O'zingiz uchun to'g'ri matrasni qanday tanlash mumkin: amaliy qo'llanma

Yaxshi matras hamma uchun bir xil xarid emas - bu sizning uyqu sifati, orqa miya salomatligi va umumiy farovonligingizga investitsiya. Juda ko'p variantlar mavjud bo'lganligi sababli, mukammal mos keladiganini topish juda qiyin bo'lishi mumkin. Ehtiyojlaringizga moslashtirilgan xabardor qaror qabul qilishingizga yordam beradigan oddiy qo'llanma.

1. Uyqu holatini ko'rib chiqing

Sizning asosiy uyqu holatingiz ideal qattiqlik va qo'llab-quvvatlashni belgilaydi:

• Chalqancha yotadiganlar : O'rtacha qattiqlikdagi matrasni tanlang. U belning pastki qismini qo'llab-quvvatlaydi (osilib ketishining oldini oladi) va yelka va kestirib uchun qulaylikni muvozanatlashtiradi, umurtqa pog'onangizni tekis holatda ushlab turadi.

• Yon tomonga yotadigan matraslar : O'rtacha yumshoq yoki o'rtacha qalinlikdagi matrasni tanlang. U yelka va kestiribni (bosim nuqtalari) yumshatadi, shu bilan birga umurtqa pog'onangizni to'g'ri ushlab turish uchun yetarli darajada tayanch beradi.

• Qorin bo'shlig'ida uxlaydiganlar : Qattiq matras tanlang. Bu sizning o'rta qismingizning juda chuqur cho'kib ketishiga yo'l qo'ymaydi, bu esa bo'yin va belning pastki qismiga ta'sir qilishi mumkin.

• Kombinatsiyalangan yotadigan to'shaklar : O'rtacha qattiqlikdagi, moslashuvchan materiallardan (masalan, xotira ko'pikli yoki lateks) tayyorlangan matrasni tanlang. U tayanchdan voz kechmasdan pozitsiya o'zgarishiga moslashadi.

2. Ideal qattiqlik darajangizni aniqlang

Qattiqlik 1 (eng yumshoq) dan 10 (eng qattiq) gacha o'zgaradi — ko'pchilik odamlar 4 dan 7 gacha bo'lgan vaqt oralig'ida muvaffaqiyat qozonishadi:

• Yumshoq (1-3) : Qo'shimcha yumshoqlikka muhtoj bo'lgan yengil yonboshlab yotadiganlar (130 funtdan kam) uchun eng yaxshisi.

• O'rta-Yumshoqdan O'rtagacha (4-6) : Ko'pgina yonboshlab va kombinatsiyalangan uxlaydiganlar uchun mos keladi, qulaylik va qo'llab-quvvatlash muvozanatini ta'minlaydi.

• O'rtacha qattiqdan qattiqgacha (7-9) : Cho'kib ketmaslik uchun mustahkam tayanchga muhtoj bo'lgan bel, qorin va og'irroq uxlaydiganlar (230 funtdan ortiq) uchun ideal.

3. To'shak materiallarini baholang

Turli xil materiallar noyob afzalliklarni taklif qiladi - ularni o'zingizning xohishingizga moslashtiring:

• Xotira ko'piki : Tanangizga mos keladi, bosim nuqtalarini yengillashtiradi va harakat uzatishni kamaytiradi (juftliklar uchun juda yaxshi). Agar issiq uxlasangiz, nafas olishni yaxshilash uchun ochiq katakli ko'pikni tanlang.

• Lateks : Bardoshli, moslashuvchan va tabiiy ravishda gipoallergen. U tebranish imkonini beradi (xotira ko'pikidan farqli o'laroq) va salqinlikni saqlaydi, bu esa uni issiqda uxlaydiganlar va allergiyaga chalinganlar uchun ideal qiladi.

• Ichki prujina : Qo'llab-quvvatlash va sakrash uchun po'lat g'altaklarga ega. Cho'ntakli g'altaklarga ega (harakat uzatishni kamaytiradi) va qalin qulaylik qatlamiga ega (bosimni pasaytirish uchun) modellarni qidiring.

• Gibrid : Ichki prujinali spirallarni xotira ko'pikli yoki lateks bilan birlashtiradi. U ikkala dunyoning eng yaxshisini ham taklif etadi - spirallardan qo'llab-quvvatlash va ko'pik/lateksdan qulaylik, bu ko'pchilik uxlaydiganlar uchun mos keladi.

• Shishiriladigan : Sozlanishi mumkin bo'lgan qattiqlik (havo kameralari orqali) turli xil afzalliklarga ega juftliklar yoki vaqt o'tishi bilan qo'llab-quvvatlashni sozlashni istaganlar uchun juda mos keladi.

4. Tana turingiz va vazningizni hisobga oling

Og'irlik sizning matrasga qancha botishingizga ta'sir qiladi:

• Yengil (130 funtdan kam) : Yumshoqdan o'rtacha yumshoqgacha bo'lgan matraslar "juda ko'p qo'llab-quvvatlanadigan" hisni oldini oladi va etarli darajada yumshoqlikni ta'minlaydi.

• O'rtacha og'irlik (130-230 funt) : O'rta va o'rta qattiqlikdagi matraslar muvozanatli qo'llab-quvvatlash va qulaylikni ta'minlaydi.

• Og'ir (230 funtdan ortiq) : Mustahkam yadroli (masalan, qalin spirallar yoki yuqori zichlikdagi ko'pik) qattiq va o'rta qattiqlikdagi matraslar haddan tashqari cho'kishning oldini oladi va tayanchni saqlab turadi.

5. Qo'shimcha ehtiyojlarni e'tiborsiz qoldirmang

• Allergiya bilan og'riganlar : Gipoallergen materiallarni (lateks, organik paxta) yoki chang oqadilar himoya qoplamali matraslarni tanlang.

• Issiq uxlaydiganlar : Nafas oladigan materiallarni (lateks, ochiq katakli ko'pik) yoki sovutish texnologiyalariga ega matraslarni (gel infuziyalari, nafas oladigan qoplamalar) tanlang.

• Juftliklar : Tor bo'lib qolishdan saqlanish uchun harakat izolyatsiyasiga (xotira ko'piki, cho'ntakdagi spirallar) va chekka tayanchga ustuvor ahamiyat bering.

• Og'riqni qoldiruvchi vosita : Bel yoki bo'g'im og'rig'i uchun bosimni tushiruvchi qatlamli (xotira ko'pigi, lateks) o'rtacha qattiqlikdagi matraslar eng yaxshisidir - tayanchsiz juda yumshoq matraslardan saqlaning.

6. Sotib olishdan oldin sinab ko'ring (yoki sinov muddatlaridan foydalaning)

Iloji bo'lsa, odatdagi uyqu holatida 10-15 daqiqa davomida matrasda yoting. Agar onlayn xarid qilsangiz, 30-100 kecha sinov muddatlarini taklif qiluvchi brendlarni qidiring — bu sizga matrasni uyingizda sinab ko'rish va agar u mos kelmasa, uni qaytarib berish imkonini beradi.

To'g'ri matrasni tanlash vaqt talab etadi, ammo uyqu odatlaringiz, tanangiz turi va afzalliklariga e'tibor qaratish sizni yillar davomida tinch uyquni ta'minlaydigan to'shakka olib boradi. Matras haqida ko'proq ma'lumot va tavsiyalar uchun Synwinning rasmiy veb-saytiga tashrif buyuring: www.springmattressfactory.com .