ווי אזוי אויסצוקלײַבן די ריכטיקע מאַטראַץ פֿאַר זיך: אַ פּראַקטישער גייד

א גוטע מאַטראַץ איז נישט קיין איינציקע זאַך וואָס פּאַסט אַלעמען—עס איז אַן אינוועסטירונג אין אייער שלאָף קוואַליטעט, רוקן געזונט, און אַלגעמיין וואוילזיין. מיט אַזוי פיל אָפּציעס בנימצא, קען עס זיין אָוווערוועלמינג צו געפֿינען די פּאַסיקע מאַטראַץ. דאָ איז אַ פּשוטער וועגווייַזער צו העלפֿן איר מאַכן אַן אינפאָרמירטע באַשלוס צוגעפּאַסט צו אייערע באַדערפענישן.

1. באַטראַכט דיין שלאָף פּאָזיציע

אייער הויפּט שלאָף פּאָזיציע דיקטירט די ידעאַלע פעסטקייט און שטיצע:

• רוקן שלעפער : קלייבט אויס א מיטל-פעסטן מאַטראַץ. עס באַלאַנסירט שטיצע פֿאַר די נידעריקער רוקן (פאַרמייַדנדיק בייגן) און באַקוועמלעכקייט פֿאַר די פּלייצעס און היפּס, האַלטנדיק דיין רוקן אויסגעשטעלט.

• זייט שלעפער : קלייבט אויס א מיטל-ווייכע ביז מיטל מאַטראַץ. עס קישן די פּלייצעס און היפּס (דרוק פונקטן) צו ויסמיידן שפּאַנונג, בשעת עס גיט גענוג שטיצע צו האַלטן דיין רוקן גלייך.

• מאָגן שלאָפער : נעמט אַ פעסטן מאַטראַץ. דאָס פאַרהיט דעם מיטל טייל פון זינקען צו טיף, וואָס קען אָנשטרענגען דעם האַלדז און נידעריקער רוקן.

• קאָמבינאַציע שלעפער : קלייבט אַ מיטל-פעסט מאַטראַץ מיט רעספּאָנסיוו מאַטעריאַלן (ווי מעמאָרי פּינע אָדער לאַטעקס). עס אַדאַפּט זיך צו פּאָזיציע ענדערונגען אָן אָפּפֿערן שטיצע.

2. באַשטימען דיין ידעאַל פעסטקייט מדרגה

פעסטקייט גייט פון 1 (ווייכסט) ביז 10 (פעסטסט)—רובֿ מענטשן בליען צווישן 4 און 7:

• ווייך (1-3) : בעסטע פֿאַר לייכטע זייט-שלאָפער (אונטער 130 פונט) וואָס דאַרפֿן עקסטרע קישן.

• מיטל-ווייך ביז מיטל (4-6) : פּאַסט פֿאַר רובֿ זײַטיקע און קאָמבינאַציע־שלאָפער, אָפֿערנדיק אַ באַלאַנס פֿון קאָמפֿאָרט און שטיצע.

• מיטל-פעסט ביז פעסט (7-9) : אידעאל פאר רוקן, בויך, און שווערערע שלאפער (איבער 230 פונט) וואס דארפן שטארקע שטיצע צו פארמיידן זינקען.

3. אָפּשאַצן מאַטראַץ מאַטעריאַלן

פֿאַרשידענע מאַטעריאַלן אָפֿערן אייגענאַרטיקע בענעפֿיטן — פּאַסט זיי צו אייערע פּרעפֿערענצן:

• מעמאָרי פּינע : פּאַסט זיך צו אייער קערפּער, פֿאַרלייכטערט דרוק-פּונקטן, און רעדוצירט באַוועגונג (גוט פֿאַר פּאָרפֿאָלק). קלייַבט אָפֿן-צעל פּינע פֿאַר בעסערע לופֿט-פֿעיִקייט אויב איר שלאָפֿט הייס.

• לאַטעקס : שטאַרק, רעספּאָנסיוו, און נאַטירלעך היפּאָאַלערגעניש. עס גיט אָפּשפּרונג (נישט ווי מעמאָרי פּינע) און בלייבט קיל, מאַכנדיג עס ידעאַל פֿאַר הייסע שלעפער און אַלערגיע ליידנדיקע.

