Өөртөө тохирох матрасыг хэрхэн сонгох вэ: Практик гарын авлага

Сайн гудас бол бүгдэд тохирох нэг сонголт биш - энэ бол таны нойрны чанар, нурууны эрүүл мэнд, ерөнхий сайн сайхан байдалд оруулсан хөрөнгө оруулалт юм. Маш олон сонголт байгаа тул төгс тохирохыг нь олох нь хэцүү санагдаж магадгүй юм. Таны хэрэгцээнд тохирсон мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад туслах энгийн гарын авлага энд байна.

1. Унтах байрлалаа анхаарч үзээрэй

Таны унтах үндсэн байрлал нь хамгийн тохиромжтой хатуулаг болон дэмжлэгийг тодорхойлдог:

• Нуруугаар унтдаг гудас : Дунд зэргийн хатуу гудас сонгоорой. Энэ нь нурууны доод хэсгийг дэмжих (унжихаас сэргийлдэг) болон мөр, ташааны тав тухыг тэнцвэржүүлж, нурууг жигд байлгадаг.

• Хажуугийн матрас : Дунд зэргийн зөөлөн эсвэл дунд зэргийн хэмжээтэй матрас сонгоорой. Энэ нь мөр, ташааны булчинг зөөлрүүлж, ачааллаас зайлсхийхийн зэрэгцээ нурууг шулуун байлгахад хангалттай дэмжлэг үзүүлнэ.

• Ходоодтой унтдаг хүмүүс : Хатуу гудас сонгоорой. Энэ нь таны хэвлийн хэсэг хэт гүн живэхээс сэргийлж, хүзүү болон нуруунд ачаалал өгөх болно.

• Хосолсон матрас : Дунд зэргийн хатуулагтай, хариу үйлдэл үзүүлдэг материалаар (жишээлбэл, memory foam эсвэл латекс) хийгдсэн матрасыг сонгоорой. Энэ нь тулгуурыг алдагдуулахгүйгээр байрлалын өөрчлөлтөд дасан зохицдог.

2. Өөрийн хамгийн тохиромжтой хатуулгийн түвшинг тодорхойл

Хатуу чанар нь 1 (хамгийн зөөлөн)-аас 10 (хамгийн хатуу) хүртэл хэлбэлздэг бөгөөд ихэнх хүмүүс 4-7 хооронд амжилттай байдаг.

• Зөөлөн (1-3) : Нэмэлт зөөлөвч шаардлагатай хөнгөн жинтэй (130 фунтаас бага жинтэй) хажуугаар нь унтдаг хүмүүст хамгийн тохиромжтой.

• Дунд зэргийн зөөлөнөөс дунд зэргийн (4-6) : Ихэнх хажуу болон хосолсон унтлагын өрөөнд тохиромжтой бөгөөд тав тух болон дэмжлэгийн тэнцвэрийг бий болгодог.

• Дунд зэргийн хатуугаас хатуу хүртэл (7-9) : Нуруу, гэдэс болон живэхээс сэргийлж бат бөх тулгуур хэрэгтэй хүнд унтдаг (230 фунтаас дээш) хүмүүст тохиромжтой.

3. Матрасны материалыг үнэлэх

Төрөл бүрийн материалууд өвөрмөц давуу талуудыг санал болгодог - тэдгээрийг өөрийн сонголтод тохируулна уу:

• Санах ойн хөөс : Бие махбодид тань тохирсон, даралтын цэгүүдийг сулруулж, хөдөлгөөний шилжилтийг бууруулдаг (хосуудад тохиромжтой). Хэрэв та халуун унтдаг бол илүү сайн амьсгалахын тулд задгай эстэй хөөс сонгоорой.

• Латекс : Бат бөх, хариу үйлдэл үзүүлдэг, байгалийн гаралтай харшил үүсгэдэггүй. Энэ нь үсрэлтийг сайжруулдаг (memory foam-аас ялгаатай) бөгөөд сэрүүн байдаг тул халуунаар унтдаг болон харшилтай хүмүүст тохиромжтой.

