Matras zavodining uchi:

To'shak fabrikasi bo'yicha maslahatlar:

9 - kechalari immun tizimiga 11 ball ( Limfatik) Detoksifikatsiya vaqti, bu vaqt jim bo'lishi yoki musiqa tinglashi kerak; Kechqurun 11 - soat 1 da, jigarni detoksifikatsiya qilish chuqur uyquda o'tkazilishi kerak.

1 - ertalab 3 ball, detoksifikatsiyaning jasorati, xuddi shunday; 3 - 5 ballda, o'pkaning detoksifikatsiyasi. Shuning uchun odamlar yo'tali bu davrda eng zo'ravonlik qiladi, chunki detoksifikatsiya harakati o'pkaga o'tadi; To'plangan chiqindilarni yo'q qilishga to'sqinlik qilmaslik uchun ba'zi yo'tal dori vositalarini qo'llamang; Soat 5-7 da, ya'ni. detoksifikatsiya, hojatxona ichakchasiga borish kerak.

7 - ertalab Soat 9 da ingichka ichak ozuqa moddalarini o'zlashtiradi, nonushta qilish kerak. Matras fabrikasini davolagani yaxshiroq, erta ovqatlansa, soat 6:30 dan oldin, sog'lig'ingizni yetti yarimdan oldin ushlab tursangiz, nonushta qilmang, odatni o'zgartirishi kerak, hatto 9, 10 ballga tortilgandan ko'ra yaxshiroq ovqatlanish kerak; Ertalabki soat 4 ga qadar umurtqa pog'onasining qon hosil qilish vaqti sifatida uxlash kerak, kech turish noqulay.

matras zavodining uyqusi yaxshi emasmi?

1。 Sut: sut tarkibida muhim aminokislotalarning bir turi bo'lgan triptofan mavjud. Uxlashdan oldin bir stakan sut iching, shundan triptofan miqdori uxlash uchun etarli.

2 。 Yong'oq: yong'oq bir xil oziqlantiruvchi va kuchli mahsulot bo'lib, zaif asab yuanini, unutuvchanlikni, uyqusizlikni, ko'p orzu va parhezni davolashi mumkin.

3。 Longan: jinsiy lazzat GanWen, toksik bo'lmagan. Longan pulpa tonik tuman, oziqlantiruvchi qon sedativ, uyqusizlik, unutuvchanlik, zaif asab shoki va boshqalarni davolaydi.

4。 Lotus urug'lari, lotus urug'i yangxin nervlari, nervlar va tush ko'proq uyqusizlik ta'siriga ega va lotus plumule har kecha yotishdan oldin bir oz tuz, suv qovurish qo'shish uchun mavjud.

5。 Sirka: uxlashdan charchaganingizda, 1 osh qoshiq sirkani asta-sekin iliq suvga quying.

etti ichimlik sho'rva quyidagi joriy etish, shuningdek, kundalik foydalanish uchun yordamchi konditsioner sifatida foydalanish mumkin:

1. Zizyphus jujube yadrosi sho'rva: ziziphi spinosae urug'idan (zs) uchta pul pyuresi, har kecha yotishdan bir soat oldin suvda qovurish. Zizyphus jujube xayrixohligi markaziy asab tizimini inhibe qilishi mumkin, doimiy tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Uyqusizlik yoki yurak urishi tufayli qon tanqisligi uchun bezovtalik yaxshi ta'sir qiladi.

2。 Uchta uxlab yotgan sho'rva: uchta sperma ziziphi spinosae (zs) pul, mitti nilufar, poligala, 500 c suvga pul. c。 50 s gacha qovurilgan. c. To'shakda. Ushbu uchta dorivor o'tning barchasi asablarni tinchlantiradi, asablarni tinchlantiradi, aralashmasi gipnoz ta'siriga ega.

3。 Longan lotus urug'i sho'rva: ikkita qaynatilgan sho'rva oling, longan, lotus urug'lari yangxin, ning xudosi, taloq, buyrak funktsiyasi, keksalar va surunkali uyqusizlik odamlari uchun eng mos keladi.

4。 Meditatsiya sho'rvasi: Longan go'shti, sichuan va salvia miltiorrhiza har uch pul, ikki yarim piyola suv va pishirilgan idishlar uchun, 30 daqiqa uxlashdan oldin. Sedasyon ta'siriga erishish mumkin, ayniqsa yurak-qon tomir va uyqusizlik qon etishmovchiligi, ta'sir yaxshiroq.

5。 Asab sho'rva: besh pul bug'langan nilufar bo'lishi uchun, bir tuxum sarig'i qo'shiling, 200 c. c。 Suv aralashtiramiz, bir oz shakar qo'shing, yana 50 c qaynatilgandan keyin. c。 Uxlashdan bir soat oldin suvni aralashtiring. Lily, nervlar, sedasyon roli, tez-tez ichish, darhol ta'sir olishi mumkin.

6。 Lily yashil loviya suti: nilufar, mung loviya har 25 gramm, shakar bir necha, pishirilgan keyin lousy, olish paytida bir oz sut qo'shing, yoz uchun uyqu mumkin emas, bir muborak bor bezovta tinch ta'sir qo'shimcha ravishda bor, sut o'z ichiga oladi triptofan serotonin uchun miya uyqu yaxshilash mumkin.

7。 Yangxin sho'rva: dangshen 35 gramm, qizil jujube 10, mitti nilufar, xudo har 10 gramm, sakkizdan 2000 c gacha. c。 Suv 500 s ga aylanadi. c。 , shlaklangandan so'ng, oshpaz bilan birga guruch va suvni yuving, guruch pishiriladi. Jigarrang shakar qo'shing. Qonning tinchlantiruvchi ta'sirini saqlab qolish uchun yurak urishi (yurak tezroq uradi), unutuvchanlik, uyqusizlik, ko'p tushlar yaxshilanadi.