كيفية اختيار المرتبة المناسبة لك: دليل عملي

المرتبة الجيدة ليست مجرد شراء يناسب الجميع، بل هي استثمار في جودة نومك، وصحة عمودك الفقري، وراحتك العامة. مع وجود العديد من الخيارات المتاحة، قد تشعر بالحيرة عند البحث عن المرتبة المثالية. إليك دليل بسيط يساعدك على اتخاذ قرار مدروس يناسب احتياجاتك.

1. ضع في اعتبارك وضعية نومك

تحدد وضعية نومك الأساسية درجة الصلابة والدعم المثالية:

• لمن ينامون على ظهورهم : اختاروا مرتبة متوسطة الصلابة. فهي توفر توازناً بين دعم أسفل الظهر (منع الترهل) وراحة الكتفين والوركين، مما يحافظ على استقامة العمود الفقري.

• لمن ينامون على جانبهم : اختاروا مرتبة متوسطة النعومة إلى متوسطة الليونة. فهي توفر الراحة للكتفين والوركين (نقاط الضغط) لتجنب الإجهاد، مع توفير الدعم الكافي للحفاظ على استقامة العمود الفقري.

• لمن ينامون على بطونهم : اختاروا مرتبة صلبة. فهي تمنع منطقة الوسط من الغوص عميقاً، مما قد يسبب إجهاداً للرقبة وأسفل الظهر.

• لمن يغيرون وضعيات نومهم باستمرار : اختاروا مرتبة متوسطة الصلابة مصنوعة من مواد مرنة (مثل رغوة الذاكرة أو اللاتكس). فهي تتكيف مع تغيرات وضعية النوم دون التضحية بالدعم.

2. حدد مستوى الصلابة المثالي لديك

تتراوح درجة الصلابة من 1 (الأكثر ليونة) إلى 10 (الأكثر صلابة) - معظم الناس يزدهرون بين 4 و 7:

• ناعم (1-3) : الأفضل للأشخاص ذوي الوزن الخفيف الذين ينامون على جانبهم (أقل من 130 رطلاً) والذين يحتاجون إلى تبطين إضافي.

• متوسط ​​النعومة إلى متوسط ​​(4-6) : يناسب معظم الأشخاص الذين ينامون على الجانب أو يجمعون بين وضعيات النوم المختلفة، ويوفر توازناً بين الراحة والدعم.

• متوسطة الصلابة إلى صلبة (7-9) : مثالية للظهر والبطن والأشخاص ذوي الوزن الثقيل (أكثر من 230 رطلاً) الذين يحتاجون إلى دعم قوي لتجنب الغرق.

3. تقييم مواد المراتب

توفر المواد المختلفة مزايا فريدة - اختر منها ما يناسب تفضيلاتك:

• رغوة الذاكرة : تتكيف مع شكل جسمك، وتخفف الضغط على نقاط الجسم، وتقلل من انتقال الحركة (مثالية للأزواج). اختر رغوة ذات خلايا مفتوحة لتهوية أفضل إذا كنت تعاني من ارتفاع درجة حرارة الجسم أثناء النوم.

• اللاتكس : متين، سريع الاستجابة، ومضاد للحساسية بشكل طبيعي. يوفر ارتدادًا (على عكس رغوة الذاكرة) ويحافظ على برودته، مما يجعله مثاليًا لمن يعانون من الحرارة الزائدة أثناء النوم ولمن يعانون من الحساسية.

• النوابض الداخلية : تتميز بنوابض فولاذية للدعم والارتداد. ابحث عن الموديلات ذات النوابض المغلفة (لتقليل انتقال الحركة) وطبقة مريحة سميكة (لتخفيف الضغط).

• المرتبة الهجينة : تجمع بين النوابض الداخلية ورغوة الذاكرة أو اللاتكس. توفر أفضل ما في العالمين - الدعم من النوابض والراحة من الرغوة/اللاتكس، وهي مناسبة لمعظم أنواع النوم.

• قابلة للنفخ : تتميز بصلابة قابلة للتعديل (عبر حجرات الهواء) وهي مثالية للأزواج ذوي التفضيلات المختلفة أو أولئك الذين يرغبون في تخصيص الدعم بمرور الوقت.

4. ضع في اعتبارك نوع جسمك ووزنك

يؤثر الوزن على مدى غوصك في المرتبة:

• خفيفة الوزن (أقل من 130 رطلاً) : تمنع المراتب الناعمة إلى متوسطة النعومة الشعور بـ "دعم زائد" وتوفر تبطينًا كافيًا.

• الوزن المتوسط ​​(130-230 رطلاً) : توفر المراتب متوسطة الصلابة إلى متوسطة الصلابة دعمًا وراحة متوازنين.

• الوزن الثقيل (أكثر من 230 رطلاً) : المراتب الصلبة إلى متوسطة الصلابة ذات النوى المتينة (مثل النوابض السميكة أو الرغوة عالية الكثافة) تمنع الغرق المفرط وتحافظ على الدعم.

5. لا تتجاهل الاحتياجات الإضافية

• الأشخاص الذين يعانون من الحساسية : اختر مواد مضادة للحساسية (اللاتكس، القطن العضوي) أو مراتب ذات أغطية مضادة لعث الغبار.

• الأشخاص الذين يعانون من الحرارة أثناء النوم : اختر المواد القابلة للتهوية (اللاتكس، رغوة الخلايا المفتوحة) أو المراتب المزودة بتقنيات التبريد (حقن الجل، الأغطية القابلة للتهوية).

• الأزواج : أعطوا الأولوية لعزل الحركة (رغوة الذاكرة، النوابض الجيبية) ودعم الحواف لتجنب الشعور بالضيق.

• تخفيف الألم : بالنسبة لآلام الظهر أو المفاصل، فإن المراتب متوسطة الصلابة ذات الطبقات المخففة للضغط (رغوة الذاكرة، اللاتكس) هي الأفضل - تجنب المراتب الناعمة للغاية التي تفتقر إلى الدعم.

6. اختبر قبل الشراء (أو استخدم فترات تجريبية)

إن أمكن، استلقِ على المرتبة لمدة ١٠-١٥ دقيقة في وضعية نومك المعتادة. عند التسوق عبر الإنترنت، ابحث عن العلامات التجارية التي توفر فترات تجريبية تتراوح بين ٣٠ و١٠٠ ليلة، ما يتيح لك اختبار المرتبة في منزلك وإعادتها إذا لم تكن مناسبة.

يتطلب اختيار المرتبة المناسبة بعض الوقت، ولكن التركيز على عادات نومك، ونوع جسمك، وتفضيلاتك سيقودك إلى سرير يوفر لك نومًا هانئًا لسنوات. لمزيد من المعلومات والتوصيات حول المراتب، تفضل بزيارة الموقع الإلكتروني الرسمي لشركة Synwin: www.springmattressfactory.com .