Conas an Tocht Ceart a Roghnú Duit Féin: Treoir Phraiticiúil

Ní ceannachán aonmhéide a oireann do chách é tocht maith—is infheistíocht é i gcáilíocht do chodladh, i sláinte do dhroma, agus i bhfolláine iomlán. Leis an oiread sin roghanna atá ar fáil, is féidir go mbraitheann sé thar a bheith deacair an ceann foirfe a aimsiú. Seo treoir shimplí chun cabhrú leat cinneadh eolasach a dhéanamh atá oiriúnaithe do do riachtanais.

1. Smaoinigh ar do shuíomh codlata

Is é do phríomhshuíomh codlata a chinneann an daingean agus an tacaíocht idéalach:

• Codlóirí ar a nDroim : Roghnaigh tocht meánach-dhaingean. Cothromaíonn sé tacaíocht don chúl íochtarach (ag cosc ​​​​slaodadh) agus compord do na guaillí agus na cromáin, ag coinneáil do dhroim ailínithe.

• Codlóirí Taobh : Roghnaigh tocht meánach-bhog go meánach. Cuireann sé maolán ar na guaillí agus na cromáin (pointí brú) chun brú a sheachaint, agus fós tacaíocht leordhóthanach á sholáthar aige chun do dhroim a choinneáil díreach.

• Codlóirí ar an mBolg : Roghnaigh tocht daingean. Cuireann sé cosc ​​ar do lár-chuid dul ró-dhomhain, rud a d’fhéadfadh brú a chur ar an muineál agus ar an íochtar droma.

• Codlóirí Teaglaim : Roghnaigh tocht meánach-dhaingean le hábhair fhreagracha (cosúil le cúr cuimhne nó laitéis). Oiriúnaíonn sé d'athruithe suímh gan tacaíocht a íobairt.

2. Faigh amach do Leibhéal Daingne Idealach

Bíonn an déine idir 1 (is boige) agus 10 (is daingne) — bíonn rath ar an gcuid is mó daoine idir 4 agus 7:

• Bog (1-3) : Is fearr dóibh siúd a chodlaíonn ar an taobh go héadrom (faoi bhun 130 punt) a bhfuil maolú breise ag teastáil uathu.

• Meánach-Bog go Meánach (4-6) : Oireann sé don chuid is mó de chodladóirí taobh agus measctha, ag tairiscint cothromaíocht chompord agus tacaíochta.

• Meánach-Dlúth go Dlúth (7-9) : Oiriúnach do chodladóirí ar a ndroim, ar a mbolg, agus do chodladóirí níos troime (os cionn 230 punt) a bhfuil tacaíocht láidir ag teastáil uathu chun nach dtitfidh siad faoi.

3. Déan Measúnú ar Ábhair Tocht

Cuireann ábhair éagsúla buntáistí uathúla ar fáil—meaitseáil iad le do chuid sainroghanna:

• Cúr Cuimhne : Oireann sé do do chorp, faoiseann sé pointí brú, agus laghdaíonn sé aistriú gluaiseachta (iontach do lánúineacha). Roghnaigh cúr cealla oscailte le haghaidh in-análaithe níos fearr má bhíonn tú ag codladh go te.

• Laitéis : Marthanach, freagrúil, agus hipo-ailléirgineach go nádúrtha. Cuireann sé preabadh ar fáil (murab ionann agus cúr cuimhne) agus fanann sé fionnuar, rud a fhágann go bhfuil sé oiriúnach do dhaoine a chodlaíonn te agus atá ag fulaingt ó ailléirgí.

• Sprionga istigh : Tá cornaí cruach ann le haghaidh tacaíochta agus preabadh. Cuardaigh samhlacha le cornaí pócaithe (laghdaíonn aistriú gluaisne) agus ciseal tiubh compord (le haghaidh faoiseamh brú).

• Hibrideach : Comhcheanglaíonn sé cornaí innerspring le cúr cuimhne nó laitéis. Cuireann sé an chuid is fearr den dá shaol ar fáil - tacaíocht ó chorailí agus compord ó chúr/laitéis, oiriúnach do fhormhór na gcodladh.

• Inséidte : Tá an daingne inchoigeartaithe (trí sheomraí aeir) foirfe do lánúineacha a bhfuil roghanna difriúla acu nó dóibh siúd ar mian leo tacaíocht a shaincheapadh le himeacht ama.

4. Cuir do chineál coirp agus do mheáchan san áireamh

Bíonn tionchar ag meáchan ar an méid a théann tú isteach sa tocht:

• Éadrom (faoi bhun 130 lb) : Cuireann tochtaí boga go meánbhog cosc ​​ar an mbraithint go bhfuil "an iomarca tacaíochta" orthu agus soláthraíonn siad stuáil leordhóthanach.

• Meánmheáchan (130-230 lb) : Cuireann tochtaí meánacha go meánacha-dhaingean tacaíocht agus compord cothrom ar fáil.

• Trommheáchan (os cionn 230 punt) : Coscann tochtaí daingean go meánach-dhaingean le croíleacáin láidre (cosúil le cornaí tiubha nó cúr ard-dlúis) dul faoi uisce iomarcach agus coinníonn siad tacaíocht.

5. Ná déan neamhaird ar riachtanais bhreise

• Daoine atá ag fulaingt ó ailléirgí : Roghnaigh ábhair hipo-ailléirgineacha (laitéis, cadás orgánach) nó tochtanna le clúdaigh frith-mhíle deannaigh.

• Codladóirí Te : Roghnaigh ábhair a bhfuil análú iontu (laitéis, cúr cealla oscailte) nó tochtaí le teicneolaíochtaí fuaraithe (insiltí glóthacha, clúdaigh aerálaithe).

• Lánúineacha : Tabhair tús áite d’aonrú gluaiseachta (cúr cuimhne, cornaí pócaithe) agus tacaíocht imeall chun mothú plódaithe a sheachaint.

• Faoiseamh Péine : I gcás pian droma nó comhpháirteach, is fearr tochtanna meánach-dhaingean le sraitheanna faoisimh brú (cúr cuimhne, laitéis)—seachain tochtanna ró-bhog nach bhfuil tacaíocht ar bith acu.

6. Déan tástáil sula gceannaíonn tú (nó sula n-úsáideann tú tréimhsí trialach)

Más féidir, luigh ar an tocht ar feadh 10-15 nóiméad i do ghnáthshuíomh codlata. Má tá tú ag siopadóireacht ar líne, lorg brandaí a thairgeann tréimhsí trialach 30-100 oíche—ligeann sé seo duit an tocht a thástáil i do theach agus é a thabhairt ar ais mura n-oireann sé duit.

Tógann sé tamall an tocht ceart a roghnú, ach díreoidh tú ar do nósanna codlata, ar do chineál coirp agus ar do chuid sainroghanna agus beidh leaba agat a thacaíonn le codladh suaimhneach ar feadh na mblianta. Chun tuilleadh léargais agus moltaí a fháil maidir le tochtanna, tabhair cuairt ar shuíomh Gréasáin oifigiúil Synwin: www.springmattressfactory.com .