Մատրասի գործարանի հուշում:

Մատրասների գործարանի խորհուրդներ:

9 - գիշերը 11-ը նշանակում է լյարդի դետոքսիկացիա, այս ժամին պետք է լինել հանգիստ կամ երաժշտություն լսել։ Երեկոյան 11 - գիշերվա ժամը 1-ին լյարդի դետոքսիկացիան պետք է իրականացվի խորը քնի ժամանակ։

1 - առավոտյան 3 միավոր՝ դետոքսիկացիայի քաջություն, նույնը; 3 - 5 միավորի դեպքում՝ թոքերի դետոքսիկացիա։ Ահա թե ինչու են մարդիկ այս ժամանակահատվածում ամենաուժեղ հազում, քանի որ դետոքսիկացիոն ազդեցությունը հասնում է թոքերի։ Մի՛ օգտագործեք հազի դեմ դեղամիջոցներ, որպեսզի չխանգարեք կուտակված կեղտի դուրսբերմանը։ Ժամը 17:00-19:00-ն է։ դետոքսիկացիա, պետք է գնալ զուգարանի աղիք։

Առավոտյան 7-ին։ Ժամը 9-ին բարակ աղիքը սկսում է սննդարար նյութերի կլանումը, ուստի պետք է նախաճաշել։ Առողջության պահպանման համար ավելի լավ է վաղ ուտել՝ մինչև ժամը 6:30-ը, լավ առողջություն պահպանելով մինչև ժամը 7:30-ը, չնախաճաշելը պետք է փոխի ձեր սովորությունը, նույնիսկ եթե քաշվեք մինչև 9-ը, 10 միավորով ավելի լավ է ուտել, քան չուտել։ Մինչև գիշերվա կեսը, քանի որ ողնաշարը արյունաստեղծման ժամանակ է, պետք է քնել, անբարենպաստ է ուշ չքնելը։

ներքնակների գործարանի քունը լավ չէ՞

1. Կաթ. Կաթը պարունակում է տրիպտոֆան, որը անփոխարինելի ամինաթթուների տեսակ է: Քնելուց առաջ խմեք մի բաժակ կաթ, որը պարունակում է տրիպտոֆան, որը բավարար է քնելու համար։

2. Ընկույզ. Ընկույզը սնուցող և հզոր մթերք է, որը կարող է բուժել թույլ նյարդային յուանը, մոռացկոտությունը, անքնությունը, շատ քունը և դիետան:

3. Լոնգան. սեռական համ՝ ԳանՎեն, ոչ թունավոր։ Լոնգանի պալպի տոնիկ մշուշը, սնուցող արյան հանգստացնողը, կարող է բուժել անքնությունը, մոռացկոտությունը, թույլ նյարդային ցնցումը և այլն:

4. Լոտոսի սերմերը, լոտոսի սերմը ունի յանսին նյարդերի վրա ազդող ազդեցություն, նյարդայնացնում է և քնում, ավելի շատ քնում է, իսկ լոտոսի սալորը կարելի է ավելացնել աղ, ջուր տապակել, ամեն երեկո քնելուց առաջ։

5. Քացախ. երբ հոգնած եք քնելու համար, ցանկալի է դանդաղորեն ավելացնել 1 ճաշի գդալ քացախ տաք ջրի մեջ։

Յոթ ըմպելիք ապուրի հետևյալ ներդրումը կարող է օգտագործվել նաև որպես օժանդակ կոնդիցիոներ ամենօրյա օգտագործման համար:

1. Zizyphus jujube ապուր. ziziphi spinosae (zs) սերմի երեք գլանակ պյուրե, ջրում տապակել, ընդունել քնելուց մեկ ժամ առաջ ամեն գիշեր։ Zizyphus jujube-ի բարեգործությունը կարող է ճնշել կենտրոնական նյարդային համակարգը, ունի մշտական ​​հանգստացնող ազդեցություն: Արյան անբավարարության դեպքում, որն առաջացել է սրտխփոցի կամ սրտխփոցի պատճառով, մի՛ քնեք, անհանգստությունն ու անհանգստությունը լավ ազդեցություն ունեն։

2. Երեք քնած ապուր. երեք սերմնահեղուկ ziziphi spinosae (zs) փող, թզուկ շուշանագույն, պոլիգալա, փող մինչև 500 գ ջուր: գ. Տապակած 50 աստիճանի մեջ։ գ. Մահճակալում։ Այս երեք բուժիչ բույսերն էլ հանգստացնում են նյարդերը, ունեն հիպնոսային ազդեցություն։

3. Լոնգան լոտոսի սերմերի ապուր. երկու անգամ եռացրեք լոնգան լոտոսի սերմերի ապուրը, որը լավացնում է երիկամների աշխատանքը, փայծաղը, տարեցների և քրոնիկ անքնություն ունեցող մարդկանց համար։

4. Մեդիտացիայի ապուր. լոնգան միս, սիչուան և սալվիա միլտիորխիզա՝ յուրաքանչյուրը երեքական դրամ, երկուուկես աման ջրի և եփած ուտեստների համար, քնելուց 30 րոպե առաջ։ Կարող է հասնել հանգստացնող ազդեցության, հատկապես սրտանոթային և արյան անբավարարության դեպքում անքնության դեպքում, ազդեցությունն ավելի լավ է։

5. Նյարդային ապուր. հինգ շոգեխաշած շուշան ունենալու համար միացրեք ձվի դեղնուցը, մինչև 200 աստիճան։ գ. Ջուրը խառնել, ավելացնել մի փոքր շաքար, կրկին եռալուց հետո մինչև 50°C: գ. Ջուրը խառնեք քնելուց մեկ ժամ առաջ։ Լիլի, նյարդերը, հանգստացնող միջոցների դերը, հաճախ խմում են, կարող են անհապաղ ազդեցություն ունենալ:

6. Կանաչ լոբու կաթ՝ շուշան, մունգ լոբի՝ յուրաքանչյուրը 25 գրամ, մի քանի շաքար, եփելուց հետո ավելացնել մի քիչ կաթ, ամռանը չի կարող քնել, ունի նաև հանգստացնող ազդեցություն, կաթը պարունակում է տրիպտոֆան, որը կարող է բարելավել ուղեղի քունը՝ սերոտոնինի արտադրության միջոցով։

7. Յանսին ապուր. վերցրեք դանգշեն 35 գրամ, կարմիր ջիբաբ 10 գրամ, թզուկ շուշանագույն, աստվածային յուրաքանչյուր 10 գրամը, ութը մինչև 2000 գ: գ. Ջուրը դառնում է 500°C: գ. , խարամը եփելուց հետո, բրինձը լվանալ ջրով և եփել։ Ավելացնել շագանակագույն շաքար։ Արյան հանգստացնող ազդեցությունը պահպանելու համար, սրտխփոցը (սրտի արագ բաբախյունը), մոռացկոտությունը, անքնությունը և շատ քունը զգալիորեն բարելավվում են։