் கவனம் செலுத்துவது பல ஆண்டுகளாக நிம்மதியான தூக்கத்தை ஆதரிக்கும் படுக்கைக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும். மேலும் மெத்தை நுண்ணறிவு மற்றும் பரிந்துரைகளுக்கு, சின்வினின் அதிகாரப்பூர்வ வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும்: www.springmattressfactory.com .