Матрас үйлдвэрийн үзүүр:

Матрас үйлдвэрийн зөвлөмж:

9 - шөнийн цагаар 11 оноо дархлааны систем ( Лимфийн) Хоргүйжүүлэх хугацаа, энэ удаад чимээгүй байх эсвэл хөгжим сонсох; Орой 11 - Шөнийн 1 цагт элэгний хоргүйжүүлэх ажлыг гүн нойронд хийх хэрэгтэй.

1 - өглөө 3 оноо, хоргүйжүүлэх зориг, ижил; 3 - 5 цэгт уушигны хордлого тайлна. Ийм учраас хүмүүс энэ хугацаанд хамгийн хүчтэй ханиалгаж, уушгинд хоргүйжүүлэх үйл ажиллагаа явагддаг; Хуримтлагдсан хог хаягдлыг арилгахгүйн тулд ханиалгах эм түрхэж болохгүй; 17-19 цагт, e. хоргүйжүүлэх, жорлонгийн гэдэс рүү явах хэрэгтэй.

7 - өглөө 9 цагт нарийн гэдсэнд шим тэжээл шингээх хугацаа, өглөөний цай уух хэрэгтэй. Матрасын үйлдвэрийг эдгээх нь эрт, 6:30-аас өмнө, эрүүл мэндээ долоон хагасаас өмнө сайн байлгаж, өглөөний цайгаа идэж болохгүй, зуршлаа өөрчлөх ёстой, 9 хүртэл чирэх, 10 оноо идэхгүй байх нь илүү дээр юм; Шөнө дунд 4 цаг хүртэл нурууны цус төлждөг тул унтаж байх ёстой, тааламжгүй байх нь оройтож байх явдал юм.

гудасны үйлдвэр нойр сайн биш байна уу?

1。 Сүү: Сүүнд триптофан агуулагддаг бөгөөд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил юм. Унтахынхаа өмнө нэг аяга сүү уугаарай, үүнээс триптофан нь унтахад хангалттай.

2。 Хушга: Хушга нь нэг төрлийн тэжээллэг, хүчтэй бүтээгдэхүүн бөгөөд мэдрэлийн сулрал, мартамхай, нойргүйдэл, зүүд, хоолны дэглэмийг эмчилдэг.

3。 Лонган: бэлгийн амт GanWen, хоргүй. Лонган целлюлозын тоник мист, тэжээл өгөх цус тайвшруулах үйлчилгээтэй тул нойргүйдэл, мартамхай байдал, мэдрэлийн цочрол зэрэг өвчнийг анагааж чадна.

4。 Бадамлянхуа үр, бадамлянхуа үр нь яншин мэдрэл, мэдрэл, зүүд зүүдлэх үйлчилгээтэй бөгөөд бадамлянхуа чавганцыг орой бүр унтахын өмнө бага зэрэг давс хийж, усаар хуурч болно.

5。 Уксус: унтаж ядарсан үедээ 1 халбага цууг бүлээн усанд аажмаар хийнэ.

Долоон ундааны шөлний дараах танилцуулгыг өдөр тутмын хэрэглээнд туслах ангижруулагч болгон ашиглаж болно:

1. Zizyphus jujube цөмийн шөл: Үрийн шингэн ziziphi spinosae (zs) гурван мөнгөний нухаш, усаар хуурч, шөнө бүр унтахаас нэг цагийн өмнө ууна. Zizyphus jujube нинжин сэтгэл нь төв мэдрэлийн системийг саатуулдаг, байнгын тайвшруулах үйлчилгээтэй. Унтахгүй байх, зүрх дэлсэх зэргээс үүдэлтэй цусны дутагдалд тайван бус байдал сайн нөлөө үзүүлдэг.

2。 Гурван унтдаг шөл: үрийн шингэн ziziphi spinosae (zs) гурван мөнгө, одой сараана, полигала, 500 c-ийн ус руу мөнгө. c。 50 c хүртэл шарсан. c。 Орондоо. Эдгээр гурван эмийн ургамал нь мэдрэлийг тайвшруулж, мэдрэлийг тайвшруулж, холимог нь ховсдох нөлөөтэй байдаг.

3。 Лонган бадамлянхуа үрийн шөл: хоёр буцалгах шөл, лонган, бадамлянхуа үр нь Яншин, Нин бурхан, дэлүү, бөөрний үйл ажиллагаа, өндөр настан, архаг нойргүйдэлд хамгийн тохиромжтой.

4。 Бясалгалын шөл: Лонган мах, сичуань, салвиа милтиорриза тус бүр гурван мөнгө, хоёр ба хагас аяга ус, чанаж болгосон аяга таваг, 30 минут унтахын өмнө. Нойргүйдэл нь нойргүйдэл, ялангуяа зүрх судас, цусны дутагдлын үед тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлэх боломжтой.

5。 Мэдрэлийн шөл: таван мөнгөтэй уураар чанаж сараана, өндөгний шарыг 200 c хүртэл нэмнэ. c。 Усыг хутгана, бага зэрэг элсэн чихэр нэмээд 50 хэм хүртэл буцалгана. c。 Унтахаас нэг цагийн өмнө усыг хутгана. Сараана, мэдрэл, тайвшруулах үүрэг, ихэвчлэн ууж, шууд нөлөө үзүүлэх боломжтой.

6。 Сараана ногоон буурцагны сүү: сараана, ногоон буурцаг тус бүр 25 грамм, бага зэрэг элсэн чихэр, чанаж болгосоны дараа бага зэрэг сүү нэмж, зуны улиралд унтаж чадахгүй, ерөөлтэй байх болно.

7。 Яншин шөл: даншэн 35 грамм, улаан зулзага 10, одой сараана, бурхан 10 грамм тутамд, наймаас 2000 в хүртэл авна. c。 Ус 500c болж хувирна. в。, шаар болсны дараа тогоочтой хамт будаа, усаар угааж, чанаж болгосон будаа. Бор элсэн чихэр нэмнэ. Цусны тайвшруулах үйлчилгээтэй байхын тулд зүрх дэлсэх (зүрх илүү хурдан цохилдог), мартамхай байдал, нойргүйдэл, зүүд зэрэг нь сайжирдаг.