• Дотор пүрш : Тулгуур болон үсрэлтийн зориулалттай ган ороомогтой. Халаастай ороомогтой (хөдөлгөөний дамжуулалтыг бууруулдаг) болон зузаан тав тухтай давхаргатай (даралтыг бууруулах) загваруудыг хайж олоорой.

• Хосолсон : Пүршний ороомгийг санах ойн хөөсөнцөр эсвэл латекстай хослуулсан. Энэ нь ороомгийн тулгуур болон хөөсөнцөр/латексээс тав тухтай байдлыг санал болгодог бөгөөд ихэнх унтагчдад тохиромжтой.

• Хийлдэг : Тохируулж болох хатуулаг (агаарын камераар дамжуулан) нь өөр өөр сонголттой эсвэл цаг хугацааны явцад тулгуурыг өөрчлөхийг хүсдэг хосуудад төгс тохирно.

4. Биеийн хэлбэр болон жингээ анхаарч үзээрэй

Жин нь гудас руу хэр их живэхэд нөлөөлдөг:

• Хөнгөн (130 фунтаас бага) : Зөөлөнөөс дунд зэргийн зөөлөн гудас нь "хэт их тулгууртай" мэдрэмжийг төрүүлэхээс сэргийлж, хангалттай зөөлөвчийг өгдөг.

• Дундаж жин (130-230 фунт) : Дунд болон дунд зэргийн хатуу матрас нь тэнцвэртэй дэмжлэг болон тав тухыг хангадаг.

• Хүнд жинтэй (230 фунтаас дээш) : Бат бөх голтой (зузаан ороомог эсвэл өндөр нягтралтай хөөс гэх мэт) хатуугаас дунд зэргийн хатуу матрас нь хэт их живэхээс сэргийлж, тулгуурыг хадгалдаг.

5. Нэмэлт хэрэгцээг үл тоомсорлож болохгүй

• Харшилтай хүмүүс : Харшил үүсгэдэггүй материал (латекс, органик хөвөн) эсвэл тоосны хачигнаас хамгаалах бүрхүүлтэй гудас сонгоорой.

• Халуун унтлагын хувцас : Агаар нэвтрүүлдэг материал (латекс, задгай эстэй хөөс) эсвэл хөргөлтийн технологитой гудас (гель дусаах, агаар нэвтрүүлдэг бүрхүүл)-ийг сонгоорой.

• Хосууд : Хөдөлгөөн тусгаарлалт (санах ойн хөөс, халаастай ороомог) болон ирмэгийн тулгуурыг чухалчилснаар давчуу мэдрэмж төрүүлэхгүй.

• Өвчин намдаах : Нуруу эсвэл үе мөчний өвдөлтийн үед даралтыг бууруулдаг давхаргатай (санах ойн хөөс, латекс) дунд зэргийн хатуулагтай гудас хамгийн тохиромжтой - тулгуур багатай хэт зөөлөн гудаснаас зайлсхий.

6. Худалдан авахаасаа өмнө туршиж үзээрэй (эсвэл туршилтын хугацааг ашиглаарай)

Боломжтой бол гудас дээр ердийн унтах байрлалаараа 10-15 минут хэвтээрэй. Хэрэв онлайнаар худалдан авалт хийж байгаа бол 30-100 шөнийн туршилтын хугацаа санал болгодог брэндүүдийг хайж олоорой - энэ нь танд гудасыг гэртээ туршиж үзээд, тохирохгүй бол буцааж өгөх боломжийг олгоно.

Зөв матрас сонгоход цаг хугацаа шаардагдах боловч таны унтах зуршил, биеийн хэлбэр, сонголтод анхаарлаа төвлөрүүлснээр та олон жилийн турш тайван унтах боломжтой орон дээр амьдрах болно. Матрасны талаарх дэлгэрэнгүй мэдээлэл, зөвлөмжийг Synwin-ий албан ёсны вэбсайтаас авна уу: www.springmattressfactory.com .