ວິທີການເລືອກທີ່ນອນທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຕົວທ່ານເອງ: ຄູ່ມືປະຕິບັດ

ທີ່ນອນທີ່ດີບໍ່ແມ່ນການຊື້ແບບດຽວທີ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ - ມັນເປັນການລົງທຶນໃນຄຸນນະພາບການນອນ, ສຸຂະພາບກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະ ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ດ້ວຍທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຢູ່, ການຊອກຫາທີ່ນອນທີ່ເໝາະສົມອາດເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳທີ່ງ່າຍດາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈໄດ້ຢ່າງມີຂໍ້ມູນຄົບຖ້ວນຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

1. ພິຈາລະນາທ່ານອນຂອງທ່ານ

ທ່ານອນຫຼັກຂອງເຈົ້າກຳນົດຄວາມແຂງແກ່ນ ແລະ ການຮອງຮັບທີ່ເໝາະສົມ:

• ຕຽງນອນຫງາຍ : ເລືອກທີ່ນອນທີ່ມີຄວາມແຂງປານກາງ. ມັນດຸ່ນດ່ຽງການຮອງຮັບສຳລັບຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ (ປ້ອງກັນການຫຍ่อนຍານ) ແລະ ຄວາມສະບາຍສຳລັບບ່າໄຫລ່ ແລະ ສະໂພກ, ເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານຕັ້ງຊື່.

• ນອນຂ້າງ : ເລືອກທີ່ນອນທີ່ອ່ອນປານກາງຫາປານກາງ. ມັນຮອງຮັບບ່າໄຫລ່ ແລະ ສະໂພກ (ຈຸດກົດດັນ) ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເມື່ອຍລ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນພຽງພໍທີ່ຈະຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ຊື່.

• ຜ້າປູນອນທີ່ນອນແໜ້ນ : ເລືອກຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ແຂງ. ມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ້ອງຂອງທ່ານຈົມລົງເລິກເກີນໄປ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄໍ ແລະ ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມເຄັ່ງຕຶງໄດ້.

• ຕຽງນອນປະສົມ : ເລືອກທີ່ນອນທີ່ມີຄວາມແຂງປານກາງທີ່ມີວັດສະດຸທີ່ຕອບສະໜອງໄດ້ດີ (ເຊັ່ນ: ໂຟມໜ່ວຍຄວາມຈຳ ຫຼື ຢາງພາລາ). ມັນສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງຕຳແໜ່ງໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍສະລະການຮອງຮັບ.

2. ກຳນົດລະດັບຄວາມແຂງແກ່ນທີ່ເໝາະສົມຂອງເຈົ້າ

ຄວາມແຂງແກ່ນມີຕັ້ງແຕ່ 1 (ອ່ອນທີ່ສຸດ) ຫາ 10 (ແຂງທີ່ສຸດ)—ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະເລີນເຕີບໂຕລະຫວ່າງ 4 ຫາ 7:

• ອ່ອນນຸ້ມ (1-3) : ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ນອນຂ້າງທີ່ມີນ້ຳໜັກເບົາ (ຕ່ຳກວ່າ 130 ປອນ) ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເບາະອີງເປັນພິເສດ.

• ປານກາງ-ອ່ອນຫາປານກາງ (4-6) : ເໝາະສຳລັບຄົນນອນຂ້າງ ແລະ ນອນປະສົມສ່ວນໃຫຍ່, ສະເໜີຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະ ການຮອງຮັບ.

• ແຂງປານກາງຫາແໜ້ນ (7-9) : ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ນອນຫຼັບຫຼັງ, ທ້ອງ, ແລະ ຜູ້ທີ່ນອນໜັກກວ່າ (ນ້ຳໜັກຫຼາຍກວ່າ 230 ປອນ) ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການການສະໜັບສະໜູນທີ່ແຂງແຮງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຈົມລົງ.

3. ປະເມີນວັດສະດຸທີ່ນອນ

ວັດສະດຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນສະເໜີຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນເອກະລັກ - ຈັບຄູ່ພວກມັນກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານ:

• ໂຟມໜ່ວຍຄວາມຈຳ : ສອດຄ່ອງກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ບັນເທົາຈຸດກົດດັນ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການໂອນຍ້າຍການເຄື່ອນໄຫວ (ເໝາະສຳລັບຄູ່ຮັກ). ເລືອກໂຟມເຊວເປີດເພື່ອໃຫ້ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີຂຶ້ນຖ້າທ່ານນອນຫຼັບຮ້ອນ.

• ຢາງພາລາ : ທົນທານ, ຕອບສະໜອງໄດ້ດີ, ແລະ ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຕາມທຳມະຊາດ. ມັນໃຫ້ການເດັ້ງຕົວ (ບໍ່ຄືກັບໂຟມໜ່ວຍຄວາມຈຳ) ແລະ ຍັງຄົງຄວາມເຢັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ນອນຫຼັບຮ້ອນ ແລະ ຜູ້ທີ່ເປັນພູມແພ້.

• ສະປິງພາຍໃນ : ມີຂົດລວດເຫຼັກເພື່ອການຮອງຮັບ ແລະ ການກະທົບກະເທືອນ. ຊອກຫາລຸ້ນທີ່ມີຂົດລວດແບບມີຮູ (ຫຼຸດຜ່ອນການໂອນຍ້າຍການເຄື່ອນໄຫວ) ແລະ ຊັ້ນໜາທີ່ສະດວກສະບາຍ (ເພື່ອການບັນເທົາແຮງກົດດັນ).

