Özünüz üçün düzgün döşəyi necə seçmək olar: Praktik bələdçi

Yaxşı bir döşək hamıya uyğun bir alış deyil - bu, yuxu keyfiyyətinizə, onurğa sağlamlığınıza və ümumi rifahınıza bir sərmayədir. Bu qədər çox seçim mövcud olduğundan, mükəmməl uyğunluğu tapmaq çətin ola bilər. Ehtiyaclarınıza uyğun məlumatlı bir qərar verməyinizə kömək edəcək sadə bir təlimat.

1. Yuxu Vəziyyətinizi Nəzərə Alın

Əsas yuxu mövqeyiniz ideal möhkəmliyi və dəstəyi diktə edir:

• Arxaya üstə uzanan döşəklər : Orta sərtlikli döşək seçin. Belin aşağı hissəsini dəstəkləmək (sallanmasının qarşısını almaq) və çiyinlər və kalçalar üçün rahatlıq təmin edərək onurğanızı düz saxlayacaq.

• Yan tərəflər üçün döşəklər : Orta yumşaqdan orta ölçülü döşək seçin. Çiyinləri və kalçaları (təzyiq nöqtələrini) yumşaldır və eyni zamanda onurğanı düz saxlamaq üçün kifayət qədər dəstək verir.

• Mədəni sıxanlar üçün: Möhkəm döşək seçin. Bu, qarın əzələlərinizin çox dərinə batmasının qarşısını alır və bu da boyun və bel nahiyələrini gərginləşdirə bilər.

• Kombinasiyalı döşəklər : Orta sərtlikdə, həssas materiallardan (məsələn, yaddaş köpüyü və ya lateks) hazırlanmış döşək seçin. Dəstəkdən ödün vermədən mövqe dəyişikliklərinə uyğunlaşır.

2. İdeal Sərtlik Səviyyənizi Müəyyən Edin

Sərtlik 1 (ən yumşaq) ilə 10 (ən möhkəm) arasında dəyişir — insanların əksəriyyəti 4 ilə 7 arasında inkişaf edir:

• Yumşaq (1-3) : Əlavə yastığa ehtiyacı olan yüngül yan yatanlar (130 funtdan az) üçün ən yaxşısıdır.

• Orta-Yumşaqdan Ortaya (4-6) : Əksər yan və kombinasiyalı yatanlara uyğundur, rahatlıq və dəstək balansı təqdim edir.

• Orta-Sərtdən Möhkəmliyə (7-9) : Batmamaq üçün möhkəm dəstəyə ehtiyacı olan bel, qarın və ağır yatan insanlar (230 funtdan çox) üçün idealdır.

3. Döşək materiallarını qiymətləndirin

Müxtəlif materiallar unikal üstünlüklər təklif edir - onları seçimlərinizə uyğunlaşdırın:

• Yaddaş Köpüyü : Bədəninizə uyğunlaşır, təzyiq nöqtələrini rahatlaşdırır və hərəkət ötürülməsini azaldır (cütlüklər üçün əladır). İsti yatırsınızsa, daha yaxşı nəfəs almaq üçün açıq hüceyrəli köpük seçin.

• Lateks : Davamlı, həssas və təbii olaraq hipoallergendir. Yaddaş köpüyündən fərqli olaraq, sıçrayış təmin edir və sərin qalır, bu da isti yatan və allergiyası olanlar üçün ideal hala gətirir.

• Daxili yay : Dəstək və sıçrayış üçün polad rulonlara malikdir. Cibli rulonlara (hərəkət ötürülməsini azaldır) və qalın rahatlıq təbəqəsinə (təzyiqin azaldılması üçün) malik modellərə baxın.

• Hibrid : Daxili yaylı spiralları yaddaş köpüyü və ya lateks ilə birləşdirir. Hər iki dünyanın ən yaxşısını təklif edir - spirallardan dəstək və köpük/lateksdən rahatlıq, əksər yatan insanlar üçün uyğundur.

• Şişirdilə bilən : Tənzimlənən sərtlik (hava kameraları vasitəsilə) fərqli seçimləri olan cütlüklər və ya zamanla dəstəyi fərdiləşdirmək istəyənlər üçün idealdır.

4. Bədən quruluşunuzu və çəkinizi nəzərə alın

Çəki döşəyə nə qədər batdığınıza təsir edir:

• Yüngül (130 funtdan az) : Yumşaqdan orta dərəcədə yumşaq döşəklər "həddindən artıq dəstək" hissinin qarşısını alır və kifayət qədər yastıq təmin edir.

• Orta çəki (130-230 funt) : Orta və orta sərtlikdəki döşəklər balanslı dəstək və rahatlıq təmin edir.

• Ağır çəki (230 funtdan çox) : Möhkəm nüvəli (qalın spirallar və ya yüksək sıxlıqlı köpük kimi) sərt və orta sərtlikli döşəklər həddindən artıq batmanın qarşısını alır və dayaq təmin edir.

5. Əlavə ehtiyacları nəzərdən qaçırmayın

• Allergiyadan əziyyət çəkənlər : Hipoallergen materiallar (lateks, üzvi pambıq) və ya toz gənəsinə qarşı örtüklü döşəklər seçin.

• İsti Yataqlar : Nəfəs alan materiallar (lateks, açıq hüceyrəli köpük) və ya soyutma texnologiyalarına malik döşəklər (gel infuziyaları, nəfəs alan örtüklər) seçin.

• Cütlüklər : Sıxılma hissinin qarşısını almaq üçün hərəkət izolyasiyasına (yaddaş köpüyü, cibli spirallar) və kənar dəstəyinə üstünlük verin.

• Ağrıkəsici : Bel və ya oynaq ağrıları üçün təzyiqi azaldan təbəqələri (yaddaş köpüyü, lateks) olan orta sərtlikli döşəklər ən yaxşısıdır - dayaqsız həddindən artıq yumşaq döşəklərdən çəkinin.

6. Satın almadan əvvəl sınaqdan keçirin (və ya sınaq müddətlərindən istifadə edin)

Mümkünsə, döşəyin üzərində 10-15 dəqiqə adi yuxu vəziyyətinizdə uzanın. Onlayn alış-veriş edirsinizsə, 30-100 gecə sınaq müddəti təklif edən markalara baxın - bu, döşəyi evinizdə sınaqdan keçirməyə və uyğun gəlmədikdə geri qaytarmağa imkan verir.

Düzgün döşək seçmək vaxt tələb edir, lakin yuxu vərdişlərinizə, bədən quruluşunuza və seçimlərinizə diqqət yetirmək sizi illərlə rahat yuxunu dəstəkləyən bir yatağa aparacaq. Daha çox döşək məlumatı və tövsiyələri üçün Synwin-in rəsmi veb saytına daxil olun: www.springmattressfactory.com .