Як выбраць правільны матрац для сябе: практычнае кіраўніцтва

Добры матрац — гэта не універсальная купля, гэта інвестыцыя ў якасць сну, здароўе хрыбетніка і агульнае самаадчуванне. Пры такой вялікай колькасці даступных варыянтаў пошук ідэальнага можа здацца складаным. Вось простае кіраўніцтва, якое дапаможа вам прыняць абгрунтаванае рашэнне, адаптаванае да вашых патрэб.

1. Падумайце пра сваю позу падчас сну

Ваша асноўная пастава для сну вызначае ідэальную цвёрдасць і падтрымку:

• Для тых, хто спіць на спіне : выбірайце матрац сярэдняй цвёрдасці. Ён забяспечвае баланс паміж падтрымкай паясніцы (прадухіляючы прагінанне) і камфортам для плячэй і сцёгнаў, падтрымліваючы хрыбетнік у правільным становішчы.

• Для тых, хто спіць на баку : выбірайце матрац сярэдняй ці сярэдняй мяккасці. Ён амартызуе плечы і сцёгны (кропкі ціску), каб пазбегнуць напружання, але пры гэтым забяспечвае дастатковую падтрымку, каб хрыбетнік быў прамым.

• Сон на жываце : выбірайце цвёрды матрац. Ён прадухіляе занадта глыбокае апусканне жывата, што можа напружваць шыю і паясніцу.

• Для тых, хто спае ў адным месцы : выбірайце матрац сярэдняй цвёрдасці з матэрыялаў, якія рэагуюць на змены становішча цела (напрыклад, пена з эфектам памяці або латекс). Ён адаптуецца да зменаў становішча цела, не зніжаючы яго падтрымкі.

2. Вызначце свой ідэальны ўзровень цвёрдасці

Цвёрдасць вагаецца ад 1 (наймякчэйшы) да 10 (найцвёрды) — большасці людзей падыходзіць ад 4 да 7 балаў:

• Мяккі (1-3) : найлепш падыходзіць для тых, хто спіць на баку з лёгкай вагой (да 59 кг) і мае патрэбу ў дадатковай амартызацыі.

• Сярэдне-мяккі да сярэдняй (4-6) : падыходзіць большасці тых, хто спіць на баку і ў спалучэнні, прапаноўваючы баланс камфорту і падтрымкі.

• Сярэдне-цвёрды да цвёрдага (7-9) : ідэальна падыходзіць для тых, хто спіць з цяжкасцямі ў спіне і жываце, а таксама для тых, хто цяжэй спіць (больш за 106 кг), і каму патрэбна надзейная падтрымка, каб пазбегнуць правальвання.

3. Ацаніце матэрыялы матрацаў

Розныя матэрыялы маюць унікальныя перавагі — падбярыце іх у адпаведнасці са сваімі перавагамі:

• Пена з эфектам памяці : прымае форму вашага цела, здымае ціск і памяншае перадачу рухаў (выдатна падыходзіць для пар). Выбірайце пену з адкрытымі порамі для лепшай дыхальнасці, калі вам горача.

• Латекс : трывалы, эластычны і натуральна гіпаалергенны. Ён забяспечвае пругкасць (у адрозненне ад пены з памяццю формы) і застаецца прахалодным, што робіць яго ідэальным для тых, хто любіць спякоту і пакутуе ад алергіі.

• Унутраная спружына : мае сталёвыя спружыны для падтрымкі і адскоку. Шукайце мадэлі з кішэнямі-спружынамі (памяншае перадачу руху) і тоўстым камфортным пластом (для зняцця ціску).

• Гібрыдны : спалучае ў сабе спружыны з пенай з эфектам памяці або латексам. Ён прапануе найлепшае з абодвух светаў — падтрымку ад спружын і камфорт ад пены/латекса, падыходзіць для большасці людзей, якія спяць.

• Надуўны : рэгуляваная калянасць (з дапамогай паветраных камер) ідэальна падыходзіць для пар з рознымі перавагамі або тых, хто хоча наладзіць падтрымку з цягам часу.

4. Улічвайце тып целаскладу і вагу

Вага ўплывае на тое, наколькі глыбока вы апускаецеся ў матрац:

• Лёгкія (менш за 59 кг) : матрацы ад мяккіх да сярэдняй мяккасці прадухіляюць адчуванне «занадта моцнай падтрымкі» і забяспечваюць дастатковую амартызацыю.

• Сярэдняя вага (130-230 фунтаў) : матрацы сярэдняй і сярэдняй цвёрдасці забяспечваюць збалансаваную падтрымку і камфорт.

• Цяжкія (больш за 106 кг) : матрацы цвёрдай і сярэдняй цвёрдасці з трывалымі асновамі (напрыклад, з тоўстых спружын або пены высокай шчыльнасці) прадухіляюць празмернае правальванне і падтрымліваюць падтрымку.

5. Не забывайце пра дадатковыя патрэбы

• Алергікам : выбірайце гіпаалергенныя матэрыялы (латекс, арганічная бавоўна) або матрацы з чахламі супраць пылавых кляшчоў.

• Для тых, хто любіць спячы ў спячым стане : выбірайце дыхаючыя матэрыялы (латекс, пена з адкрытымі порамі) або матрацы з тэхналогіямі астуджэння (гелевыя напаўняльнікі, дыхаючыя чахлы).

• Пары : аддавайце перавагу ізаляцыі руху (пена з эфектам памяці, кішэнькавыя спіралі) і падтрымцы па краях, каб пазбегнуць адчування цеснаты.

• Зняцце болю : пры болях у спіне або суставах лепш за ўсё падыдуць матрацы сярэдняй цвёрдасці са пластамі, якія здымаюць ціск (пена з эфектам памяці, латекс) — пазбягайце занадта мяккіх матрацаў, якія не маюць належнай падтрымкі.

6. Праверце перад купляй (або скарыстайцеся пробнымі перыядамі)

Калі магчыма, паляжыце на матрацы 10-15 хвілін у вашай звычайнай позе для сну. Калі вы робіце пакупкі ў інтэрнэце, звярніце ўвагу на брэнды, якія прапануюць 30-100 начэй выпрабавальнага перыяду — гэта дазваляе праверыць матрац дома і вярнуць яго, калі ён вам не падыдзе.

Выбар патрэбнага матраца патрабуе часу, але ўлічваючы вашы звычкі сну, тып целаскладу і перавагі, вы атрымаеце ложак, які будзе забяспечваць спакойны сон на працягу многіх гадоў. Каб атрымаць больш інфармацыі і рэкамендацый па матрацах, наведайце афіцыйны сайт Synwin: www.springmattressfactory.com .