• אינער-פרינג : מיט שטאָלנע שפּיראַלן פֿאַר שטיצע און אָפּשפּרונג. זוכט מאָדעלן מיט פּאַקעטעד שפּיראַלן (רעדוצירט באַוועגונג טראַנספער) און אַ דיקע קאָמפאָרט שיכט (פֿאַר דרוק רעליעף).

• היבריד : קאָמבינירט אינער-ספּרינג שפּיראַלן מיט מעמאָרי פּינע אָדער לאַטעקס. עס אָפפערט דאָס בעסטע פון ​​ביידע וועלטן - שטיצע פון ​​שפּיראַלן און קאָמפאָרט פון פּינע/לאַטעקס, פּאַסיק פֿאַר רובֿ שלעפער.

• אויפבלאָזבאַר : אַדזשאַסטאַבאַל פעסטקייט (דורך לופט קאַמערן) איז גאנץ פֿאַר פּאָרפֿאָלק מיט פֿאַרשידענע פּרעפֿערענצן אָדער יענע וואָס ווילן צו קאַסטאַמייז שטיצע איבער צייט.

4. רעכנט אריין אייער קערפער טיפ און וואָג

וואָג ווירקט אויף וויפיל איר זינקט אריין אין אַ מאַטראַץ:

• לייכט (אונטער 130 פונט) : ווייכע ביז מיטל-ווייכע מאַטראַצן פאַרהיטן אַז מען זאָל זיך פילן "צו שטאַרק געשטיצט" און צושטעלן גענוג קישן.

• דורכשניטלעכע וואָג (130-230 פונט) : מיטל ביז מיטל-פעסטע מאַטראַצן פאָרשלאָגן באַלאַנסירטע שטיצע און טרייסט.

• שווערגעוויכט (איבער 230 פונט) : פעסטע ביז מיטל-פעסטע מאַטראַצן מיט שטאַרקע קערנס (ווי דיקע שפּולן אָדער הויך-דענסיטי פּינע) פאַרהיטן איבעריק זינקען און האַלטן שטיצע.

5. פֿאַרגעסט נישט נאָך באַדערפֿנישן

• אַלערגיע ליידנדיקע : קלייבט היפּאָאַלערגענישע מאַטעריאַלן (לאַטעקס, אָרגאַנישע וואַטע) אָדער מאַטראַצן מיט אַנטי-שטויב מילבע קאָווערס.

• הייסע שלעפער : קלייבט אויס אָטעמבאַרע מאַטעריאַלן (לאַטעקס, אָפֿן-צעל פּינע) אָדער מאַטראַצן מיט קיל טעכנאָלאָגיעס (געל ינפיוזשאַנז, אָטעמבאַרע קאָווערס).

• פּאָרפֿאָלק : געבן פּריאָריטעט צו באַוועגונג־איזאָלאַציע (מעמאָרי פּינע, פּאַקעטעד קאָילס) און ברעג־שטיצע כּדי צו פֿאַרמייַדן זיך צו פֿילן ענג.

• ווייטיק רעליעף : פֿאַר רוקן אָדער שלאָס ווייטיק, מיטל-פעסטע מאַטראַצן מיט דרוק-לינדערונג לייַערס (מעמאָרי פּינע, לאַטעקס) זענען בעסטער - ויסמיידן צו ווייך מאַטראַצן וואָס פעלט שטיצע.

6. פּרוביר איידער איר קויפט (אָדער ניצט פּראָבע פּעריאָדן)

אויב מעגלעך, ליג אויף דער מאַטראַץ פֿאַר 10-15 מינוט אין דיין געוויינטלעכער שלאָף פּאָזיציע. אויב איר קויפט אָנליין, זוכט פֿאַר בראַנדז וואָס פאָרשלאָגן 30-100 נאַכט פּראָבע פּעריאָדן - דאָס לאָזט איר פּרובירן די מאַטראַץ אין דיין היים און צוריקגעבן עס אויב עס איז נישט אַ פּאַסיק.

אויסקלויבן דעם ריכטיקן מאַטראַץ נעמט צייט, אָבער זיך קאָנצענטרירן אויף אייערע שלאָף געוווינהייטן, קערפּער טיפּ, און פּרעפֿערענצן וועט אייך פירן צו אַ בעט וואָס שטיצט רואיגן שלאָף פֿאַר יאָרן. פֿאַר מער מאַטראַץ ינסייץ און רעקאָמענדאַציעס, באַזוכט סינווינס אָפֿיציעלע וועבזייטל: www.springmattressfactory.com .