Өзіңізге дұрыс матрацты қалай таңдауға болады: практикалық нұсқаулық

Жақсы матрацты бір өлшемде сатып алу емес, бұл сіздің ұйқыңыздың сапасына, омыртқа денсаулығына және жалпы әл-ауқатыңызға инвестиция. Көптеген нұсқалар қолжетімді болғандықтан, мінсіз матрацты табу қиын болып көрінуі мүмкін. Міне, сіздің қажеттіліктеріңізге бейімделген хабардар шешім қабылдауға көмектесетін қарапайым нұсқаулық.

1. Ұйқы қалпыңызды ескеріңіз

Негізгі ұйқы қалпыңыз мінсіз қаттылық пен тірек деңгейін анықтайды:

• Арқамен жатуға арналған төсектер : Орташа қатты матрацты таңдаңыз. Ол белдің төменгі бөлігін (салбырап кетудің алдын алады) және иық пен жамбастың жайлылығын теңестіріп, омыртқаңызды түзу ұстайды.

• Бүйірге төселетін төсектер : Орташа жұмсақтан орташаға дейінгі матрацты таңдаңыз. Ол иық пен жамбасты (қысым нүктелерін) жұмсартады, бұл омыртқаңызды тік ұстауға жеткілікті тірек береді.

• Асқазанмен ұйықтайтындар : Қатты матрац таңдаңыз. Бұл мойын мен белдің төменгі бөлігіне шамадан тыс жүктеме түсіретін иықтың тым терең батып кетуіне жол бермейді.

• Аралас төсектер : Орташа қаттылықтағы, сезімтал материалдардан (мысалы, жад көбігі немесе латекс) жасалған матрацты таңдаңыз. Ол тіреуіштен бас тартпай, орналасу өзгерістеріне бейімделеді.

2. Идеал қаттылық деңгейіңізді анықтаңыз

Қаттылық 1-ден (ең жұмсақ) 10-ға (ең қатты) дейін болады — көптеген адамдар 4-тен 7-ге дейін жақсы өседі:

• Жұмсақ (1-3) : Қосымша жастықшаны қажет ететін жеңіл, бүйірінде жататындарға (салмағы 130 фунттан аз) өте қолайлы.

• Орташа-жұмсақтан орташаға дейін (4-6) : Көптеген бүйірлік және аралас ұйықтайтындарға сәйкес келеді, жайлылық пен тіректің тепе-теңдігін ұсынады.

• Орташа қаттылықтан қаттылыққа дейін (7-9) : Батып кетпеу үшін берік тірек қажет арқа, іш және ауыр ұйықтайтындар (230 фунттан жоғары) үшін өте қолайлы.

3. Матрац материалдарын бағалаңыз

Әртүрлі материалдар бірегей артықшылықтар береді - оларды өз қалауыңыз бойынша сәйкестендіріңіз:

• Memory Foam : Денеңізге сәйкес келеді, қысым нүктелерін жеңілдетеді және қозғалыстың берілуін азайтады (жұптар үшін тамаша). Ыстық ұйықтасаңыз, жақсы тыныс алу үшін ашық ұяшықты көбікті таңдаңыз.

• Латекс : Берік, сезімтал және табиғи гипоаллергенді. Ол серпімділік береді (жад көбігінен айырмашылығы) және салқындықты сақтайды, бұл оны ыстық ұйықтайтындар мен аллергиясы барлар үшін өте қолайлы етеді.

• Ішкі серіппе : Тірек және серпіліс үшін болат катушкалармен жабдықталған. Қалталы катушкалары (қозғалыс берілуін азайтады) және қалың жайлылық қабаты (қысымды жеңілдету үшін) бар модельдерді іздеңіз.

• Гибридті : Ішкі серіппелі катушкаларды жад көбігімен немесе латекспен біріктіреді. Ол екі әлемнің ең жақсысын ұсынады — катушкалардан тірек және көбік/латекстен жасалған жайлылық, бұл көптеген ұйықтайтындарға жарамды.

• Үрленетін : Реттелетін қаттылық (ауа камералары арқылы) әртүрлі қалаулары бар немесе уақыт өте келе тіректерді реттегісі келетін жұптар үшін өте қолайлы.

4. Дене бітіміңіз бен салмағыңызды ескеріңіз

Салмақ матрацқа қаншалықты батып кететініңізге әсер етеді:

• Жеңіл (130 фунттан аз) : Жұмсақтан орташа жұмсақ матрацтарға дейін матрацтар «тым көп тіреліп тұрғандай» сезімді болдырмайды және жеткілікті жұмсақтықты қамтамасыз етеді.

• Орташа салмағы (130-230 фунт) : Орташа және орташа қаттылықтағы матрацтар теңгерімді тірек пен жайлылықты қамтамасыз етеді.

• Ауыр салмақты (230 фунттан жоғары) : Берік өзектері бар (мысалы, қалың катушкалар немесе жоғары тығыздықтағы көбік) қаттыдан орташа қаттылыққа дейінгі матрацтар шамадан тыс батып кетудің алдын алады және тірек сақтайды.

5. Қосымша қажеттіліктерді елемеңіз

• Аллергиямен ауыратындар : Гипоаллергенді материалдарды (латекс, органикалық мақта) немесе шаң кенелеріне қарсы қақпақтары бар матрацтарды таңдаңыз.

• Ыстық ұйықтайтын киімдер : Тыныс алатын материалдарды (латекс, ашық ұяшықты көбік) немесе салқындату технологиялары бар матрацтарды (гельді инфузиялар, тыныс алатын жамылғылар) таңдаңыз.

• Жұптар : Қысылған сезімді болдырмау үшін қозғалыс оқшаулауына (жад көбігі, қалталы катушкалар) және жиек тірегіне басымдық беріңіз.

• Ауырсынуды басу : Арқа немесе буын ауруы үшін қысымды басатын қабаттары бар (жад көбігі, латекс) орташа қаттылықтағы матрацтар ең жақсы - тірегі жоқ тым жұмсақ матрацтардан аулақ болыңыз.

6. Сатып алудан бұрын сынап көріңіз (немесе сынақ мерзімдерін пайдаланыңыз)

Мүмкін болса, әдеттегі ұйқы қалпыңызда матрацта 10-15 минут жатыңыз. Интернеттен сауда жасасаңыз, 30-100 түндік сынақ кезеңдерін ұсынатын брендтерді іздеңіз — бұл сізге матрацты үйіңізде сынап көруге және егер ол сәйкес келмесе, қайтаруға мүмкіндік береді.

Дұрыс матрацты таңдау уақытты қажет етеді, бірақ ұйқы әдеттеріңізге, дене бітіміңізге және қалауларыңызға назар аудару сізді жылдар бойы тыныш ұйқыны қамтамасыз ететін төсекке әкеледі. Матрацтар туралы көбірек ақпарат пен ұсыныстар алу үшін Synwin ресми веб-сайтына кіріңіз: www.springmattressfactory.com .