• ໄຮບຣິດ : ລວມເອົາຂົດລວດດ້ານໃນເຂົ້າກັບໂຟມໜ່ວຍຄວາມຈຳ ຫຼື ຢາງພາລາ. ມັນສະເໜີສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທັງສອງຢ່າງ - ການຮອງຮັບຈາກຂົດລວດ ແລະ ຄວາມສະດວກສະບາຍຈາກໂຟມ/ຢາງພາລາ, ເໝາະສຳລັບຜູ້ນອນສ່ວນໃຫຍ່.

• ຜ້າພັນບາດທີ່ສາມາດພັບໄດ້ : ຄວາມແໜ້ນທີ່ສາມາດປັບໄດ້ (ຜ່ານຊ່ອງລະບາຍອາກາດ) ແມ່ນດີເລີດສຳລັບຄູ່ຮັກທີ່ມີຄວາມມັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ຫຼື ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປັບແຕ່ງການຮອງຮັບຕາມການເວລາ.

4. ປັດໄຈໃນຮູບຮ່າງ ແລະ ນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ

ນ້ຳໜັກສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະລິມານນ້ຳໜັກທີ່ເຈົ້າຈົມລົງໃນທີ່ນອນ:

• ນ້ຳໜັກເບົາ (ຕໍ່າກວ່າ 130 ປອນ) : ບ່ອນນອນທີ່ອ່ອນນຸ້ມຫາອ່ອນປານກາງຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຮູ້ສຶກ "ຮອງຮັບຫຼາຍເກີນໄປ" ແລະໃຫ້ແຮງເບາະທີ່ພຽງພໍ.

• ນ້ຳໜັກສະເລ່ຍ (130-230 ປອນ) : ທີ່ນອນທີ່ມີຄວາມແຂງປານກາງຫາປານກາງໃຫ້ການຮອງຮັບ ແລະ ຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ສົມດຸນ.

• ນ້ຳໜັກໜັກ (ຫຼາຍກວ່າ 230 ປອນ) : ບ່ອນນອນທີ່ແຂງຫາແຂງປານກາງທີ່ມີແກນທີ່ແຂງແຮງ (ເຊັ່ນ: ຂົດລວດໜາ ຫຼື ໂຟມຄວາມໜາແໜ້ນສູງ) ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຈົມລົງຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ຮັກສາການຮອງຮັບໄດ້.

5. ຢ່າມອງຂ້າມຄວາມຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມ

• ຜູ້ທີ່ເປັນພູມແພ້ : ເລືອກວັດສະດຸທີ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ (ນ້ຳຢາງພາລາ, ຝ້າຍອໍແກນິກ) ຫຼື ບ່ອນນອນທີ່ມີຜ້າຄຸມປ້ອງກັນໄຮຝຸ່ນ.

• ຕຽງນອນຮ້ອນ : ເລືອກວັດສະດຸທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ (ຢາງພາລາ, ໂຟມເປີດ) ຫຼື ບ່ອນນອນທີ່ມີເທັກໂນໂລຢີເຮັດຄວາມເຢັນ (ເຈວແຊ່, ຜ້າຄຸມທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້).

• ຄູ່ : ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບການແຍກການເຄື່ອນໄຫວ (ໂຟມໜ່ວຍຄວາມຈຳ, ຂົດລວດແບບມີຖົງ) ແລະ ການຮອງຮັບຂອບເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກແອອັດ.

• ບັນເທົາອາການເຈັບ : ສຳລັບອາການປວດຫຼັງ ຫຼື ຂໍ້ຕໍ່, ບ່ອນນອນທີ່ແຂງປານກາງທີ່ມີຊັ້ນຫຼຸດແຮງກົດດັນ (ໂຟມໜ່ວຍຄວາມຈຳ, ຢາງພາລາ) ແມ່ນດີທີ່ສຸດ - ຫຼີກລ່ຽງບ່ອນນອນທີ່ອ່ອນເກີນໄປທີ່ຂາດການຮອງຮັບ.

6. ທົດສອບກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້ (ຫຼືໃຊ້ໄລຍະທົດລອງ)

ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ນອນຢູ່ເທິງທີ່ນອນປະມານ 10-15 ນາທີໃນທ່ານອນປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ຖ້າຊື້ເຄື່ອງອອນໄລນ໌, ໃຫ້ຊອກຫາຍີ່ຫໍ້ທີ່ສະເໜີໄລຍະທົດລອງໃຊ້ 30-100 ຄືນ - ອັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດທົດສອບທີ່ນອນຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານ ແລະ ສົ່ງຄືນໄດ້ຖ້າມັນບໍ່ເໝາະສົມ.

ການເລືອກທີ່ນອນທີ່ເໝາະສົມຕ້ອງໃຊ້ເວລາ, ແຕ່ການສຸມໃສ່ນິໄສການນອນ, ຮູບຮ່າງຮ່າງກາຍ ແລະ ຄວາມມັກຂອງທ່ານຈະນຳພາທ່ານໄປສູ່ຕຽງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບສະບາຍເປັນເວລາຫຼາຍປີ. ສຳລັບຂໍ້ມູນเชิงลึก ແລະ ຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບທີ່ນອນ, ເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ທາງການຂອງ Synwin: www.springmattressfactory.com .