Tiki wheketere moenga:

Nga tohutohu wheketere moenga:

9 - i te po 11 nga tohu ki te punaha raupatu ( Lymphatic) Te wa o te whakakore, me ata noho tenei wa, whakarongo ranei ki te puoro; Ko te ahiahi 11 - I te 1 i te ata, te whakakore i te ate, me mahi i roto i te moe hohonu.

1 - i te ata 3 nga tohu, te maia o te whakakore, he rite tonu; I te 3 - 5 nga tohu, te whakakore i te paru. Koia te take e maremare ai te tangata i tenei wa ko te tino tutu, no te mea kua tae te mahi detoxification ki nga puku; Kaua e tono etahi rongoa mare mare, kia kore ai e arai i te whakakorenga paru kua kohia; Hei te 5 - 7 PM, e. detoxification, me haere ki te whekau wharepaku.

7 - i te ata I te 9 karaka, ka uru te whekau iti i te wa matūkai, me kai parakuihi. He pai ake te whakaora i te wheketere moenga mo te kai moata, i mua i te 6:30, kia pai te hauora i mua i te haurua o te whitu, kaua e kai parakuihi me huri te tikanga, ahakoa te toia ki te 9, 10 nga tohu ki te kai pai atu i te kore kai; Tae noa ki te 4 karaka i waenganui po i te wa o te hematopoietic o te tuara, me moe, he kino te noho mohoao.

He pai te moe wheketere moenga?

1. Miraka: kei roto i te miraka te tryptophan, he momo waikawa amino tino nui. Me inu he karaihe miraka i mua i te moe, ko te nui o te tryptophan e ranea ana hei moe.

2. Walnut: wōnati ko te momo o te kai me te kaha hua, e taea te hamani i te yuan nerve ngoikore, wareware, ohoroa, nui moemoea me te kai.

3. Longan: te rongo moepuku GanWen, kore-paitini. Ko te kohu tonic penupenu roa, he rongoa whakaheke toto, ka taea te rongoa i te ohoroa, te warewaretanga, te ohorere ohorere, me era atu.

4. Ko nga kakano Lotus, ko te kakano lotus te hua o nga nerves yangxin, nerves me te moemoea ake o te ohoroa, ka waatea te paramu lotus ki te taapiri i etahi tote, parai wai, ia po i mua i te moe.

5。 Winika: ka ngenge ki te moe, hiahia, 1 TSP winika, ki roto i te wai mahana.

Ko te whakaurunga e whai ake nei o te hupa inu e whitu, ka taea hoki te whakamahi hei whakamahana awhina mo ia ra:

1. Zizyphus jujube kernel hupa: e toru nga ranu moni o te semen ziziphi spinosae (zs), parai wai, kia kotahi haora i mua i te moe ia po. Zizyphus jujube atawhai e taea tautāwhi i te pūnaha io matua, he te whakarokiroki tamau. Mo te ngoikoretanga o te toto na te pouri, kaua e moe, ka papouri ranei he pai te painga o te koretake.

2. Ko te hupa moe e toru: e toru o te semen ziziphi spinosae (zs) moni, lilyturf papaka, polygala, moni ki te wai o te 500 c. c. Parai ki te 50 c. c. I te moenga. Ko enei otaota rongoa e toru he mea whakararu i nga nerves marie, he huanga hypnotic te ranunga.

3。 Longan hupa purapura lotus: tango e rua hupa whewhe, longan, lotus kākano he yangxin, atua ning, spleen, whatukuhu mahi, te tino pai mo te kaumātua, me te hunga o te ohoroa mau tonu.

4. Hupa Whakaaroaro: Mīti longan, sichuan me salvia miltiorrhiza ia toru moni, mo te rua me te hawhe ipu wai me nga kai maoa, i mua i te moe 30 meneti. Ka taea te tae ki te paanga o te whakarokiroki, ina koa te ngoikore o te ngakau me te toto o te ohoroa, he pai ake te painga.

5. Hupa Nerves: kia rima moni rengarenga koromamao, honoa he yolks hua, ki te 200 c. c. Whakakorikorihia te wai, tapirihia he huka iti, i muri i te koropuputanga ano ki te 50 c. c. Whakakorikoria te wai, i roto i te haora i mua i te moe. Rengarenga, io, te mahi o te whakarokiroki, maha inu, Ka taea e whiwhi pānga tonu.

6. Rengarenga te waiu pīni matomato: rengarenga, mung pīni ia 25 karamu, huka he torutoru, i muri i maoa lousy, tāpiri etahi miraka ka tango, no te raumati e kore e taea te moe, whai i te manaaki he i roto i te tua ki te whakararuraru i te pānga marino, kei roto i te miraka tryptophan taea whakapai ake moe i roto i te roro ki te serotonin.

7. Hupa Yangxin: tango dangshen 35 karamu, jujube whero 10, lilyturf papaka, atua ia 10 karamu, waru ki te 2000 c. Ka huri te wai ki te 500 c. c. , i muri i te para, me te tunu horoi raihi me te wai, raihi maoa. Tāpirihia te huka parauri. Ki te pupuri i te kaha o te whakaheke toto, te palpitation (Ka tere te patu o te ngakau), te warewaretanga, te ohoroa, te nui o te moemoea kua pai ake.